摘要：最近，广东的疫情形势让人感到紧张，新冠病毒似乎又回到了我们的生活中。近三周以来，感染病例持续上升，甚至在乙类传染病中高居榜首。面对这样的局面，大家的心情如同被捏扁的薯片袋，既想保持冷静，又难免感到脆弱。

最近，广东的疫情形势让人感到紧张，新冠病毒似乎又回到了我们的生活中。近三周以来，感染病例持续上升，甚至在乙类传染病中高居榜首。面对这样的局面，大家的心情如同被捏扁的薯片袋，既想保持冷静，又难免感到脆弱。

新冠病毒的回归就像不速之客，曾经在我们生活中肆虐，后来又悄然退去，似乎给我们留下了一丝安宁。然而，近期病例回升，这位病毒“老顽童”又开始活跃，提醒我们：“我还在呢，别忘了我！”

根据最新的疫情报告，广东的感染病例数正在逐渐上升，四月报告病例已超过2万例，较三月增加近六倍。尽管病毒株的毒性有所减弱，但传播力依然强劲，尤其对老年人和慢性病患者构成威胁。为了有效防范，以下是简单易行的健康法则：“1少用、2少吃、3要躲、4要做”，希望能帮助中老年朋友保护自己。

少用：减少不必要的接触尽量避免人多的地方，尤其是封闭空间。外出时选择早晨或晚上的时段，购物时可选择线上购买，保持社交距离，尽量与他人保持1米以上的距离。

少吃：饮食要健康注意饮食健康，少吃高糖、高脂肪的食物，选择富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。均衡饮食能够增强免疫力，尤其是老年朋友，建议每天摄入足够的蛋白质，保持身体水分平衡。

要躲：远离风险区域主动避开高风险区域和人群，尽量避免去医院、养老院等人流密集的地方。如果必须去，务必佩戴好口罩，做好个人防护。

要做：增强身体抵抗力适量锻炼非常重要，老年朋友可以选择散步、太极等低强度运动，每天保持30分钟的活动时间。充足的睡眠和良好的心理状态也是增强免疫力的关键。

面对疫情的回归，广东省政府加强了对新冠病毒的监测，特别是在高风险区域，如医院，超市，广场等人群集中活动的地方。

作为普通市民，我们也不能掉以轻心。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩，尽量避免去人多的地方，都是我们能做的“小事”。保护自己也是在保护他人。

在这个特殊时期，虽然疫情的回归让人感到紧张，但我们也要保持乐观的心态。正如朋友所说：“疫情就像生活中的调味料，虽然有些苦涩，但也能让我们的生活更加丰富多彩。”在这个过程中，我们不仅要学会如何防护自己，还要关心他人，携手共度难关。

亲爱的朋友们，虽然新冠病毒又来了，但我们绝对不会被打倒！让我们一起保持警惕，积极应对，期待疫情早日过去，迎接更加美好的明天！

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来源：人初无尘