摘要：你们看到贾玲最新视频了吗？就昨天电影频道那个“星辰大海”计划推荐视频。她给一个叫王玉雯的年轻演员打call，结果热搜全是“贾玲晒黑了”。网友都拿着放大镜看视频，说太久没见到她了特别想念。说实话我也盯着视频看了半天，她穿着褐色外套，扎着马尾辫，酒窝还是那么甜，但整个人状态完全不一样了。让我惊讶的是她真的没复胖！身材保持得那么好，比《热辣滚烫》时期看起来还精神。想想也挺有意思的，以前那个胖嘟嘟的喜剧演员现在变成这么干练的女导演。有人喜欢她现在这样，也有人怀念从前那个“富态可爱”的贾玲。这种争议其实挺反映社会对

我的天呐！你们看到贾玲最新视频了吗？ 就昨天电影频道那个“星辰大海”计划推荐视频。 她给一个叫王玉雯的年轻演员打call，结果热搜全是“贾玲晒黑了”。 网友都拿着放大镜看视频，说太久没见到她了特别想念。

说实话我也盯着视频看了半天，她穿着褐色外套，扎着马尾辫，酒窝还是那么甜，但整个人状态完全不一样了。 让我惊讶的是她真的没复胖！ 身材保持得那么好，比《热辣滚烫》时期看起来还精神。

想想也挺有意思的，以前那个胖嘟嘟的喜剧演员现在变成这么干练的女导演。 有人喜欢她现在这样，也有人怀念从前那个“富态可爱”的贾玲。 这种争议其实挺反映社会对女性身材的苛刻审视，胖时被嘲“缺乏自律”，瘦后又被讽“失去灵魂”。

但贾玲自己好像挺淡然的，她在采访中说过：“体重只是数字，观众记住的应是作品中的情感共鸣。 ”

贾玲这次露面是为了推荐王玉雯，说她们是在一次电影选角中认识的，觉得王玉雯很有灵气。 这种前辈提携后辈的做法在娱乐圈挺难得的，网友都说好演员总能发现好演员。

说到贾玲的减肥历程，那真的是血泪史啊。 为了拍《热辣滚烫》，她先增重40斤，再减掉100斤。 她后来坦言那个过程太恐怖了，再也不想体验了。

减重那段时间，她一天训练8小时，严格控制饮食，需要服用褪黑素才能睡着，训练带来的肌肉酸痛让她难以忍受。 她崩溃、她煎熬，但为了电影她扛下来了。

厉害的是她减下来后还能保持住。 她现在日常饮食遵循“高蛋白、低脂低盐”原则，运动计划涵盖高强度间歇训练与力量塑形。 2025年她还被拍到和奥运冠军汪顺一起打网球，身材苗条活力满满。

贾玲的减肥方法甚至帮助了身边的人。 导演吴彤曾透露，自己找贾玲要减肥食谱，按照教练的食谱吃了两个月，就减了30斤。不过他坦言后来因压力大需要吃东西，“又胖回来了”。

但贾玲的转型之路并不全是掌声。她瘦身后，有观众觉得她“喜剧灵魂流失”。 有人质疑她“为红刻意营销”。 甚至她新片《转念花开》宣发时，还有网友在评论区集体抵制。

贾玲对此似乎看得很开，她表示“别人说什么管不了，我过我自己的生活”。 她还经常发布健身、饮食日常vlog，用行动回应质疑。

从台前到幕后，贾玲的变化真的很大。 她悄然退出自己创办的“大碗娱乐”日常管理，张小斐、许君聪等元老艺人相继解约。 她将全部精力投入新片《转念花开》的筹备，这是一部涉及反传销题材的社会现实作品。

为真实还原题材，她耗时两年深入调研，甚至化名潜入传销组织收集一手素材，剧本历经18次修改。 这种沉浸式创作需要远离公众视野，延续了她拍摄《热辣滚烫》时闭关一年的工作模式。

贾玲现在推掉《王牌对王牌》八位数片酬邀约，拒绝平台“霸王条款”，主动放弃年入千万的综艺曝光。 她以运动品牌大使身份推广健康生活，转型“自律精英”形象，更注重长线IP价值而非短期话题热度。

