摘要：最近刷河北人的社交圈，高频词就是“发烧”“咳嗽”“就医”。11月12日石家庄疾控中心发布健康提示，当前甲型H3N2流感是冬季呼吸道疾病的“主力毒株”，还和肺炎支原体、诺如病毒叠加流行，多地医院就诊量明显激增，石家庄首当其冲。
最近刷河北人的社交圈，高频词就是“发烧”“咳嗽”“就医”。11月12日石家庄疾控中心发布健康提示，当前甲型H3N2流感是冬季呼吸道疾病的“主力毒株”，还和肺炎支原体、诺如病毒叠加流行，多地医院就诊量明显激增，石家庄首当其冲。
国家卫健委早针对冬季呼吸道疾病高发部署防控工作，核心是“科学应对、精准防护”。不用慌，今天用最直白的大白话，把病毒特点、河北现状、国家政策、防护技巧一次性说透，全是能直接落地的干货，看完就知道该怎么做。
一、H3N2不是新病毒，为啥今年这么“猛”？
H3N2是流感家族的“老成员”，和去年河北流行的H1N1同属甲型流感病毒，但两者差异很明显。张家口市疾控中心免疫规划科科长王维伟解释，H3N2基因变异更快，对老年人威胁更大，而H1N1更偏向影响年轻人群。
今年这波之所以让人感觉“来势汹汹”，核心原因就一个：人群免疫力“不对口”。去年主要流行H1N1，大家身体里的抗体对H3N2基本没防护作用，病毒自然容易扩散。
再说说症状，别和普通感冒搞混了：H3N2感染后会突然高热（常达39℃以上），伴随头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力，反而咳嗽、咽痛等呼吸道症状没那么突出。而且它传染性比普通感冒强得多，传播速度快，这也是医院就诊量暴涨的关键原因。
不过要明确说一句：这波H3N2的重症风险和往年流感持平，不是“超级病毒”。只要应对得当，大部分人3-5天就能退烧好转，不用过度恐慌。
咱们用真实数据和官方信息说话，不夸大也不隐瞒：
全省趋势：张家口市疾控中心监测显示，近期流感样病例就诊人数明显上升，实验室已检出H3N2流行毒株，随着气温降低、人员流动增加，传播风险还在加大。面对冬季呼吸道疾病高发，国家卫健委、疾控局出台的相关政策，全是实实在在的保障，拆解3个核心要点：
——1. 流感疫苗：重点人群免费打，现在接种还不晚
国家明确，接种流感疫苗是预防重症最有效的办法。今年三价、四价流感疫苗均包含H3N2抗原成分，能提供针对性保护。
很多人问“现在打还管用吗？”答案是肯定的：流感流行季（11月-次年3月）全程可接种，接种后2-4周产生抗体。河北已落实国家政策，在校中小学生等重点人群可免费接种，部分地区60岁以上老年人也能享受免费政策。
接种渠道很方便：社区卫生服务中心、附近医院均可接种，接种前可先打社区电话咨询，带好身份证或户口本即可。建议上述五类高危人群优先接种，别等感染了才后悔。
——2. 就医诊疗：绿色通道已开通，用药报销有保障
国家要求各级医院为流感患者开通绿色通道，儿科、呼吸科增加号源，避免排长队候诊；若出现高热不退、呼吸急促等严重症状，可快速就诊处理。
用药方面，抗流感病毒药物已纳入医保报销范围，无需担心费用问题。但要注意：抗生素对流感病毒无效，别自行购买服用，既浪费钱又可能有副作用，需在医生指导下用药。
重要提醒：出现以下情况必须赶紧就医——成人呼吸急促（每分钟≥30次）、血氧饱和度≤93%；儿童持续高热超3天、惊厥、拒食脱水，这些都是重症信号，千万别硬扛。
——3. 重点场所防控：学校、养老院有明确要求
国家对人员密集的重点场所防控要求具体：
学校：每天给教室、宿舍通风，每次不少于30分钟，定期消毒；发现学生有流感症状，及时通知家长接走，康复后再返校。养老院：限制不必要的探访，工作人员和探视者必须戴口罩，做好健康监测。这些要求不是形式主义，而是因为老人、孩子免疫力弱，是流感重症高危人群，需要重点保护。
政策给了保障，个人防护也不能少，这6件事简单好操作，现在就能开始做：
1. 口罩该戴就戴：地铁、公交、商场、医院等人员密集场所，务必科学佩戴口罩（别露鼻子）；自身有咳嗽、流涕症状时，出门也需佩戴，既护己也护人，冬天还能挡风寒。2. 洗手要认真：流感病毒可通过接触传播，门把手、电梯按钮等高频接触处易残留病毒。用流动水+肥皂/洗手液，搓洗至少20秒（手心、手背、指缝、指甲缝都要洗到）；出门没条件的话，带瓶含酒精的免洗洗手液，随时消毒。3. 家里多通风：冬天别闷着，每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，可分时段开（如早上起床后、中午做饭前），不用全开，开一边窗户即可，避免着凉。4. 少去人多场所：流感高发期，非必要不参加大型聚会，避开商场、KTV等密闭场所；若必须去，缩短停留时间，全程戴口罩，回来后及时洗手、换衣服。5. 增强免疫力：保证每天7-8小时睡眠，别熬夜；多吃新鲜蔬菜水果，多喝水；每天抽时间适度运动（散步、慢跑、跳绳均可），不用剧烈，适度就好。6. 出现症状别硬扛：发烧、肌肉酸痛时，先居家隔离，别上班、别上学，避免传染他人；体温超38.5℃可吃退烧药缓解，症状持续不好转或出现呼吸困难、精神差等情况，赶紧去医院。很多人防护时容易踩坑，避开这4个误区，防护才有效：
误区一：“流感就是重感冒，不用当回事”。错！流感比普通感冒严重得多，可能引发肺炎、心肌炎等并发症，老人和孩子千万别硬扛。误区二：“接种疫苗就不会感染了”。疫苗核心作用是降低重症风险，不是100%防感染，但接种后即便感染，症状也会更轻、恢复更快，仍建议接种。误区三：“家里有人感染，用醋熏消毒”。没用！醋熏杀不死流感病毒，还可能刺激呼吸道，不如开窗通风、用含氯消毒剂擦拭家具管用。误区四：“抗病毒药吃得越早越好”。抗病毒药需在医生指导下使用，不是所有人都需要吃，盲目用药可能有副作用。这波流感虽然来势汹汹，但只要跟着国家政策走，做好日常防护，就能最大程度降低感染风险。河北的小伙伴们不用慌，科学应对、沉着防范，就能平稳度过这个流感季。
你所在的地方流感情况严重吗？你和家人已经接种流感疫苗了吗？欢迎在评论区分享你的经历和防护技巧，让更多人能参考！
来源：旧书里的邮差
