摘要：“摩登奶奶”表示，自己坚持“一天运动一天休”，通过科学的运动安排，既保证了身体的恢复，又持续提升了体能。

近日，上海一位60岁的“摩登奶奶”凭借她宛如20岁的曼妙身材出圈。

如今的她，旅游、跳舞、游泳，状态依旧在线！

她的秘诀何在？

“摩登奶奶”表示，自己坚持“一天运动一天休”，通过科学的运动安排，既保证了身体的恢复，又持续提升了体能。

女人运动与不运动的区别

刘晓庆，这位74岁的资深女演员，在近期热播的综艺节目《一路繁花》的路透视频中，展现出了令人惊叹的活力与矫健身姿。

画面中，她身着轻便的运动装备，脚踏一双舒适的运动鞋，头发被利落地束起，脸上洋溢着自信与愉悦的笑容。即便是在崎岖不平的山路上，刘晓庆依然健步如飞，步伐稳健，每一步都透露出她长期坚持锻炼的成果。

而比她小的宋丹丹、向太，脚步蹒跚，甚至还需要坐轮椅。

运动对于女性的改变，远不止于外在的体型

国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲指出，运动能加速新陈代谢，排出体内毒素，使皮肤更加细腻光滑。

同时，运动还能增强心肺功能，提升精神状态，让人焕发由内而外的健康光芒。

相比之下，缺乏运动的女性则可能面临体重失控、皮肤松弛、精神萎靡等困扰。岁月在她们身上留下了更深的痕迹，而运动则成为了她们对抗衰老的有力武器。

来源：大话板栗