摘要：9岁的瑶瑶特别喜欢毛绒玩具，房间里摆满了各种可爱的玩偶，有些玩偶已经玩了很久，都有些积灰了，但瑶瑶还是舍不得丢。起初，瑶瑶只是每天早上起床连着打两三个喷嚏，家人以为是晚上没盖好被子着凉了，叮嘱她睡觉老实些就没在意。
9岁的瑶瑶特别喜欢毛绒玩具，房间里摆满了各种可爱的玩偶，有些玩偶已经玩了很久，都有些积灰了，但瑶瑶还是舍不得丢。起初，瑶瑶只是每天早上起床连着打两三个喷嚏，家人以为是晚上没盖好被子着凉了，叮嘱她睡觉老实些就没在意。
但渐渐地，打喷嚏的次数明显增多，从每天晨起几个发展到不分时段，有时说话说着说着就连续五六个喷嚏，还开始流清水样鼻涕。瑶瑶总觉得鼻子里像有东西在刺激，痒得难受，经常用手指去抠鼻子，把鼻腔周围皮肤都揉得发红。
家人看她难受，在药店买了滴鼻液给她用。滴上药水后，症状确实能暂时缓解，但药效一过，鼻子又开始不通气、发痒。随着时间推移，瑶瑶的症状愈发严重，白天鼻子像被东西堵住，说话带着浓重鼻音。
到了晚上，只能张着嘴呼吸，睡觉过程中频繁因为鼻塞醒来，翻来覆去难以入眠。第二天上课总是没精神，注意力不集中。
家人带她去医院检查，医生详细询问了日常接触物，对瑶瑶进行了皮肤点刺试验和血清特异性IgE检测。皮肤点刺试验显示，在接触尘螨提取物的部位，出现直径8mm的风团；血清检测结果显示，尘螨特异性IgE抗体浓度为120kU/L（正常参考值＜0.35kU/L），远超正常水平。
结合症状，医生确诊瑶瑶为尘螨过敏性鼻炎，而她长期接触的老旧毛绒玩具，正是尘螨大量滋生的温床。
医生还说道，除了尘螨，生活中还有多种常见却易被忽视的过敏原会诱发过敏性鼻炎。花粉是季节性过敏的主要元凶，每年春季，杨树、桦树等树木开始扬花，空气中飘浮的花粉颗粒会通过呼吸进入鼻腔。
宠物毛发及皮屑同样不可小觑。宠物日常新陈代谢产生的微小皮屑，会附着在毛发上飘散到空气中。这些过敏原不仅存在于宠物身上，还会沉积在家中的沙发、地毯等织物表面，并且能在空气中悬浮较长时间，持续刺激鼻腔黏膜。即便是定期给宠物洗澡，也无法完全消除皮屑中的过敏原。
霉菌也是重要的过敏原来源。在潮湿的环境中，如地下室、卫生间、厨房角落，霉菌孢子会大量繁殖。霉菌孢子随空气流动被吸入鼻腔，可引发过敏反应。而且，霉菌不仅存在于潮湿的环境中，发霉的食物、老旧的书籍纸张中也可能含有大量霉菌，接触后都有可能诱发过敏性鼻炎。
此外，一些食物也可能通过食入途径诱发过敏性鼻炎。常见的如牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等，这类过敏通常伴随消化道症状，如腹痛、腹泻、呕吐等。食物中的过敏原通过消化道进入人体后，经血液循环到达鼻腔，引发过敏反应。
从人体自身因素来看，遗传因素影响也比较明显。父母一方有过敏性疾病史，孩子患过敏性鼻炎的概率为30%-50%；若父母双方都患病，概率可高达70%-80%。
此外，长期熬夜、精神压力大、缺乏运动等不良生活习惯，会导致人体免疫功能紊乱，使原本不过敏的人也可能出现过敏症状。长期处于精神紧张状态，会影响人体内分泌系统，进而影响免疫系统对过敏原的识别和反应。
医生建议采用舌下含服尘螨滴剂进行脱敏治疗，并叮嘱回家后也要继续调理。经过一段时间，瑶瑶的过敏性鼻炎几乎很少复发，那些鼻塞、流涕的症状也没再出现。医生说，瑶瑶的病情好转，多亏在家做了这三件事。
1、彻底清洁与处理毛绒玩具
瑶瑶的家人将她所有的毛绒玩具进行分类，对可水洗的玩偶，使用60℃以上的热水加入温和的洗涤剂浸泡30分钟，然后用洗衣机轻柔洗涤，最后在阳光下暴晒6小时以上。
对不能水洗的毛绒玩具，装入密封塑料袋，放入冰箱冷冻室冷冻24小时，杀死里面的尘螨，之后再用吸尘器仔细吸除表面的碎屑和过敏原。同时，规定瑶瑶每周只能选择2-3个经过清洁的毛绒玩具玩耍，且不允许将玩具带入卧室，从源头上减少尘螨接触。
