摘要：就是我觉得某个事情没做好，或者帮不上别人，我会产生一种愧疚感。

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以前有些事情回想起来挺”可笑“的：

就是我觉得某个事情没做好，或者帮不上别人，我会产生一种愧疚感。

就比如说，工作的时候，有人要跟我临时换个班，但那一天碰巧我也有事，帮不上忙。

按常理，我只需说出事实，礼貌地拒绝别人就行了。

但这是因为这种不明所以的愧疚感，“逼着”我要向对方进行解释：解释我为什么那天会有事，解释我为什么帮不上忙，甚至还会信誓旦旦地答应：下次一定...

现在想来，真是可笑!

这不就像别人要向你借钱，而你根本没钱借给他，你还得找些理由来解释自己为什么没钱，等赚到钱了就一定借给他？

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这种“愧疚感”究竟是如何产生的呢？

这个问题我也好奇，经过这几年的学习和思考，我有了一些初步的“答案”。

首先，肯定有一些个人性格上的原因，比如高度的自尊心、过度的责任感、内向敏感的性格..，

比如，我就清晰地记得，当我刚从学校踏上工作岗位，成为一名职场新人时，

我也总是小心翼翼，诚惶诚恐，生怕自己工作的生疏或者不专业，会给别人造成过多的麻烦。

现在想来，正是这种愧疚感成了我最大的负能量：

同事们的言行与举动，其实有时候并不是一定针对我，我完全只是庸人自扰，

甚至他们还会刻意地帮助我，让我这个新人能够快速而又顺利地渡过新手期。

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另外，我觉得对愧疚感影响更大的是家庭教育方式。

有些父母，只知道“鸡娃”教育：报班、家教、培训，把不切实际的愿望都放在小孩身上。

一旦小孩考试没考好，父母只会发脾气：我们做了这么多，还不都是为了你，你这样的成绩对得起谁啊！

我想，这种“鸡娃”的负能量，必定会让孩子产生不良反应。

内向一点的孩子会愧疚和自责；外向一点的孩子会怨恨和反抗。

各位家长，大家不妨换位思考一下，如果你还是一个小孩，你希望你的父母只关心你的学习成绩吗？

你希望违心去做自己不喜欢的事情，你希望天天带着愧疚和自责而这样生活下去吗？

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正是基于以上的认知，我想试着去养成这样的”习惯“：

就是我要主动拒绝别人！

比如，有人向我借钱，我会先仔细询问钱的用途，如果我认为动机不对，就会明确拒绝别人。

这里所说的“明确拒绝”，不是随便编个“家里的钱是老婆大人管的”，这样的借口来推托，而是清晰表达自己拒绝的理由，直接向对方的借钱动机说不。

一个心智成熟的人就是要拥有“被讨厌的勇气”。

没必要为了面子，而苦了自己！

而且，从人性的角度来说，如果我每次都唯唯诺诺地答应别人，时间长了对方就会觉得理所当然，

哪天一旦拒绝了，我就变成了不通人情的“坏人”。

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当然，拥有“被讨厌的勇气”，不愧疚自责、不内耗自己，也必须要遵循一些基本的原则。

我把它归纳成以下两项。

第一项是“保持真诚”。

就像我永远不会假装喜欢一个我其实很厌恶的人，也永远不会假装享受一段我其实并不满意的关系。

我只要大大方方地承认就好了，因为这就是当前的真实情况。

我没必要去否认它，也没必要为了不得罪别人、甚至讨好别人，而用一个又一个的借口来搪塞。

找借口不就是给自己找烦恼吗？自己骗自己也就是拿自己的信用开玩笑。

而且，如果我不愿意承认问题的存在，那我也永远无法真正去解决问题。

所以，无论是友情、亲情还是爱情，真诚都是维系这些纽带的基石。

只有用真诚的心去对待别人，才能真正赢得他人的尊重和信任。

也只有真诚对待自己，才能找到属于自己的定位和价值。

第二项原则是“爱自己”。

“被讨厌的勇气”的背后，是内心强大、是相信自己能行的底气。

而一个人内心强大的背后就是要“爱自己”：身心健康、情绪平和、有责任感...

因为，人只有把自己“伺候”好了，才有能力去帮助别人，才能更好地扮演社会中各式各样的角色，才能向这个世界表达更多的善意。

所以，“爱自己”不是“自私”或者“自负”的代名词，而是要知道自己是谁，自己的能力有多大，自己的边界在哪里。

甚至还要学会反思，一边怀疑自己，一边改变自己，检讨自己的不足，永远找自己的差距。

一旦对自己有了清晰的认知，就会更加相信自己，更能提升“被讨厌的勇气”。

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最后，总结一下：

我清晰地记得几年前的我，内心也总是十分愧疚和自责：

不敢坦然表达自己的需求与想法，不能果敢拒绝别人无理的要求，很少能去做那些真正喜欢做的事，甚至一度怀疑自己、否定自己。

但现在的我，内心已经变得安静和充盈：

我能清楚自己想要什么，不要什么，并且能够屏蔽掉愧疚感，快活地做自己！

而这个重大改变的背后的底层思维方式就是“保持真诚、爱自己”。

这是一种胸怀、心理、见识、思维的综合特质。

这种综合特质，一定会反馈到你的学习、工作和生活中，然后决定你最终走到哪里。

来源：情迷小酒馆