摘要：最近不管是学校、公司还是小区，都有不少人感冒发烧，去医院查了才知道，大多是甲流在作祟。疾控中心最新监测数据显示，当前流感病例中，甲流占比已经超过98%，而且传播速度快，尤其容易在老人、小孩和体质弱的人群中扩散。

甲流占比超98%！黄金24小时备药+护理，家庭指南赶紧存

最近不管是学校、公司还是小区，都有不少人感冒发烧，去医院查了才知道，大多是甲流在作祟。疾控中心最新监测数据显示，当前流感病例中，甲流占比已经超过98%，而且传播速度快，尤其容易在老人、小孩和体质弱的人群中扩散。

很多人分不清甲流和普通感冒，等症状加重才重视，耽误了最佳应对时间。其实甲流不可怕，关键是抓住发病后的24小时“黄金应对期”，合理备药、科学护理，就能有效减轻症状、缩短病程。今天就用大白话，把甲流的识别、家庭备药清单、用药注意事项、护理要点说透，内容都是基于疾控中心和权威医院的诊疗建议，实用又靠谱，家里有老人小孩的，建议收藏好。

一、先分清：甲流和普通感冒，别搞错了白吃药

甲流和普通感冒症状有点像，但严重程度和应对方法差别很大，先教大家3个简单判断方法，不用去医院也能大致区分：

1. 看发烧速度和体温

甲流最典型的特点是“突然高烧”，可能前一天还好好的，第二天一早就烧到39℃以上，而且高烧会持续3-5天，吃普通退烧药效果可能不明显；普通感冒一般是低烧或中度发烧，体温很少超过39℃，持续时间也短，1-2天就会好转。

2. 看伴随症状

甲流除了高烧，还会有明显的“全身酸痛”，比如肌肉疼、关节疼、头疼，还可能伴有乏力、没精神、食欲不振，部分人会有咳嗽、喉咙痛、流鼻涕，但这些呼吸道症状相对较轻；普通感冒主要以呼吸道症状为主，比如打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽、喉咙痒，全身酸痛和乏力的感觉不明显。

3. 看传播和发病群体

甲流传染性极强，容易在家庭、学校、单位等集体场所爆发，一家人或同事接连中招的情况很常见；普通感冒传染性较弱，一般不会大规模扩散。如果身边有多人同时出现高烧、全身酸痛的症状，大概率是甲流。

这里要提醒一句：如果症状不典型，或者自己拿不准，最好去医院做个流感检测，别盲目吃药。尤其是老人、小孩、孕妇，还有有基础病（比如糖尿病、高血压、哮喘）的人，确诊后才能更有针对性地治疗。

二、核心重点：黄金24小时，该备哪些药？（分症状清单）

甲流发病后的24小时内，及时用药能有效控制病情，减少并发症风险。家庭备药不用多而杂，按症状分类准备，既实用又不浪费，以下是经过权威验证的备药清单，都是非处方药，药店就能买到：

1. 抗病毒药物：关键是“早吃”

这是应对甲流的核心药物，能抑制病毒复制，缩短病程、减轻症状。但要注意，必须在发病48小时内服用，越早越好，超过48小时效果会大打折扣。

• 奥司他韦：适合1岁以上儿童和成人，有胶囊和颗粒两种剂型，儿童可以吃颗粒，按体重给药。需要注意的是，奥司他韦是处方药，虽然部分药店可以直接买，但建议最好在医生指导下使用，尤其是儿童和老人。

