摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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本文2109字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

冬天一来，感冒、咳嗽的人就特别多。可你知道吗？有时候看似普通的“发烧流鼻涕”，其实可能是甲型流感在搞鬼。它不仅传播快、来势猛，还特别爱“伪装”成普通感冒，让人防不胜防。

钟南山院士就曾公开提醒：不少甲流患者，在真正“中招”前的一个月，身体早就悄悄亮起了红灯。只是我们没留意。

那这些“红灯”到底是什么？今天我们就来好好讲一讲。读懂了这4个预警信号，说不定就能早发现、早处理，把病拦在门外。

人是有“电量”的，正常情况下我们白天精力充沛，晚上按时休息。但如果你发现最近总是迷迷糊糊、提不起劲，哪怕睡了10个小时也没精神，那就要小心了。

这种状态，医学上叫做“疲劳综合症”，它并不是病，但常常是免疫系统正在对抗病毒的表现。甲流病毒在潜伏期就可能开始影响人体免疫系统，让你感觉身体“像是被掏空”。

有研究指出，甲型流感感染者中，有超过70%的人在发病前1~2周曾出现持续性乏力的表现（来源：《中华流行病学杂志》2020年第12期）。

划重点：不是所有的累都只是“没休息好”，如果连假期都补不回来，最好提高警惕。

很多人以为感冒发烧，非得38℃以上才值得紧张。其实不然，甲流在初期最常见的表现之一，就是“低烧不退”。

这类发热通常持续时间较长，有时白天正常，晚上稍微升温。体温多在37.2℃~37.8℃之间，不高，但总是反复，特别“磨人”。

为什么会这样？因为甲流病毒在体内复制的初期，身体还没有形成强烈的免疫反应，只是轻微升温，试图“打草惊蛇”。

这就像小偷刚进门，保安还没彻底反应过来，只是“提高了警觉而已”。

如果你近期经常体温“卡”在37℃左右，又没有明显的其他症状，建议去医院查个血常规或做个流感抗原检测，别等到病情发展了才后悔。

“这两天老是想咳嗽，但也咳不出来，就是嗓子不舒服。”很多甲流患者在发病前期，都会有这样的描述。

这不是错觉，而是甲流病毒对上呼吸道的“试探攻击”。医学研究显示，甲型流感病毒最早侵袭的是鼻腔和咽喉部位的黏膜细胞，这时候身体还没有产生大规模的反应，但你就会感觉：

嗓子又干又痒；

偶尔清一下嗓子就舒服点；

晚上尤其明显，白天还能忍。

这种“轻咳+痒感”的组合，跟普通感冒不同，它没有浓痰、也不是剧烈咳嗽，但就是挥之不去。

要知道：嗓子的“细节变化”，往往是呼吸道感染的第一道信号。别总以为是天气干燥，病毒可能早就埋伏进来了。

很多人都以为甲流只影响呼吸系统，其实并不完全正确。甲型流感病毒能通过血液传播到消化系统，引发一系列“肠胃异常”，尤其是在孩子和老人中更为常见。

常见的表现包括：

食欲下降，吃几口就饱了；

腹泻、腹胀，甚至是轻微呕吐；

肚子咕咕叫，但不饿。

2021年《中华传染病杂志》刊登的一项研究指出，在某次甲流流行季中，超过32%的患者在发病前10天内出现了不同程度的胃肠道不适。

这些症状容易被误判为“吃坏肚子”或“工作压力大”，但如果你近期接触过感冒病人，又出现这些异常，千万别掉以轻心。

甲型流感病毒之所以让人防不胜防，跟它的传播方式有很大关系。钟南山院士曾明确指出：“甲流病毒主要通过飞沫传播、接触传播，在密闭空间尤其容易爆发。”

这也就是为什么每逢流感高发季，学校、写字楼、地铁等人群密集场所，往往成为重灾区。更“麻烦”的是，甲流病毒的潜伏期为1~4天，这段时间内感染者没有明显症状，但依然具有传染性。

换句话说，你可能在完全没察觉的情况下，就已经感染别人了。

所以，提高警惕、早识别早隔离，才是预防的关键。

1. 接种流感疫苗：

国家卫健委已明确建议，60岁以上老人、儿童、慢性病患者、医务人员等重点人群应每年接种流感疫苗。

别小看这一针，《中国疾病预防控制中心》数据显示：接种疫苗可降低50%以上的重症风险。

2. 做好卫生防护：

勤洗手，尤其在外出回家、吃饭前；

戴口罩，尤其在流感高发期或密闭空间；

保持室内通风，每天开窗不少于30分钟。

3. 提高身体免疫力：

规律作息、营养均衡、适当锻炼，都是提升免疫力、抵御病毒的基础。

提醒一句：免疫力不是突击能提升的，它靠的是日积月累的“自律”。

很多人觉得甲流“就是个感冒”，扛一扛就过去了。但事实是，每年冬季因为流感导致重症甚至死亡的病例并不少见。

你以为的小咳小烧，背后可能隐藏着病毒的攻势。钟南山院士的提醒，不是危言耸听，而是一次次临床经验的总结：甲流不是“突然来”，而是“悄悄来”。

如果你发现身体有这4个异常：

持续乏力睡不醒

低烧反复不退

嗓子痒咳不停

肠胃出问题

别犹豫，早点就医、早点处理，总比等到高烧不退、全身酸痛来得强。

你听懂了吗？

参考资料：

《中华流行病学杂志》2020年第12期

《中国疾病预防控制中心》官网发布：流感防控知识

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来源：外科丁医科普Talk