摘要：“你最近是不是老咳嗽？怎么声音听着也有点哑？”办公室同事一句提醒，老刘才意识到，自己这咳嗽已经断断续续两个多月了。起初他以为是感冒、嗓子发炎，买了点药对付一下。直到一次单位体检，CT显示肺部有阴影，医生建议进一步检查，才发现是早期肺癌。
“你最近是不是老咳嗽？怎么声音听着也有点哑？”办公室同事一句提醒，老刘才意识到，自己这咳嗽已经断断续续两个多月了。起初他以为是感冒、嗓子发炎，买了点药对付一下。直到一次单位体检，CT显示肺部有阴影，医生建议进一步检查，才发现是早期肺癌。
你可能以为，肺癌这类大病，总是悄无声息地突然发生。但身体往往早早就“打了前哨战”。医生调查发现，在明确诊断肺癌前的三个月，大多数患者其实都出现过一些不太明显但异常的身体信号。
那什么是肺癌？简单说，它就是肺部细胞在某种刺激下发生了“失控生长”，变成了坏细胞。这些细胞就像城市里的“野建筑”，不仅自己无限扩张，还会抢占正常组织的位置，堵塞气道、破坏血管，甚至转移到全身。
问题是，早期肺癌的很多表现都不“典型”，容易被误以为是普通感冒、支气管炎，或者上火。很多人等到症状明显，已经到了中晚期。认清身体发出的5个早期信号，至关重要。
你可以把肺想象成一个“气球森林”，每次呼吸，成千上万个气球（肺泡）一起收缩和膨胀。如果某一块区域的细胞变异，就像一个气球被不断灌水，最终压迫周围结构，影响整片区域的“通气”。
第一个信号：持续咳嗽不愈。你可能会发现，原本几天就好的咳嗽，拖了两三周甚至更久，尤其是干咳、咳痰不明显，吃止咳药效果也不好。这是支气管受刺激的表现，可能是肿瘤压迫或堵塞导致。
第二个信号：声音嘶哑。如果你的声音突然变得沙哑，而且持续超过一周，尤其伴随咳嗽，那可能是喉返神经受压，这是肺癌比较典型的早期表现之一。它就像是“扩音器的线被压弯了”，声音自然传不清。
第三个信号：胸闷、气短。走几步路就喘不上气，爬楼时感觉“肺要炸了”，尤其是以前没这么严重的人，突然出现这些问题，要高度警惕。肿瘤压迫肺叶或胸膜积液，都会让呼吸变得吃力。
第四个信号：莫名消瘦或食欲下降。你可能未意识到，体重悄悄掉了好几斤，却没改过饮食和运动习惯。这是因为癌细胞会消耗大量能量，抑制胃口，甚至释放让人“厌食”的物质。
第五个信号：反复发热、低烧不退。尤其是傍晚时分，总觉得发凉、出汗、体温在37.5°C上下波动，吃退烧药也不管用。这种情况可能是肺部组织受到慢性刺激或感染，甚至是肿瘤引发的系统性反应。
你可能想问：这些症状看起来都挺常见，怎么判断是普通问题还是肺癌预警？关键在于：时间+变化趋势。如果咳嗽超过两周、声音异常超过一周、气短越来越严重、体重下降在短期内超过5%、发热持续不退，那么就需要尽早就医，做进一步影像学检查，比如胸部CT。
那为什么现在肺癌越来越多，越来越“年轻化”？我们再来看看现代生活方式的影响。你可能未意识到，吸烟仍是肺癌的最大元凶。
无论是一手烟还是二手烟，都会让肺泡长期处于“慢性刺激”状态，细胞容易出错。数据显示，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的15到30倍。
除了烟，空气污染、室内甲醛、油烟也是“隐形杀手”。有研究发现，长期在通风不良厨房做饭的人，肺癌风险比普通人高20%以上。尤其是炒菜时油温超过200℃，产生的苯并芘是一种公认的致癌物。
再加上很多人生活节奏快，长年熬夜、饮食不规律、缺乏运动，免疫力下降，身体的“修复系统”跟不上，坏细胞就容易趁虚而入。你可以试着这样做，降低肺癌的风险：
第一，戒烟或远离吸烟环境。哪怕你已经吸了很多年，停止吸烟依然能显著降低肺癌风险。研究表明，戒烟10年以上的人，肺癌风险下降超过一半。如果家人吸烟，也要劝阻或在室外进行。
第二，改善居家空气质量。做饭时开油烟机，保持厨房通风；装修时选择环保材料，入住前通风3个月以上；定期清洗空调滤网、加湿器，减少灰尘和霉菌积聚。
第三，定期体检，尤其是高危人群。比如长期吸烟、50岁以上、有家族史的人群，建议每年做一次低剂量螺旋CT检查。它能发现早期小结节，比X光片更敏感。
第四，保证充足睡眠和规律运动。每天睡够7小时，每周坚持3次以上中等强度锻炼，比如快走、游泳、打太极。良好的免疫系统能帮助身体识别和清除异常细胞，减少癌变风险。
第五，多吃富含抗氧化物的食物。比如深绿色蔬菜、胡萝卜、西兰花、蓝莓。这些食物富含维生素C、E、胡萝卜素，有助于清除自由基，保护肺部细胞不被损伤。
你可以从今天开始，留意自己和家人的咳嗽情况，尤其是有没有“咳咳停不下”的现象。如果有，别急着吃药压下去，先看看有没有其他伴随症状，比如声音变哑、体重下降。
你也可以做一个小测试：闭上眼睛，深吸一口气，屏住10秒。如果你觉得特别憋、胸口发紧，或者气短明显，建议预约一次胸部CT检查，别等身体“出大事”了再后悔。
参考资料：
1. 国家卫健委《2020中国居民营养与健康状况报告》
2. 健康时报《肺癌早期信号，你注意到了吗？》
3. 丁香园《肺癌的早期症状有哪些？》
4. 中国癌症中心《2022年中国癌症统计年报》
本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。
来源：医者仁心一点号4