• 扎那米韦：适合7岁以上儿童和成人，是吸入剂，适合那些不方便吃药的人群，同样需要在48小时内使用。

2. 退烧止痛药物：缓解高烧和酸痛

主要用于缓解甲流引起的高烧、肌肉疼、头疼、关节疼，选择一种即可，不用两种一起吃，避免过量伤肝。

• 对乙酰氨基酚：适合所有人群，包括孕妇、婴幼儿（按年龄和体重给药），退烧温和，副作用相对较小，间隔4-6小时可以重复服用，24小时内不超过4次。

• 布洛芬：适合6个月以上儿童和成人，退烧止痛效果强，但对肠胃有一定刺激，建议饭后服用，间隔6-8小时重复服用，24小时内不超过4次。

3. 缓解呼吸道症状药物

针对咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等症状，按需准备，不用每种都买：

• 止咳药：如果咳嗽影响休息，可以选右美沙芬（干咳适用）或氨溴索（有痰适用），儿童要选儿童专用剂型。

• 喉咙痛：可以备点含漱液、润喉糖，或者西瓜霜含片，缓解局部不适，儿童尽量用含漱液，避免呛咳。

• 流鼻涕、打喷嚏：可以选氯雷他定、西替利嗪，这两种是抗组胺药，能缓解过敏样症状，儿童有专用的糖浆或滴剂，副作用小。

4. 辅助护理药物

• 补液盐：甲流高烧时容易脱水，尤其是小孩和老人，出现口干、尿量减少、精神差的情况，就可以冲补液盐喝，比白开水更能补充电解质，预防脱水。

• 退热贴：物理降温辅助工具，适合小孩，贴在额头能缓解发烧带来的不适感，不能替代退烧药，但可以让孩子更舒服。

备药注意事项：

1. 所有药物都要检查保质期，过期药千万别用；

2. 儿童用药必须看年龄和体重，按说明书或医生建议剂量服用，别凭经验加量；

3. 孕妇、哺乳期女性、有基础病的人，用药前最好咨询医生，避免药物过敏或相互作用；

4. 备药只需要够1-2人使用即可，不用大量囤积，避免浪费。

三、用药禁忌：这5件事绝对不能做，小心伤身体

很多人用药时容易犯错误，不仅没效果，还可能加重病情或伤肝伤肾，这5个禁忌一定要记牢：

1. 别两种退烧药一起吃，或交替吃

对乙酰氨基酚和布洛芬不能同时吃，也不建议交替吃，这样会增加肝肾负担，还可能导致体温波动过大，引发不良反应。如果一种退烧药效果不好，可在间隔足够时间后再吃，比如对乙酰氨基酚间隔4小时，布洛芬间隔6小时。

2. 别超剂量、超时间吃药

退烧药和抗病毒药都有明确的服用剂量和时间，比如对乙酰氨基酚24小时内不超过4次，奥司他韦一般吃5天为一个疗程，就算症状好转，也得吃完疗程，别擅自停药，不然可能导致病情反复。

3. 别用抗生素治疗甲流

甲流是病毒感染，抗生素只对细菌有效，对病毒没用。如果没有合并细菌感染（比如出现黄浓痰、黄鼻涕、高烧不退超过5天），千万别自己吃抗生素，不仅无效，还会破坏体内菌群平衡。

4. 别给小孩吃成人药

成人的退烧药、止咳药剂量太大，小孩肝肾功能没发育完全，吃成人药容易中毒，必须选儿童专用剂型，按年龄和体重给药。

5. 别依赖药物，忽略护理

药物只是缓解症状，真正恢复还要靠身体免疫力，用药的同时，一定要配合休息、补水等护理，才能好得更快。

四、家庭护理：做好这6点，比吃药还重要

不管是自己还是家人得甲流，科学的护理能有效辅助恢复，减少并发症，这6点一定要做到：

1. 充分休息，别硬扛

得甲流后身体消耗很大，一定要卧床休息，别想着“扛过去”，上班、做家务、带孩子都会加重身体负担，延长病程，甚至引发心肌炎等并发症。

2. 多喝水、补充营养

多喝温水，每天饮水量不少于1500毫升，也可以喝清淡的汤、果汁、补液盐，补充水分和电解质；饮食要清淡易消化，比如粥、面条、蒸蛋，多吃富含维生素的水果和蔬菜，增强免疫力，别吃辛辣、油腻、生冷的食物，加重肠胃负担。