2、全面改善居住环境
家人购买了高精度湿度计，将室内湿度严格控制在40%-60%之间，当湿度超过60%时，及时开启除湿机。每周用除螨仪对床垫、沙发进行深度清洁，重点处理缝隙和褶皱处，每次清洁时间不少于15分钟。
窗帘、地毯等织物每月清洗一次，对厚重不易清洗的地毯，定期请专业清洁公司进行蒸汽清洁。此外，在瑶瑶的房间安装了高效空气过滤器，持续净化室内空气，减少漂浮的过敏原。
3、调整饮食与生活习惯
在饮食上，家人增加了瑶瑶对富含维生素C食物的摄入，每天保证食用1个猕猴桃和橙子，同时搭配富含维生素A的胡萝卜、菠菜等。减少食用加工食品和零食，尤其是含有添加剂的膨化食品。
生活作息上，严格规定瑶瑶每天21:30前上床睡觉，保证9-10小时的睡眠时间。每天放学后，安排30分钟的户外活动，如慢跑、跳绳，增强体质和免疫力，促进鼻腔血液循环。
过敏性鼻炎的症状表现多样且具有阶段性。初期主要以鼻部瘙痒为主，患者会频繁揉鼻、搓鼻，有时还会伴有眼部、咽部发痒。这种痒不同于普通的皮肤瘙痒，是一种鼻腔内部的刺痒感，难以通过简单抓挠缓解。
随着病情发展，会出现阵发性喷嚏，每次连续3个以上，多在晨起或接触过敏原后发作，严重时可能连续打十几个甚至几十个喷嚏，打得人头晕眼花。
大量清水样鼻涕也是典型症状，鼻涕量较多且稀薄，严重时一天可使用数十张纸巾。有些患者甚至需要随时携带纸巾，以应对不断流出的鼻涕。鼻塞症状会逐渐加重，从间歇性鼻塞发展为持续性鼻塞。
嗅觉减退在病情较重时也会出现，患者会感觉闻不到食物的香味，对一些刺激性气味也不敏感。此外，由于鼻腔分泌物倒流刺激咽喉，还会引发咳嗽、咳痰，这种咳嗽通常为刺激性干咳，在夜间或晨起时较为明显。
当病情进一步发展，还可能诱发支气管哮喘，出现喘息、呼吸困难等下呼吸道症状，此时病情已较为严重，需要及时治疗。
除了上述瑶瑶家采用的方法，还可使用鼻腔冲洗，使用0.9%的生理盐水或专用洗鼻液，每天早晚各冲洗一次。通过冲洗，可清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物，减轻鼻黏膜水肿。
冲洗时可采用专用的洗鼻器，控制水流速度和压力，避免呛咳。正确的冲洗方法是低头，将洗鼻器的喷头对准一侧鼻孔，让水流从另一侧鼻孔流出，两侧交替进行。
对鼻痒、鼻塞症状，可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷剂，这类药物能减轻鼻黏膜炎症反应，缓解鼻塞、流涕、鼻痒等症状，但需规范使用，一般连续使用不超过3个月，避免长期使用带来的副作用。
在外出防护上，花粉传播季节尽量减少外出，如需外出，佩戴防花粉口罩，能有效过滤花粉颗粒。回家后及时更换衣物，避免将过敏原带回家中，同时清洗鼻腔，减少鼻腔内残留的过敏原。
除了环境和饮食调整，还应注重增强体质。建议每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车，每次30分钟以上。运动过程中，人体会分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力，改善情绪状态。
对有过敏家族史的儿童，可在过敏季节来临前2-4周，提前使用鼻用抗组胺药物或鼻用糖皮质激素进行预防性治疗。
同时，保持规律作息，每天保证8-9小时睡眠时间，避免长期熬夜，有助于维持免疫系统稳定，降低过敏发生风险。另外，注意气候变化，及时增减衣物，避免着凉感冒，因为感冒可能诱发或加重过敏性鼻炎症状。
参考文献：
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[3]黄壮悦.儿童过敏性鼻炎如何缓解症状？[N].医药养生保健报,2025-01-24(006).
来源：彩牛养身一点号
