摘要：大家好，我是费健，上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科主任医师。从医30多年，我既做外科手术，也做微创消融，曾获中华医学科技奖、上海市科技进步奖等多项荣誉。同时，我也是一名线上科普作者，全网粉丝超100万，线上咨询超10万次。今天，我想和大家聊一个有趣的话题：
医学科普文章：你的表达，正在影响你的健康
大家好，我是费健，上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科主任医师。从医30多年，我既做外科手术，也做微创消融，曾获中华医学科技奖、上海市科技进步奖等多项荣誉。同时，我也是一名线上科普作者，全网粉丝超100万，线上咨询超10万次。今天，我想和大家聊一个有趣的话题：你的表达方式，如何影响你的健康？
最近，清华、北大和港大的一项联合研究登上了《Nature Human Behaviour》，结论让人意外：在社交媒体上，“你是谁”不重要，“你怎么表达”才决定你是否被看见。研究发现，表达方式对注意力的影响接近50%，而性别、教育背景等因素不足10%。那些善于用表情符号、多样化情绪表达的人，更容易被关注、被理解。
这让我联想到医疗场景——尤其是在甲状腺疾病的诊疗中。很多患者因为“不会表达”，不能与医生有效沟通，甚至错过了最佳诊治时机。今天，我就借这项研究，和大家谈谈：在健康问题上，如何通过“有效表达”，让疾病被早发现、早治疗。
❤️ 为什么“表达方式”在健康中如此重要？
研究指出，共情是吸引注意力的核心机制。多样化表达（比如文字+表情+图片）能触发他人的理解和回应。同样，在看病时，患者如何描述症状，直接影响医生的判断。
举个例子：
患者A：“医生，我脖子有点不舒服。”患者B：“医生，我脖子前面发胀，吞咽时感觉有东西堵着，最近还特别怕热、心慌。”你觉得哪位患者更容易被医生“看见”？
显然是患者B。因为她提供了具体、多样化的症状线索，激发了医生的共情与关注。
甲状腺疾病：你的“表达”决定诊治效率
甲状腺是身体的“发动机”，一旦出问题，全身都可能受影响。但它的症状常常隐匿、多样，容易被忽略或误判。以下是甲状腺疾病的常见类型与关键症状，请你对照自查：
✅ 甲状腺疾病常见类型与症状清单
甲状腺结节颈部前方可触及肿块吞咽时有异物感声音嘶哑（压迫喉返神经）多数为良性，但需定期随访甲亢（甲状腺功能亢进）心慌、手抖、怕热多汗体重下降、食欲亢进情绪急躁、失眠眼球突出（部分患者）如果你有以上任何症状，请务必详细记录，并在就诊时清晰表达。
❤️ 面对选择，你的表达更能与医生达成一致！
随着对甲状腺癌的认知越来越深入，对于早期的癌变有主动观测、微创消融和手术切除这样三种不同的选择，那么你到底适合哪样选择呢？这就需要你准确地表达出内心的愿望，是想彻底的治愈，还是不想开刀，不想终身吃药，一定要表达清楚，这样医生可以根据你的个人意愿来帮你进行适合的决策。
学会这3招，让你的健康问题“被看见”
就像研究里说的：“表达方式是一种可积累的资本。”在健康管理上，你也可以通过练习，提升“表达力”。
记录症状日记每天花2分钟，写下：
身体哪里不舒服？
什么情况下加重或缓解？
伴随情绪如何？（如焦虑、疲劳）
用“情绪+细节”描述不要只说“我累”，试着说：“我最近特别容易累，下午三四点就困得睁不开眼，还总觉得心里发慌。”带上“证据”去看病
比如近期体检报告、用药记录、甚至拍照记录颈部变化。这些都是帮助医生共情与判断的“表情包”。
⚕️ 作者简介与推荐理由
我是费健，一名工作了30多年的外科医生。我热爱手术台前的精准，也沉迷于科普背后的温度。我相信，医学不仅是治病，更是治人——而“表达”，是连接医生与患者最重要的桥梁。
我写这篇科普，是因为在线上咨询的10万多个案例中，太多人因为“说不清”而延误诊治。我希望你能学会表达，就像学会爱自己一样自然。
推荐你收藏这篇文章，不是因为我是专家，而是因为：
它帮你理解：健康需要被“表达”出来；它教你方法：如何说，医生才懂你；它提醒你：在信息爆炸的时代，你的健康值得被看见。最后一句暖心话
我们每个人都在用自己的方式表达着身体的声音。有时候，一个细节、一句真话，就能点亮诊断的方向。别忘了：你的健康，值得被认真倾听，也值得被你认真表达。
如果你有甲状腺相关问题，欢迎在评论区留言或私信我。我在这里，等你“表达”。
——费健 于上海瑞金医院
本文部分灵感来源于清华-北大-港大研究《Attention on social media depends more on how you express yourself than on who you are》，发表于《Nature Human Behaviour》。健康表达，从读懂自己的身体开始。
来源：俞林鑫心理工作室
