摘要：你有没有过这样的经历，早上刚洗的头，下午就油腻腻的，特别是天气变冷后，感觉头发更容易油。本期《医生有话说》，我们就为大家揭秘“头发油腻”的真相，分享如何护理头皮。

你有没有过这样的经历，早上刚洗的头，下午就油腻腻的，特别是天气变冷后，感觉头发更容易油。本期《医生有话说》，我们就为大家揭秘“头发油腻”的真相，分享如何护理头皮。

本期话题

拒绝“大油田” 头皮护理有妙招

本期栏目，来自成都市金牛区妇幼保健院皮肤科的主任医师彭科，就跟大家说一说为什么一些人的头发更容易油，以及如何拯救头皮“大油田”。

为什么你的头比别人更油？

皮脂腺是人体的产油“设备”，而头皮是皮脂腺分布最密集的部位，也就直接导致头皮更爱出油。冬季，低温低湿的环境，会让皮肤屏障功能下降，头发变油可能是头皮正在经受换季的影响。

当然，头发比别人油还可能是以下这些原因：

1. 体质：有些人的皮脂腺天生比较发达，皮脂腺更密集、更有活性，就会分泌更多油脂。这些人可能除了头发容易油，脸上也容易出油。

2. 年龄：皮脂腺功能和人生阶段息息相关。从青春期开始，皮脂腺随着雄激素的作用会活跃起来，青春期或青壮年阶段，头皮是最容易油的。

3. 性别：受雄激素的影响，男性普遍比女性头皮更容易出油。不过，女性在孕期、经期等特殊情况下，体内激素水平变化，可能导致更容易出油。

4. 生活习惯：

● 爱吃高糖、高油、辛辣食物，或者喜欢熬夜，这些都可能刺激皮脂腺，影响身体代谢，容易引起头皮油脂分泌旺盛。

● 不科学的洗头方法。洗得太烫、清洁力度太强都可能让头皮更油。

过度头油可能引发健康问题

正常情况下，头皮分泌的油脂会形成一层保护膜，能滋润头发和头皮，头发有点油没什么不好的影响，按正常节奏洗头即可。

但如果皮脂腺分泌过多，就可能有健康隐患。比如细菌感染引起头皮毛囊炎，除了“油头”，头皮上还会长红色丘疹，导致头皮瘙痒。或者马拉色菌感染引起的脂溢性皮炎，导致头皮潮红、瘙痒、头屑过多，头发也会越来越油腻。这些情况建议到医院检测，对症治疗。

如何拯救头皮“大油田”？

1. 多久洗一次头？

频繁洗头并不能改善头皮出油，反而会导致头发更油腻。洗头频率可以根据头皮出油情况灵活调整，油性头发建议1-2天洗一次头，中性发质可以2-4天洗一次头，而干性头发3-4天洗一次头更合适。

2. 怎么洗头最科学？

● 热水虽能强力去油，但也会刺激头皮，导致油脂分泌失衡，而过冷的水又无法有效清洁头皮。建议洗头的水温控制在40度以下。

● 洗头时，不要将洗发水直接倒在头皮上，最好先在手上充分打出泡沫，再涂抹在头皮和头发上。用指腹轻柔按摩头皮，不要用指甲抠头皮。

● 护发素不要抹在头皮上，可以抹在头发中段和发梢。

● 对于油性发质来说，洗完头发最好马上吹干，吹头发前尽量先用毛巾把多余水分吸去。

3. 怎么选洗发水？

不要用清洁力过强的控油洗发水，以免破坏头皮皮脂膜和皮肤屏障，丢失头皮水分，破坏酸碱环境。这样反倒可能出现越洗越油的情况。应针对自己的发质，选择合适的洗发水：

● 毛躁干枯发质：可选择含聚二甲基硅氧烷、阳离子调理剂成分的洗发水。

● 容易出油发质：可选择含月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠成分的洗发水。这类洗发水清洁能力强，但过度使用会导致头皮、头发损伤，不能每天使用，建议与温和的洗发水交替使用。

● 头皮屑过多：可选择吡硫翁锌、吡罗克酮乙醇胺盐、酮康唑、低浓度的二硫化硒、含0.5%到2%水杨酸的洗剂。需要注意的是，使用酮康唑、二硫化硒洗剂，建议提前咨询医生，在指导下使用。

最后提醒大家，健康的生活方式会大大减少头皮油脂的分泌，比如戒烟戒酒，多吃水果、粗粮、蔬菜，少油少盐少糖，饮食清淡，保持精神舒缓，少熬夜。如果除单纯头皮出油外，身体出现了其他不适，建议及时前往医院就医。

医生有话说

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。科学告诉我们多数疾病是由生活观念、个人习惯、文化知识以及个人素养等多方面原因造成的，这些因素影响着每个人的健康。

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策划 ︱ 毛漫丁 谭曦 肖雨杨

执行 ︱ 肖雨杨 赵萤 卢春阳

川观拍客 ︱ 但科谛

编辑 ︱ 赵萤

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来源：川观新闻