摘要：你知道吗？人的内耳中有一种细胞叫毛细胞，能把声音信号传递给神经细胞，再传到大脑，靠它我们才能听到并分辨各种声音。
长期戴耳机加重对内耳毛细胞的伤害
戴降噪耳机和骨传导耳机也会伤害听力
正确使用耳机，牢记这三点：
1.戴耳机时，不要超过最大音量的60%，连续使用不要超过60分钟，外界环境声音最好不要超过60分贝；2.每天使用耳机总时长不要超过3~4个小时；3.做好耳机清洁。戴耳机时耳道内空气不通畅，且相对潮湿，容易造成细菌或真菌感染。02频繁掏耳朵有人痴迷掏耳朵，觉得不把耳垢清理干净就浑身不自在。其实，耳垢并非一无是处，有抵抗细菌、病毒感染，阻挡外物入侵，保护鼓膜等作用。外耳道有一定的自洁功能，加上运动、吃东西、说话时的动作，大多数情况下，耳垢可以自行排出。
出现这些情况，才需要掏耳朵：
1.耳垢结成团块堵塞外耳道，导致听力减退；
2.油性耳垢堵塞外耳道，导致听力下降；
3.外耳道或者颌面发育畸形；
4.耳部有慢性疾病（如外耳道炎、外耳道湿疹、外耳道胆脂瘤、慢性化脓性中耳炎等）。
出现以上情形，建议去医院耳鼻喉专科就诊，由医护人员在专业仪器的辅助下进行处理。03双手捏鼻子擤鼻涕擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力，这样做可能导致听力下降。擤鼻涕用力过大，易引发急性中耳炎
在我们的耳朵和鼻子之间有一条通道叫咽鼓管。用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会急剧升高。如果同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕，这种压力无法从鼻孔释放，就会通过咽鼓管进入中耳腔。此时，如果鼻涕中含有病原体（如细菌或病毒），就容易通过开放的咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。此外，过度用力擤鼻涕还可能导致鼓膜受到压力，引起鼓膜穿孔，不仅会损伤听力，还会引起严重的感染。小朋友擤鼻涕，更容易受伤害
儿童自身抵抗力较差，咽部淋巴组织丰富，腺样体扁桃体经常增生肥大，隐窝可隐藏细菌和病毒。同时儿童的咽鼓管比成人的短、宽、直，呈水平位。如果孩子经常双手捏鼻子擤鼻涕，更容易引发急性中耳炎。如何正确擤鼻涕：
1.不要同时捏住两侧，先捏一侧，稍微用点力擤出来擦干净，然后换另外一侧。
2.控制好擤鼻涕力度，不要太用力。
3.擤鼻涕后把纸巾丢到垃圾桶，然后洗手，注意卫生。
04经常熬夜长时间熬夜会导致内耳血管痉挛，进而影响到耳蜗中负责听觉功能的毛细胞、神经细胞和神经纤维。当耳蜗受损，听力就会突然下降。熬夜还可能导致免疫系统功能下降，使身体更容易受到病毒、细菌感染，这些病原体也可能直接影响耳蜗，引发突发性耳聋。来源：西宁监狱
