摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

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三天假期，不少人早早订了票、约了饭，景区、车站、人潮汹涌。可就在热热闹闹的出游氛围中，一种不太起眼的“咽痛+乏力”组合，悄悄让不少人倒下了。

这不是普通感冒，背后其实另有隐情。难道新冠又回来了？不是说已经常态化了吗？为什么有些人反复发烧不退，抗原却一直是阴性？

咽痛、全身酸、发烧不高却反复，这次的病毒不太一样。

很多人以为只是“嗓子上火”，结果一查核酸，才发现是感染了新冠的新变异株JN.1或其亚型。它不像早期毒株那样猛烈，却更擅长“伪装”。

目前在国内外多个城市，这波变异株正悄悄取代原有毒株，感染人数持续增加。但由于症状轻、传播隐蔽，很多人误以为是感冒，耽误了治疗和隔离。

这次的“主角”叫做JN.1，是奥密克戎家族的一员。它不是突然冒出来的，而是经历了多次“进化”——从BA.2到XBB，再到现在的JN.1，它的传播力每次都在升级。

根据中国疾控中心的最新数据，JN.1在多个省市的占比已经超过60%。这就意味着，感染它的几率，比想象中高得多。

它的特点就是“温和而狡猾”。不像早期新冠那样高热、咳嗽、呼吸困难，现在很多人只有一个症状——嗓子像吞刀片一样疼，或者整个人说不上哪不舒服，就只觉得特别累。

有的人甚至连发烧都没有，一开始抗原试了几次都阴性，直到去了医院做核酸，才发现自己早就阳了。

这就是它的隐蔽性。抗原灵敏度不够，尤其在病毒量不高时，很容易“漏检”。而JN.1的特性之一，就是早期病毒载量偏低，但传播性却很强。

不少人带着病毒到处走，却根本不知道自己已经是感染者。

在返乡、旅游、聚会频繁的节假日，这种“隐性感染”就更容易造成传播。这也解释了，为什么很多家庭或者公司突然几个人一起“中招”，而发病的时间间隔又不一致。

这一波感染者的年龄分布也特别广。老人、孩子、年轻人都可能中招，但症状并不一样。年轻人多是嗓子痛、乏力、低热；老年人则可能没明显症状，却直接出现肺部感染或心衰。

这就让判断变得更复杂了。因为不发烧、不咳嗽，家人也许就没意识到老年人已经感染。等到发现，病情已经发展了。

如果近期身边有人出现不明原因的咽痛、持续乏力、肌肉酸痛，即使抗原是阴性，也建议考虑进行一次核酸检测。

尤其是老人、有基础病的人群，一旦感染，后果可能比年轻人严重得多。不要因为症状轻忽视了风险。

有些人会问，现在感染了还严重吗？确实，大部分人症状比较轻，几天就恢复。但这并不代表没有后遗症。

“阳康”后持续几周的疲惫、注意力下降、睡眠问题，在不少人身上都出现了。而这些后遗症，不是心理作用，是身体真的还在恢复中。

更关键的是，重复感染的风险也在增加。现在很多人已经不是第一次感染了，甚至有的人第三次、第四次。每一次感染，身体免疫系统都要付出代价。

这波JN.1，还有一个特点——对疫苗的免疫逃逸能力更强。简单来说，就是即使打过疫苗，仍有可能感染，但疫苗的好处在于能降低重症风险。

疫苗不是防感染的“盾牌”，而是减轻病情的“减震器”。即使感染，也不至于病得太重。

这时候就更需要注意个人防护了。别以为现在不戴口罩就是“解放”了，是自己在承担感染风险。在人多、密闭的空间，口罩依然是最简单有效的保护方式。

尤其是在高铁、飞机、地铁等公共交通工具上，口罩、手消、保持距离依然必要。

现在，不少人有一个误区，认为“都阳过了，就没事了”。但JN.1的传播特点决定了，它可以在过去感染过的人群中再次传播，特别是免疫力下降的时候。

加上节假日熬夜、饮食不规律、旅途劳累，身体一旦疲惫，病毒就容易“钻空子”。不少人就是在旅游回来之后突然发病的。

这个假期，除了玩得开心，更要留意身体的小信号。突然的咽喉疼痛、嗓子干痒、身体疲乏、睡眠变差，都可能是身体在提醒：有病毒入侵了。

咽痛特别剧烈，却没有咳嗽、流鼻涕时，更要警惕新冠变异株的可能。

如果身边有人刚旅行回来，出现这些症状，建议避免密切接触。尤其是家里有老人或孩子的，别掉以轻心。

有些人觉得，抗原试了是阴性，不用管。但抗原的“阴性”并不等于“没感染”。尤其在感染初期，病毒量低，抗原很容易测不出。

医生们现在更建议：抗原阴性但仍有症状，进行一次核酸检测作为复核。

因为核酸的灵敏度更高，可以在病毒量还不高的时候就检测出来，从而及时采取隔离和治疗。

从公共卫生的角度看，这种“隐性感染者”如果不识别出来，就容易成为病毒的传播源头。尤其是假期旅行结束后，各地人群重新流动，病毒也可能趁机扩散。

现在并不是“病毒已过”的轻松阶段，而是“病毒变了”的新阶段。新变异株传播更隐蔽、症状更轻、抗原更容易漏检。

这时，个人的警惕和防护，就变得比政策更重要。

如果已经感染，怎么办？目前没有特效药，但对症治疗仍然有效。咽痛可以含服镇痛药，注意休息、多喝水。高热不退或持续乏力超过一周，要及时就医。

有基础病的患者，如糖尿病、高血压、慢阻肺等，感染后可能更容易发展为重症，建议在症状初期就联系医生，必要时使用抗病毒药物。

别等到“烧了三天没退”才去医院，那时候可能已经耽误了最佳治疗时机。

而在恢复期，也别急着运动、加班或熬夜。身体需要时间修复，太快恢复反而容易“复阳”或诱发其他疾病。

把这次“轻症”当成一个提醒：身体免疫力真的很重要。

不管病毒怎么变，强壮的免疫系统才是最好的防线。规律作息、营养均衡、适量运动，看起来简单，但能决定这场战斗的输赢。

疫情虽不再猛烈，但病毒从未离开。

这个端午假期，吃粽子的同时，也别忘了多关注身边人的健康。那些看似普通的小症状，可能正是新变异株带来的提醒。

不必恐慌，也不能大意。咽痛、乏力、抗原阴性时，不妨多做一步：核酸复核，确认是否感染。

健康，从不在假期打烊。每一次出行、每一次聚会，都是一次选择：是忽视风险，还是多一份防护。

愿这个假期，大家都能玩得安心、过得健康，不被病毒“偷袭”。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心.2025年全国新冠病毒变异株监测简报[EB/OL].[2025-05-10].https://www.chinacdc.cn/

［2］李文涛,张靖宇.新冠病毒奥密克戎变异株JN.1流行趋势与防控建议[J].中华预防医学杂志,2025,59(4):451-456.

［3］华中科技大学同济医学院附属同济医院感染科.新冠变异株感染者临床特征与防护要点[J].临床内科杂志,2025,42(3):228-232.

来源：健康新宠