摘要：“我们明明相爱，为什么还是吵到想分手？”——后台每天收到的99条私信里，有87条在问同一个问题。答案不复杂：相爱只是入场券，会维修才能坐到终点。下面这份“关系维保手册”，把最新心理学研究拆成三步，今天就能用。

“我们明明相爱，为什么还是吵到想分手？”——后台每天收到的99条私信里，有87条在问同一个问题。答案不复杂：相爱只是入场券，会维修才能坐到终点。下面这份“关系维保手册”，把最新心理学研究拆成三步，今天就能用。

第一步，把吵架升级成“系统更新”。
过去我们提倡“心平气和”，可气头上来谁都做不到。成长型思维给了一个新指令：把冲突当版本提示，而不是死机蓝屏。下次争执，先在心里默喊“停”，把对话切成两层——上层问“我们要解决什么问题”，下层问“这次补丁能让关系升级什么技能”。比如对方嫌你总不回微信，表面缺的是秒回，深层缺的是“被优先看见”。把补丁写成“以后开会前先发一句‘今日会议密集，晚回’”，既修bug又加功能，吵架就变成一次联合编程。

第二步，开一张5:1的情感活期账户。
约翰·戈特曼用40年数据告诉我们：稳定关系的积极互动与消极互动比例至少5:1，低于这个数，离分就不远。别被数字吓到，存5块钱并不费劲——出门递杯咖啡、回家顺路买把9块9的向日葵、对方说话时把手机反扣，都算存款。唯一要记住：批评、翻白眼、爽约是百元大钞，一句顶五句，花起来心疼，用之前先数到三。

第三步，给安全感装上A.R.E.三颗螺丝。
依恋理论把“安全感”拆成可及性（Accessibility）、回应性（Responsiveness）、情感投入（Engagement）。自检方法极简单：每天睡前各问一句“今天你需要我时，我第一时间在吗？我听懂你了吗？我让你感觉到自己重要吗？”三颗螺丝都拧紧，再怎么敏感的人也能睡踏实。拧松了，补扭半圈即可，用不着重拆整机。

有人担心“这样算计，爱情不就成KPI了？”——恰恰相反，把大道理拆成最小动作，才不用在深夜翻旧账、算得失。爱情像手机电池，不是等到0%才想起充，而是随用随补，才能保持满格。今晚就试试：把一次抱怨改写成需求订单，往情感账户里存一朵小花，再拧半圈A.R.E.螺丝。三个月后来告诉我，你们是不是吵得越来越少，笑得越来越省力。

来源：阿洁最美