摘要：牙周炎通常不痛不痒，容易被忽视，如果不及时治疗，任其发展，就会造成牙齿松动脱落，是我国成年人失牙的主要原因。

牙周炎｜不可忽视的牙齿杀手

牙周炎，通俗来说就是牙齿周围的牙龈，以及牙龈下面包裹牙根的牙槽骨发炎。

牙周炎通常不痛不痒，容易被忽视，如果不及时治疗，任其发展，就会造成牙齿松动脱落，是我国成年人失牙的主要原因。

QUESTION

怎么判断自己是否有牙周炎？

ANSWER

日常生活中，如果发现牙龈出血（刷牙或吃东西时出血）、牙龈萎缩（牙齿看起变长、牙缝变大）、牙龈长包、牙齿松动、咀嚼无力（牙齿摇摇晃晃、承不起力）、口臭明显，那么你很有可能已经患上牙周炎，需要到口腔医生处明确诊断，及时治疗。

QUESTION

如何预防牙周炎？

ANSWER

一般来说，预防牙周炎的措施通常有保持良好口腔卫生、定期洗牙、养成良好的饮食习惯、戒烟、控制压力等，具体可咨询医生。

1. 保持良好口腔卫生：正确的刷牙和使用牙线是防止牙周炎的关键。每天至少刷牙两次，每次两分钟，使用软毛牙刷和牙膏。使用牙线或间隙刷清除牙缝中的食物残渣和细菌。

2. 定期洗牙及检查口腔：定期到牙医或口腔卫生师那里进行洗牙，通常建议每六个月一次。洗牙可以清除牙结石和牙菌斑，减少牙周炎的风险。建议半年进行一次口腔检查，如发现口腔问题，及时通过专业的牙周治疗控制牙周组织炎症，并定期复诊以维持牙周健康。

3. 养成良好的饮食习惯：避免高糖和高酸食物，因为可以促进牙菌斑的生长，导致龋病和牙周炎。选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全麦产品和蛋白质。

4. 戒烟：吸烟是牙周炎的危险因素之一。戒烟可以改善口腔健康并降低患上牙周炎的风险。

5. 控制压力：压力可能会影响免疫系统，增加患上牙周炎的风险。采用应对压力的方法，如锻炼、冥想和休息，可以帮助降低这种风险。

预防牙周炎是一个综合性的过程，需要综合多种方法。定期的口腔卫生习惯、健康的生活方式和定期的牙科检查是保持口腔健康的关键。如果发现口腔问题或疼痛，务必尽早咨询牙医。

来源：健康科学饮食