摘要：你有没有这样的困惑？天天疯狂运动，体重却减不下来？别人健身减肥，越练越健康，你却越练越累，甚至心慌胸闷？这很可能是心肺功能和运动强度不相配导致的。烟台市奇山医院物理治疗科专家提醒，想要通过运动高效安全减肥，就需要了解自己的心肺功能，那如何精准了解自己的心肺功能

你有没有这样的困惑？天天疯狂运动，体重却减不下来？别人健身减肥，越练越健康，你却越练越累，甚至心慌胸闷？这很可能是心肺功能和运动强度不相配导致的。烟台市奇山医院物理治疗科专家提醒，想要通过运动高效安全减肥，就需要了解自己的心肺功能，那如何精准了解自己的心肺功能呢？答案就是心肺运动试验（CPET）。

什么是心肺运动试验？

心肺运动试验是一种综合评估心肺功能的无创检查方法，通过监测运动状态下的气体交换、心电活动、血压和症状等指标，全面评估心肺系统的储备功能和整体健康状况。

心肺运动试验如何让减肥事半功倍？

识别潜在心肺风险，规避运动安全隐患

评估个人运动能力：肥胖者静息时心脏后负荷增加，运动时可能诱发隐匿性心功能不全。

筛查隐匿性疾病：CPET可动态监测心电图、血氧饱和度，提前预警运动诱发的低氧血症、心律失常、高血压等风险。

制定精准化运动处方，提升减重效率

个体化强度设定：通过无氧阈（AT）确定最佳脂肪氧化强度，避免盲目高强度训练导致肌肉损伤或依从性下降。

运动模式优化：结合呼吸交换率（RER）判断供能模式，指导有氧/抗阻训练比例，促进脂肪代谢。

评估代谢，预测减重效果

代谢当量（METs）与预后关联：优先改善心肺功能，而非单纯关注体重下降。

胰岛素敏感性评估：运动中血糖下降斜率与肌肉葡萄糖摄取能力相关，可间接反映胰岛素抵抗程度，指导营养干预（如运动后碳水摄入时机）。

减重效果预测：基础最大摄氧量较高的患者对运动干预响应更佳，可设定更积极的减重目标。

动态监测，优化长期健康管理

进程追踪：根据心肺适应性改善，逐步改进运动计划；若体重变化不显著，需排查饮食依从性、甲状腺功能等问题。

多系统获益评估：心肺功能改善常伴随血脂谱优化、炎症因子下降。

临床决策支持

表型分型：将肥胖分为“代谢健康型”与“代谢异常型”，差异化干预。

手术评估：拟行手术的肥胖者，CPET能提示手术预后和风险，制定个性化术前预康复训练方案。

来源：大小新闻一点号