想学好外语，你睡够了吗

摘要：无论从哪个角度讲，睡眠都至关重要。近日，一个国际科学家团队发现了每晚睡8小时的一个新动机——有助于大脑储存和学习一门新语言。相关论文发表于《神经科学杂志》。

编译｜王方

无论从哪个角度讲，睡眠都至关重要。近日，一个国际科学家团队发现了每晚睡8小时的一个新动机——有助于大脑储存和学习一门新语言。相关论文发表于《神经科学杂志》。

由澳大利亚南澳大学领导的这项研究发现，人类处于睡眠状态时，大脑中的两种电活动互相协调，显著提高了人们记忆新单词和复杂语法规则的能力。

在一项针对35名以英语为母语的成年人的实验中，研究人员追踪了参与者学习一种名为“迷你拼音”的微型语言的大脑活动。这种语言以普通话为基础，但语法规则与英语相似。

一半参与者在早上学习“迷你拼音”，晚上进行记忆测试；另一半参与者在晚上学习“迷你拼音”，然后在实验室过夜，同时记录他们的大脑活动，研究人员则在早上测试他们的进展情况。结果表明，睡觉的参与者的表现明显好于没有睡觉的参与者。

论文第一作者、美国西北大学的Zachariah Cross表示，这种基于睡眠的改善与慢振荡和睡眠纺锤波的耦合有关，后者是在非快速眼动睡眠期间同步的脑电波模式。

“这种耦合可能反映了学习信息从海马体转移到大脑皮层的过程，从而增强了长期记忆的储存。”Cross说，“睡眠后的神经活动显示出与认知控制和记忆巩固相关的独特θ振荡模式，表明睡眠诱导的脑电波协调与学习结果之间存在很强的联系。”

南澳大学研究员Scott Coussens表示，这项研究强调了睡眠在学习复杂语言规则中的重要性。

“通过展示睡眠中特定的神经过程如何支持记忆巩固，我们提供了睡眠中断如何影响语言学习的一个新视角。”Coussens说，“睡眠不仅仅是休息，对大脑来说，它是一种积极、变革性的状态。”

这些发现有望为患有语言相关障碍的人群提供治疗信息，包括自闭症谱系障碍和失语症。这些疾病的患者存在严重的睡眠障碍。