摘要：尤其是对于65岁以上的老人来说，免疫力相对较弱，一旦感染流感病毒，可能会引发一系列严重的并发症，甚至危及生命。

随着甲流的频繁爆发，越来越多的人开始关注老年人群体的健康问题。

尤其是对于65岁以上的老人来说，免疫力相对较弱，一旦感染流感病毒，可能会引发一系列严重的并发症，甚至危及生命。

许多生活习惯可能看似无伤大雅，但对于老年人来说，它们却是潜在的健康杀手。有五个“危险行为”，这些行为在甲流高发期更应该避免，帮助老年人尽量减少患病的风险，保持健康。

“扎堆凑热闹”是老年人最应该避免的行为之一。随着社交生活逐渐恢复，许多老年人会趁着节假日去参加聚会或集体活动。

特别是一些人喜欢去热闹的地方，和亲朋好友见面，认为这样可以增进感情，缓解孤独感。

可问题在于，这种聚集活动很容易成为病毒传播的温床。特别是流感季节，甲流病毒在人与人之间传播速度极快，聚集在一起的地方很容易成为病毒蔓延的源头。

医生指出，老年人尤其应该避免在流感高发期去拥挤的地方，因为空气不流通、人员密集的环境会大大增加感染的风险。对于老年人来说，保持社交的同时，也要选择更安全的方式。

比如，改为视频通话，避免外出参加大型聚会，尽量待在空气流通、人员较少的地方。

此外，即使外出，也应佩戴口罩、保持适当的社交距离，减少病毒接触的机会。如果条件允许，最好选择在家里休息，保持足够的安全距离，避免任何可能导致感染的行为。

“停药或迷信偏方”也是老年人常犯的错误。许多老年人在感冒或流感初期，会自行停药，或者相信一些未经验证的偏方。

尤其是一些老人可能会依赖“老一辈”的经验或网络上的不明信息，使用未经医生推荐的草药或偏方，认为这样能更快康复。

医生一再提醒，停药或盲目使用偏方会对健康产生极大的风险，尤其是在甲流爆发期间。

停药会导致病情反复或加重，尤其是抗病毒药物和基础治疗药物对于控制病情至关重要。如果突然停药，可能会导致免疫力下降，身体无法有效抵抗病毒。

至于偏方，虽然有些草药在传统医学中有一定的疗效，但如果没有医生的专业指导，使用不当反而可能对身体产生副作用，影响肝肾功能等重要器官的健康。

为了保障自身安全，老年人一旦出现不适症状，应该第一时间去医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗，而不是随便停药或依赖偏方。

接下来，“熬夜”对于老年人的危害更是不言而喻。

很多老年人由于生活规律相对较宽松，晚上的休息时间较为灵活，有时甚至熬夜追剧、聊天，或者因为睡不着觉而辗转反侧，久而久之，熬夜成为了一种习惯。

实际上，熬夜对身体的危害是非常大的，尤其是在流感季节，熬夜会显著降低免疫力，使身体更容易受到病毒的侵袭。

研究表明，熬夜会破坏人体的生物钟，导致内分泌紊乱，进而降低免疫系统的功能。而免疫力低下是抵御甲流等病毒的最主要障碍。

对于老年人来说，免疫系统本身就处于较弱的状态，熬夜则会让免疫力进一步下降，导致病毒感染的风险加剧。因此，老年人尤其要注意保证充足的睡眠，养成规律的作息时间。

专家建议，老年人的睡眠时间应保证在7至8小时，晚上尽量避免熬夜，确保晚上10点之前上床休息，形成良好的睡眠习惯。

另一个容易被忽视的健康隐患是“忽视身体警报”。随着年龄的增长，老年人的身体可能会发出一些不易察觉的信号，如乏力、呼吸急促、头晕、食欲不振等。

许多老年人由于长时间的生活经验，可能会忽略这些早期的身体警报，认为只是小病小痛，不用担心。

然而，忽视这些警报可能会导致病情的恶化，尤其是在甲流期间，身体的一些小病症可能是严重感染的前兆。

医生指出，老年人一旦出现任何不适的症状，尤其是在流感流行季节，应该尽早就医，避免病情的进一步发展。

比如，一旦感觉到持续发热、呼吸急促、咳嗽加重等症状，或者有胃肠不适，应该立刻去医院做相关检查。不要等到症状严重才寻求医疗帮助，早期发现和治疗是避免并发症的关键。

最后，拒绝疫苗接种是另一个严重的错误。

随着甲流的频发，疫苗接种成为预防流感的有效手段，尤其对于老年人来说，接种流感疫苗不仅能够大大降低感染的风险，还能减少感染后发展为重症的概率。

然而，许多老年人由于对疫苗的不了解，或者听信一些关于疫苗的错误信息，拒绝接种疫苗，导致自己处于更高的感染风险中。

研究表明，接种流感疫苗是预防甲流和其他呼吸道疾病的最有效方法之一。

对于65岁以上的老年人，接种流感疫苗能够显著降低流感的传播和发病率，尤其是对于有基础疾病（如心脏病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等）的老年人，疫苗的保护作用尤为重要。

疫苗接种不仅能帮助增强免疫力，还能有效减轻感染后的症状，减少住院率和死亡率。因此，医生强烈建议老年人尽早接种流感疫苗，保护自己免受甲流病毒的侵袭。

总的来说，老年人是甲流的高风险人群，尤其是在流感季节，生活中有许多行为和习惯可能加大感染的风险。

医生特别提醒，老年人在甲流高发期，要避免扎堆凑热闹、停药或迷信偏方、熬夜、忽视身体警报和拒绝疫苗接种等不良习惯。

只有养成健康的生活方式，保持充足的休息，及时就医并接种疫苗，才能有效预防甲流，保护自身健康。

对于老年人来说，保养身体、预防疾病，绝不是单一的事情，而是需要全方位、多层次的健康管理。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024

来源：老方医学杂谈