摘要：大家好，在戒烟事情上几乎人人都认为戒烟一定会难受，而且大多数的戒烟者也都有戒烟后的难受的体验。然而由于戒烟后的难受及痛苦反应是有不当心理活动作用的结果。关于这个结论请参阅置顶位置的戒烟教学视频，在这里就不详细讨论了。

戒烟如果难受结果就是失败。

大家好，在戒烟事情上几乎人人都认为戒烟一定会难受，而且大多数的戒烟者也都有戒烟后的难受的体验。然而由于戒烟后的难受及痛苦反应是有不当心理活动作用的结果。关于这个结论请参阅置顶位置的戒烟教学视频，在这里就不详细讨论了。

从心理活动方面来讲，只要戒烟后出现了难受或不舒服反应，那就是进入到了否定式的戒烟状态。如此不仅会遭遇到事与愿违的难受的冲突，心理同时还会伴随着既有吸烟者心态又具备非吸烟者心态的矛盾心理。

因此戒烟后只要出现难受及痛苦反应，那就一定是一个没完没了、没有尽头的过程，最终只能复吸或者成为一个不吸烟的吸烟者，并伴随着无尽的压力。所以从这个角度讲成功戒烟必须是轻松和愉快的。至于如何实现轻松和愉快的戒烟之道，这正是《心理干预戒烟技术》的重点内容。

有对此问题感兴趣的朋友就请来直播间一起交流和学习。这期视频就到这里，再见。

来源：阳光正好一点号4