3. 做好退烧护理

高烧时可以用物理降温辅助，比如用温水擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管部位，每次擦拭10-15分钟，别用酒精擦浴，尤其是小孩和老人，酒精可能通过皮肤吸收引发中毒。

4. 做好隔离，避免传染

甲流传染性强，确诊后要尽量单独住一个房间，戴口罩、勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；家人接触时也要戴口罩，家里经常开窗通风，每天通风2-3次，每次30分钟以上，用酒精或84消毒液擦拭门把手、桌面等高频接触部位。

5. 密切观察病情变化

每天监测体温和症状，尤其是老人、小孩和有基础病的人，如果出现这些情况，要及时就医：高烧超过3天不退、呼吸困难、胸闷气短、意识模糊、呕吐腹泻严重、出现脱水症状（口干、尿量少、皮肤弹性差）。

6. 康复后别马上劳累

症状好转后，身体还比较虚弱，别马上恢复高强度工作或运动，建议再休息2-3天，逐渐恢复正常活动，避免因劳累导致病情反复。

五、预防措施：没中招的人，这样做能避免感染

甲流传播速度快，预防比治疗更重要，不管是大人还是小孩，都可以做好这4点预防：

1. 接种流感疫苗

这是最有效的预防方法，每年9-11月是接种流感疫苗的最佳时间，老人、小孩、孕妇、有基础病的人，还有医护人员、教师等重点人群，建议优先接种。接种后能有效降低感染风险，就算感染，症状也会相对较轻。

2. 做好个人防护

勤洗手，用洗手液或肥皂在流动水下冲洗，尤其是饭前便后、接触公共物品后；少去人群密集的公共场所，比如商场、超市、电影院，必要时戴口罩；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫传播。

3. 增强自身免疫力

保证充足的睡眠，每天睡够7-8小时，别熬夜；均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物；适量运动，比如散步、慢跑、跳绳，增强体质，提高抵抗力。

4. 做好家庭和环境消毒

家里经常开窗通风，保持空气流通；定期用酒精或84消毒液擦拭家具、地板、门把手等；如果身边有人得甲流，要及时做好隔离和消毒，避免交叉感染。

六、常见误区：这3个说法别信，容易耽误病情

关于甲流，网上有不少谣言，大家一定要擦亮眼睛，避开这3个误区：

误区一：“甲流必须输液才能好”

很多人觉得甲流严重，必须输液，其实不然。大部分甲流患者通过口服抗病毒药、退烧药和护理就能恢复，只有出现严重脱水、合并细菌感染、病情危重的情况，才需要输液，具体要不要输液，得由医生判断，别自己要求输液。

误区二：“得了甲流，捂汗就能退烧”

捂汗会导致体温升高，尤其是小孩，可能引发高热惊厥，还会影响身体散热，加重病情。正确的做法是穿宽松、透气的衣物，保持室内温度适宜，让身体自然散热。

误区三：“只要接种了流感疫苗，就一定不会得甲流”

流感疫苗的保护率不是100%，而且甲流病毒容易变异，疫苗只能针对常见的毒株，所以接种后也可能感染，但症状会轻很多，恢复得也快，所以还是建议接种。

结尾：甲流可防可治，不用恐慌

当前甲流虽然高发，但大家不用恐慌，它是可防、可治的，只要做好预防、及时识别、科学用药和护理，就能顺利恢复。

家里备一份实用的药物和护理指南，遇到情况不用慌；没中招的人，做好防护、增强免疫力，就能有效避免感染。如果身边有老人、小孩或体质弱的人，也可以把这篇文章分享给他们，让大家都能科学应对甲流，少走弯路、少受罪。

最后提醒一句：如果症状严重或持续不见好转，一定要及时去医院，别拖延。愿大家都能健健康康，顺利度过流感高发期！

来源：聪明克劳德6J7j