摘要：Hello大家好！我是柳荆，一个和多发性骨髓瘤死磕了十一年的平潭病友。2014年12月9日，福建省福州市协和医院的诊断书，至今想起来仍像一块沉甸甸的印记——“多发性骨髓瘤IgG型ISS三期”。万珂化疗的煎熬、副作用带来的折磨，都曾让我在病房里辗转难眠，但从化疗
Hello大家好！我是柳荆，一个和多发性骨髓瘤死磕了十一年的平潭病友。2014年12月9日，福建省福州市协和医院的诊断书，至今想起来仍像一块沉甸甸的印记——“多发性骨髓瘤IgG型ISS三期”。万珂化疗的煎熬、副作用带来的折磨，都曾让我在病房里辗转难眠，但从化疗结束那天起，我坚定地走上了中西医结合的路。这十年，我成了离不开药罐的人，也靠着这份坚持，让病情再也没有复发过。
抗癌路上，除了遵医嘱的汤药和治疗，我还摸索出了几款适合自己的日常调理茶饮，其中乌梅搭配陈皮的组合，更是陪我走过了无数个日夜。中医里说，乌梅酸敛，能收敛虚火；陈皮理气，可健脾和胃，二者搭配，正好帮我调理化疗后容易出现的口干舌燥、心烦失眠、脾胃不畅等问题，慢慢达到“引火归元”的效果。今天就把这三款我喝了多年的乌梅陈皮饮，详细分享给大家，做法简单，材料常见，病友们不妨试着一周喝3次，给自己的身体加份温和的滋养。
第一款：基础款——乌梅陈皮饮（健脾敛火，新手入门）
这是最基础也最百搭的一款，不管是化疗后脾胃虚弱，还是平时总觉得嘴里干、心里躁，喝它都很合适，我平时喝得最多的就是这个。
准备材料：乌梅3颗（选那种肉质饱满、颜色深紫的，药效更好）、陈皮1片（建议用三年以上的老陈皮，气味更醇厚，理气效果也佳，提前用温水泡软，刮掉内层的白瓤，减少苦涩感）、冰糖5-6颗（根据自己的口味调整，也可以用蜂蜜代替，不过蜂蜜要等茶汤放温后再加，避免破坏营养）、清水800毫升。
详细做法：1. 把处理好的乌梅、陈皮冲洗干净，和清水一起放进砂锅里（没有砂锅用普通的锅也可以，尽量不用铁锅）；2. 大火把水烧开后，转小火慢慢熬煮25-30分钟，让乌梅的酸味和陈皮的香气充分融入汤里；3. 关火前5分钟，加入冰糖，搅拌至完全融化；4. 关火后焖3分钟，用滤网把乌梅和陈皮过滤掉，只留下茶汤，放温后就能喝了。
小提醒：这款茶饮偏酸，空腹喝可能会刺激肠胃，建议饭后半小时到一小时喝，每次喝200-300毫升就够了。
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第二款：进阶款——乌梅陈皮甘草饮（调和药性，缓解不适）
化疗后我曾有段时间总觉得喉咙干痛、浑身乏力，医生建议我在基础款里加少量甘草，既能调和乌梅的酸味，又能益气解毒，喝了一段时间后，不适感明显减轻了。
准备材料：乌梅3颗、陈皮1片、甘草3克（选无硫的甘草片，颜色偏黄、气味清香的最好）、红枣2颗（去核，红枣能补气养血，中和一部分酸味）、清水800毫升、冰糖适量。
详细做法：1. 乌梅、陈皮冲洗干净，陈皮泡软刮去白瓤；红枣去核，甘草片用清水快速冲一下灰尘；2. 把所有材料一起放进锅里，加入清水，大火烧开后转小火熬煮30分钟；3. 加入冰糖调味，再煮5分钟让味道融合；4. 过滤掉食材，茶汤放温后饮用即可。
小提醒：甘草含糖量不低，有血糖偏高的病友，建议减少冰糖用量，或者不加冰糖，靠红枣的甜味调味。
第三款：秋冬款——乌梅陈皮山楂饮（开胃消食，暖身润燥）
秋冬季节天气干燥，我容易没胃口、消化不好，就会做这款茶饮，山楂能开胃消食，和乌梅、陈皮搭配，不仅味道更丰富，还能缓解秋冬的干燥感。
准备材料：乌梅2颗、陈皮1片、山楂干5克（选无添加的山楂干，不要用蜜饯山楂）、生姜2片（去皮，少量生姜能暖胃，中和酸味，避免伤脾胃）、清水800毫升、冰糖适量。
详细做法：1. 乌梅、陈皮、山楂干分别冲洗干净，陈皮泡软刮去白瓤；生姜切成薄片；2. 所有材料放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火熬煮25分钟；3. 加入冰糖调味，再煮3-5分钟；4. 过滤后放温饮用，秋冬喝的时候可以趁热喝，暖身又舒服。
小提醒：山楂酸性较强，有胃溃疡或胃酸过多的病友，建议减少山楂用量，或者只喝前两款。
这三款茶饮，我都是根据自己的身体状态轮换着喝，一周固定喝3次，不贪多、不勉强，毕竟抗癌调理讲究的是循序渐进。这么多年来，我始终记得医生说的：“中西医结合，既要靠药物治疗，也要靠日常养护，心态和细节，往往是康复路上的关键。”
从当初被判定为三期重症，到如今能笑着和大家分享这些调理小经验，我深知每一步都不容易。希望这几款简单的乌梅陈皮饮，能给正在抗癌的病友们一点帮助，哪怕只是缓解一点点不适，也是一份力量。
最后想问问大家：你们平时会做一些食疗茶饮调理身体吗？有没有自己觉得管用的小方子？评论区里聊一聊，咱们互相取经，一起把身体调理得越来越好！
来源：骨髓瘤三期努力活着一点号