在这个注意力被资本哄抢的时代，几乎所有人都快被异化成了ADHD。和很多“多巴胺戒断”类视频想告诉你的不同，我认为，最顺应人性的注意力修复法，可能是调理菌群。摘要：在这个注意力被资本哄抢的时代，几乎所有人都快被异化成了ADHD。和很多“多巴胺戒断”类视频想告诉你的不同，我认为，最顺应人性的注意力修复法，可能是调理菌群。
1.肥胖者为何注意力缺陷？
一项研究对比了肥胖者和普通人的肠道菌群，发现存在显著差异。尤其是肥胖者存在变形菌门和Proteobacteria的显著增加，其代谢活动会增加蒽氨酸（AA）的生成，而AA与注意力表现呈负相关。
而在菌群功能上，肥胖者的肠道菌群对色氨酸的代谢能力下降，导致3-羟基蒽氨酸（3-HAA）的生成减少，而3-HAA是与注意力正相关的关键代谢物。
[向右R]说人话：
因为菌群紊乱，肥胖者增进注意力的3-HAA减少，损伤注意力的AA增加。此消彼长之下，肥胖个体注意力得分显著低于非肥胖者。
2.养菌群也是在养注意力
把高注意力人群的菌群移植到小鼠后，小鼠发生了奇妙的变化：
[清单R]小鼠大脑前额叶皮层中3-HAA水平升高（提高注意力的）；
[清单R]色氨酸和酪氨酸代谢相关的Ji因（如Haao和Aox4）受到调控；
[清单R]小鼠表现出多巴胺和血清素信号通路的显著改善。
于是，这些强化版的小鼠在行为测试中都变聪明了。他们不仅注意力变得更加集中，甚至认知灵活性都明显改善了。
[浅肤色R][浅肤色R][浅肤色R][浅肤色R][浅肤色R][浅肤色R]
至于怎样调理菌群：
1.精准调理：有条件最好以菌群检测为前提
2.盲选补剂：想盲调的可以考虑养菌三件套
3.食疗养菌：想食补可以考虑小米粥油、老火靓汤等传统饮食
4.极低成本：哪怕只用廉价的菊粉也可能会有显著收益
来源：派大星