说实话，我挺佩服她这种勇气的。 在娱乐圈这个名利场，能主动选择低调转型真的不容易。 她说过去搞笑是“忍辱负重”，现在更想专注严肃创作。

贾玲最近一次公开亮相是今年8月以某品牌大使的身份在上海参加活动。 那时候她就说自己是“非常喜欢和擅长运动的人”。 从10公里跑到半程马拉松，她还计划去跑全程马拉松。

她最近还对一些极限运动情有独钟，比如风筝冲浪。 她笑称自己只用了两天就拿下了这项运动，“但也就止步于这两天”。 贾玲用“人菜瘾大”来形容自己对运动的态度。

看到贾玲现在这样，我真的觉得变化好大。 不仅仅是外表，更是整个人的状态和精神面貌。 她曾经胖到近200斤，现在却能保持苗条身材每天坚持锻炼。

她的饮食结构也被彻底改变了。 “以前饿的时候，会看吃播，吃肘子、吃红烧肉，现在我特别爱吃面包片，加一个煎蛋或午餐肉。 ”她坦言渴望的东西完全不一样了。

面对体重的自然波动，贾玲也展现出更加平和的心态。 2024年12月，她曾因被曝体重反弹而登上热搜。 对此，她坦言：“现在没有那么在意体重是否会‘反弹’，以及‘胖了点瘦了点’。 ”

她明确表示减重是为了角色服务，而塑造角色是为了创作出更好的作品。 这种对体重的理性态度，与她早年对减肥的纠结形成鲜明对比。

贾玲曾回忆，24岁时为了瘦到两位数体重作为生日礼物，通过节食突击减肥一个月，瘦了20斤。 然而过度节食导致“报复性反弹”，免疫系统紊乱，变得容易过敏。此后她陷入“减肥、反弹、再减肥、再反弹”的恶性循环。

如今，贾玲更注重运动带来的积极感受：“以前没有运动的时候，我会感觉每天都蔫蔫的，但运动带来的正向反馈越来越多，我会直接感受到自己不大喘气了，身体越来越好，情绪价值也很满足。 ”

贾玲的案例让我想到，每个人都在不断变化和成长。她从喜剧演员到严肃导演的转型，从体重焦虑到与自我和解的过程，都让人感触很深。

虽然有人质疑她“背叛”了喜剧，但我觉得这只是她人生新阶段的开始。就像她说的，“我的魂没换，但大家需要时间适应这种改变。 ”

现在她又在为新电影《转念花开》忙碌。 这部影片聚焦反传销题材，讲述一名家庭主妇被警方招募协助破案，从最初抵触到深入犯罪组织最终协助破获大案的故事。

5月21日，在第27届全国影片推介会上，万达影视推介了贾玲的这部新作，称这是贾玲继《你好，李焕英》《热辣滚烫》后的又一部现实主义题材作品。影片仍在制作中，尚未公布具体上映时间。

贾玲自导自演的两部电影《你好，李焕英》《热辣滚烫》创下佳绩，票房口碑双丰收。 据猫眼专业版数据，2024年年度票房冠军为贾玲执导并主演的春节档影片《热辣滚烫》。由此，贾玲成为中国影史第一位年冠女导演。

从视频里看，贾玲穿着褐色的外套，化了很简单的妆，整个人非常松弛自在。 她推荐王玉雯时说这个年轻演员塑造角色总能精准表达人物的内核，赋予角色非常好的生命力。

她祝福王玉雯在未来更多的作品里让更多的观众看到她。 这种前辈提携后辈的做法，在竞争激烈的娱乐圈显得特别珍贵。

网友看到这条视频纷纷直呼，好演员总是能发现好演员，贾玲看人没看错，王玉雯未来值得期待。 与此同时，大家也很关注贾玲的状态，尤其是她依旧保持住了好身材，没有复胖。

贾玲的励志故事不仅仅是关于减肥，更是关于一个人如何不断突破自我，寻找更真实的生活方式和表达方式。 她从相声舞台到电影导演，从胖姑娘变成苗条姐姐，这一路走来并不容易。

她与汪顺打网球时的状态告诉我们：只要坚持努力，生活就会变得更好。 她的故事，不只是明星传奇，更是普通人的奋斗写照，告诉你无论多难，只要迈出第一步，就有希望。

来源：游戏岛AwbCK