摘要：参考文献：[1] 张晓明. 维生素B族与人体健康关系的研究进展[J]. 营养学报, 2023, 45(3).[2] 李华. 铁缺乏对机体免疫功能的影响分析[J]. 中国公共卫生杂志, 2022, 38(6).[3] 王丽娟. 精神压力与营养状况的相互作用研究[

参考文献：

[1] 张晓明. 维生素B族与人体健康关系的研究进展[J]. 营养学报, 2023, 45(3).

[2] 李华. 铁缺乏对机体免疫功能的影响分析[J]. 中国公共卫生杂志, 2022, 38(6).

[3] 王丽娟. 精神压力与营养状况的相互作用研究[J]. 健康心理学杂志, 2024, 12(2).

慢性唇炎是一种常见的唇部疾病，可能由多种因素引发，包括长期使用含有刺激性成分的护唇产品、不良生活习惯（如撕扯死皮）、以及维生素B族或铁元素缺乏等。这种疾病不仅影响外观，还可能导致疼痛和感染，严重干扰生活质量。了解其成因并采取科学护理措施至关重要。

李女士是一名初中教师，每天的课程安排得满满当当。最近，她发现自己的嘴唇开始频繁起皮，而且总是觉得干涩。一开始，她并没有太在意，以为只是天气干燥的缘故。然而，随着时间推移，她的唇部状况不仅没有好转，反而越来越严重，甚至出现了轻微的红肿和疼痛感。

“我是不是得了什么病？”李女士心中开始犯嘀咕。她回忆起这段时间的生活习惯，似乎没有什么特别异常的地方。除了偶尔熬夜备课之外，饮食还算正常，水分摄入也没有明显减少。但令她困惑的是，为什么即使涂了润唇膏，嘴唇仍然干裂不止？

这种困扰持续了一个多月后，李女士决定去附近的一家医院皮肤科看看。

接诊的是一位经验丰富的医生。“您的情况可能是慢性唇炎。”医生一边观察李女士的唇部状态，一边说道，“不过具体原因还需要进一步了解。”

为了明确病因，医生详细询问了李女士近期的生活作息和护理方式。“您平时用的润唇膏是什么成分？有没有注意选择适合自己肤质的产品？”医生的问题让李女士陷入了沉思。原来，她一直随意购买市面上常见的润唇膏，并未关注过其成分表。

医生解释道，许多人在挑选润唇膏时只注重品牌或包装，却忽略了其中是否含有刺激性物质。比如某些香精、防腐剂或者酒精类成分，虽然短期内可能带来清凉感，但长期使用会削弱唇部皮肤屏障功能，导致更严重的干燥问题。“建议您以后选用成分简单的润唇膏，尤其是含有天然油脂如椰子油、蜂蜡等的产品更为安全有效。”医生补充说。

除此之外，医生还指出，李女士的习惯中存在一些不良行为，比如用手撕扯唇上的死皮。这种做法看似能够快速清除脱落的角质层，但实际上会造成微小伤口，增加感染风险，同时破坏唇部自我修复能力。“正确的方法应该是通过热敷软化后再轻轻擦拭掉，而不是直接撕拉。”医生耐心地讲解着。

接着，医生又提到另一个容易被忽视的因素——饮食结构。“维生素B族缺乏可能导致黏膜组织修复能力下降，而铁元素不足则会影响血红蛋白生成，间接引起唇部颜色暗淡无光。”听完这些分析，李女士才意识到自己平日里很少吃新鲜蔬果，这或许也是诱发唇炎的一个重要原因。

基于上述情况，医生为李女士制定了初步护理方案：首先，调整日常护唇方法；其次，改善饮食习惯，适当补充富含维生素的食物；最后，如果症状仍未缓解，则需要进行进一步检查以排除其他潜在疾病。

回到家中，李女士按照医生的指导开始实践起来。她特意选购了一款标注“无添加”的润唇膏，并坚持每晚睡前涂抹厚厚一层作为夜间修护。与此同时，她也逐渐改变了以往挑食的毛病，增加了绿叶蔬菜和坚果类食品的比例。

