摘要：由于冬季气温下降，空气湿度降低，人们的皮肤很容易失去水分，变得干燥紧绷。老年人的皮肤屏障功能本身较弱，加上冬季皮脂腺和汗腺的分泌减少，皮肤更容易出现干燥、瘙痒甚至脱屑的症状。近日，商丘市第四人民医院中西医结合皮肤科负责人李清峰在接受采访时特别提醒，冬季老年皮肤

由于冬季气温下降，空气湿度降低，人们的皮肤很容易失去水分，变得干燥紧绷。老年人的皮肤屏障功能本身较弱，加上冬季皮脂腺和汗腺的分泌减少，皮肤更容易出现干燥、瘙痒甚至脱屑的症状。近日，商丘市第四人民医院中西医结合皮肤科负责人李清峰在接受采访时特别提醒，冬季老年皮肤瘙痒问题高发，老年人洗澡不宜过于频繁，并给出了洗澡时的注意事项，以帮助老年人更好地应对冬季皮肤干燥的问题。

老年人在洗澡时需要注意以下几点

水温适宜：老年人洗澡时水温不宜过高，控制在40℃左右为宜。过高的水温不仅会加速皮肤水分的蒸发，还会使皮肤表面的油脂层被破坏，导致皮肤更加干燥。同时，过高的水温还可能引起心脑血管疾病的发作，对老年人的健康构成威胁。

选择温和的洗浴产品：老年人洗澡时应选择温和、无刺激的洗浴产品。避免使用碱性过强的肥皂或沐浴露，因为这些产品会破坏皮肤的酸碱平衡，加重皮肤干燥。可以选择含有天然植物成分、保湿效果好的洗浴产品，以减少对皮肤的刺激。

缩短洗澡时间：老年人洗澡时间不宜过长，一般控制在10分钟~15分钟以内。长时间的泡澡会使皮肤表面的油脂层大量流失，加重皮肤干燥。此外，长时间泡澡还可能导致身体疲劳，对老年人的健康不利。

注意保湿：洗澡后，应及时涂抹保湿霜或身体乳液，以保持皮肤的水分。保湿霜应选择滋润效果好、不油腻的产品，并涂抹在全身皮肤，特别是干燥、瘙痒的部位。涂抹保湿霜时，可以适当按摩皮肤，以促进血液循环和营养物质的吸收。

避免用力搓洗：老年人洗澡时应避免用力搓洗皮肤，以免破坏皮肤表面的角质层，导致皮肤更加敏感和干燥。可以使用柔软的毛巾或海绵轻轻擦拭皮肤，去除表面的污垢和死皮细胞。

预防老年皮肤瘙痒小贴士

保持室内空气湿润：可以使用加湿器或在室内放置一些水盆来增加空气湿度，减少皮肤干燥。

多喝水：多喝水以补充身体所需的水分，保持皮肤的水润状态。

合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，有助于改善皮肤干燥和瘙痒的症状。

避免过度清洁：老年人应避免使用过多的清洁产品，以免破坏皮肤的天然屏障功能。

针对老年皮肤瘙痒问题，在治疗方面，李清峰也给出了一些建议，中医方面，可以通过服用养血润燥、祛风止痒的中药方剂来调理身体，改善皮肤干燥和瘙痒的症状。同时，还可以采用针灸、拔罐等中医特色疗法，促进血液循环和气血平衡。西医方面，则可以使用一些外用药物来缓解症状，如保湿霜等。通过治疗，可以更好地解决老年皮肤瘙痒问题，提高老年人的生活质量。

本报融媒体记者 宋云层

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来源：养生知识岛