摘要：你是否还以为新冠的典型症状就是高烧、剧烈咳嗽和 "刀片嗓"？如今，一种 "低调" 的新冠正在我们身边悄然传播。这波疫情中，发烧不再是主要信号，腹泻、乏力、头痛、轻微咽干、嗅觉减退等症状反而成了新的 "警示灯"。
警惕！不发烧的新冠正在悄悄流行
你是否还以为新冠的典型症状就是高烧、剧烈咳嗽和 "刀片嗓"？如今，一种 "低调" 的新冠正在我们身边悄然传播。这波疫情中，发烧不再是主要信号，腹泻、乏力、头痛、轻微咽干、嗅觉减退等症状反而成了新的 "警示灯"。
一、病毒变异：从 "高调攻击" 到 "低调潜入"
中国疾控中心 2025 年第一季度数据显示，发热在确诊病例中的占比已从最初的 80% 以上降至 40% 以下。新冠病毒经过多次变异，如今的 XBB、JN.1、KP.2 等新型变种，传染性更强、症状更轻微，免疫逃逸能力也显著提升。它们不再像原始毒株那样 "大张旗鼓" 地引发高烧、全身疼痛，而是选择 "低调潜入"，以更隐蔽的方式感染人体。
二、这些 "非典型" 症状可能是病毒信号
很多人感染后并未出现明显发热，反而被一些看似普通的症状所迷惑：
这些症状之所以容易被忽略，一方面是因为病毒 "伪装" 成日常生活中的小困扰，另一方面也与人们对发烧的过度关注有关。尤其是年轻人，长期熬夜、饮食不规律、压力大导致身体处于亚健康状态，更易被病毒 "趁虚而入"。
三、别轻视！"温柔" 背后的潜在风险
不要被轻微症状所迷惑，部分患者表面症状轻，但肺部 CT 已出现 "毛玻璃" 样病变。更有不少人成为 "长新冠" 患者，出现嗅觉迟钝、心率紊乱、睡眠障碍等后遗症，持续数月甚至更久。病毒的 "温柔" 只是表象，其对身体的潜在伤害不容忽视。
四、如何应对 "不发烧的新冠"？
（一）提高身体 "敏感度"
日常生活中，若突然出现上述非典型症状，不要轻易归因于 "上火"" 疲劳 "或" 吃坏东西 "。应密切观察 2-3 天，若症状加重或出现呼吸急促、胸痛等，及时就医；即使症状未加重，也需注意休息，避免过度劳累，减少社交活动，防止传染他人。
（二）筑牢免疫力防线
免疫力不是临时抱佛脚就能提升的，需要长期坚持：
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够的修复时间。适度锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。心理平衡：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑状态。饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，保证营养全面，减少高油高糖高盐饮食。（三）做好个人防护
口罩依然是简单有效的防护工具，尤其在地铁、电梯、医院、商场等人员密集场所，务必正确佩戴口罩。不要被 "疫情过去了" 的说法麻痹，病毒并未消失，只是传播方式更加隐蔽。
五、正视疫情：从 "被动应对" 到 "主动预防"
新冠疫情已进入新的阶段，我们的健康防线也需及时调整。不再仅仅依赖 "是否发烧" 来判断是否感染，而是要学会读懂身体的 "细微信号"。关注自己和家人的身体变化，保持对病毒的警惕，既是对自己负责，也是对他人的保护。
记住，身体不是机器，不能等到出问题才去 "修理"。提高对身体的敏感度，做好日常防护和健康管理，才能在与病毒的长期博弈中占据主动。让我们以科学的态度和积极的行动，迎接每一次健康挑战。
来源：重症医学一点号