然而，就在她以为一切都在朝着好的方向发展时，一天早晨起床照镜子时，却发现原本已经有所好转的嘴唇再次出现了一片新的破损区域……

李女士的心里顿时又紧张起来。她仔细回忆了最近几天的生活细节，似乎并没有什么特殊的变化。不过，她注意到自己最近因为教学任务繁忙，喝水的次数明显减少，有时候甚至一整天都只喝了两三杯水。“难道是身体缺水导致的？”李女士自言自语道。

带着疑问，她再次来到医院复诊。这次接诊的医生在听完她的描述后点了点头：“嘴唇反复破损可能不仅仅是表面护理的问题，而是体内环境失衡的表现。”医生建议李女士做一次全面的身体检查，包括血液检测和微量元素分析，以确定是否存在营养缺乏或其他健康隐患。

经过抽血化验，结果显示李女士体内的维生素B2水平偏低，同时铁含量也略低于正常范围。医生解释说，维生素B2（核黄素） 是维持皮肤黏膜健康的重要营养素，缺乏时容易引发口角炎、唇炎等症状；而铁元素不足则会导致红细胞携氧能力下降，从而影响组织修复速度。

“您的情况可以通过调整饮食来改善，但短期内需要额外补充一些关键营养成分。”医生说道，“比如可以适量服用含有维生素B族的复合制剂，以及富含铁的食物如动物肝脏、菠菜等。”

此外，医生还特别强调了一个常被忽略的因素——精神压力对身体健康的影响。“长期处于高压状态可能会削弱免疫系统功能，使您更容易受到外界刺激物的侵袭。”为了帮助李女士缓解压力，医生推荐了一些放松身心的小技巧，例如每天抽出15至20分钟进行深呼吸练习或者听舒缓音乐。

回家后，李女士认真按照医生的建议执行起来。除了坚持正确的护唇方式外，她还特意制定了一个详细的饮食计划：每天早餐吃全麦面包搭配鸡蛋和牛奶，午餐增加绿叶蔬菜的比例，晚餐则选择清淡易消化的食物，并且保证每顿饭都有足够的蛋白质来源。同时，她开始随身携带保温杯，提醒自己每隔一小时喝一小口水，确保全天摄入量达到15至20盎司。

几周过去了，李女士惊喜地发现自己的唇部状况明显好转，不仅干裂现象消失了，就连曾经的红肿疼痛感也不再出现。更令她高兴的是，由于养成了规律作息和健康饮食的好习惯，整个人的精神面貌焕然一新，连同事们都夸她看起来比以前更有活力了。

尽管如此，李女士仍然保持着警惕，定期去医院复查以监测身体各项指标的变化。一次复诊时，医生笑着对她说：“您的恢复情况很好，这说明我们之前的判断是准确的。不过，要彻底预防唇炎复发，还需要继续坚持这些良好的生活习惯哦！”

李女士点点头，感激地说道：“谢谢医生！这次经历让我明白了一个道理：看似简单的症状背后，往往隐藏着复杂的成因。只有从根源上解决问题，才能真正摆脱困扰。”

从那以后，李女士不仅成为了一位注重自我健康管理的人，还将自己的经验分享给了身边的朋友和家人。她告诉大家，无论工作多忙，都不能忽视对自身健康的关注，因为健康才是幸福生活的基石。

温馨提示：如果您也有类似唇部问题，请及时就医咨询专业医生，避免盲目用药或忽视潜在病因。对于需要补充的营养成分，应根据个人体质选择合适的方式，切勿自行过量服用以免造成不良反应。

如果想要通过食物补充维生素B族和铁元素，可以选择以下搭配作为参考： 富含维生素B族的食物：全谷类、豆制品、瘦肉、坚果。 富含铁的食物：红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳。 辅助吸收的食材：富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于提高铁的吸收效率。

记住，健康的生活方式永远是最好的“药方”。

嘴唇起皮时，撕扯只会让情况更糟，甚至引发唇部干裂出血。正确的护理很简单：第一步，用热毛巾轻敷软化死皮；第二步，用柔软的刷子或手指轻轻按摩去除；第三步，选择含有天然滋润成分如蜂蜡、维生素E的润唇膏锁住水分。记住，呵护嘴唇就像呵护肌肤一样重要！别再用撕的方式“伤害”自己了，对吧？

来源：比尔时尚美容资讯