摘要：山东有位68岁的大叔，姓李，年轻时是工地上的木匠，干了一辈子活，身体倒是硬朗。退休后，他迷上了喝茶，绿茶、乌龙、普洱轮着来，每天三泡起步，风雨无阻，说是“养生之道”，还真雷打不动坚持了25年。

人一上年纪，生活节奏慢下来，反倒更容易对一些习惯上瘾。

山东有位68岁的大叔，姓李，年轻时是工地上的木匠，干了一辈子活，身体倒是硬朗。退休后，他迷上了喝茶，绿茶、乌龙、普洱轮着来，每天三泡起步，风雨无阻，说是“养生之道”，还真雷打不动坚持了25年。

可这事儿，真就全是好处吗？医生接诊时听他说得神乎其神，抽丝剥茧一分析，发现他这“茶龄”背后，还真喝出了五个教训，个个都不轻松。

李大叔最开始喝茶，是为了清火、提神。一来二去，习惯了，饭后一杯、早晨一杯，晚上也来一杯。听起来很养生，实际上问题就出在“太频繁”。

茶叶里含有咖啡因，尤其是一些绿茶、铁观音，喝多了反而容易刺激神经系统。李大叔常年晚上睡不踏实，翻来覆去睡不着，还以为是年纪大了睡眠浅，其实跟他晚上那杯浓茶脱不了干系。

身体不像年轻那会儿，肾脏代谢力减弱，咖啡因残留在体内时间长，影响深度睡眠。长期下来，白天精神也跟不上，反而越喝越累。

人老了，肠胃本来就比年轻时脆弱。李大叔常年早起第一件事就是泡茶，一杯下肚，胃里空空如也，结果几年下来，竟然喝出了慢性胃炎。

茶叶中的鞣酸，空腹时会刺激胃酸分泌，造成胃壁黏膜损伤。特别是浓茶，刺激性更强，时间久了，胃胀、反酸、甚至胃痉挛都来了。他以为是吃坏了，结果胃镜一查，才知道是老毛病。

医生建议改掉空腹喝茶的习惯，可他还心疼那“第一泡茶最香”，舍不得戒。情感上理解，但从医学角度讲，这种喝法，实在太不划算。

李大叔还犯过一个很隐蔽的错误，他觉得茶养生，能排毒，还能降压。于是高血压前期时，他没当回事，每天喝茶当“保健药”。

等真正头晕、心慌了，血压一测，已经高得离谱。医生问他为啥不吃药，他说：“我喝普洱，能降压，网上都说的。”

问题是，茶叶最多有微量调节作用，远远不够治疗疾病。尤其是高血压这类慢性病，靠茶控制，犹如隔靴搔痒，还容易耽误最佳治疗时机。

养生归养生，治疗归治疗。把希望寄托在一杯茶上，不现实，也不负责任。

很多人买茶讲究香气、口感，忽略了另一个重要因素——茶叶干净不干净。

李大叔有段时间迷上了便宜的散装茶，觉得“土的才是原生态”。可这些茶来源不明，有些甚至农残超标，重金属含量高。他自己泡茶水喝不出异味，但身体却在悄悄吃亏。

后来查肝功能，转氨酶偏高，医生怀疑是茶叶里的杂质在作怪。茶是一种植物，种在哪、怎么采、怎么储存，全都影响健康。便宜没好货，尤其入口的东西，更要谨慎。

李大叔泡茶讲究得很，紫砂壶、盖碗、定时定温，每次都像作法一样。朋友来了喝茶，孙子来了喝茶，自己一个人也泡上一壶坐半天。

但他忽略了身体的变化。年纪大了，体寒，一直喝绿茶，反而容易手脚冰凉。医生建议他冬天喝点红茶或普洱暖胃，他却固执地说绿茶“清火”，换不了。

养生不是一成不变的仪式感，而是要根据身体状态灵活调整。喝茶也一样，不能只顾情调，不顾体质。

有些人适合绿茶，有些人却更适合花茶或黑茶，这里面没有标准答案，只有因人而异。

李大叔这25年喝茶史，说实话，也算一种坚持。但坚持不等于合理，不讲科学的“坚持”，哪怕看起来健康，也可能暗藏隐患。

喝茶本身错的是形式大于内容，用养生做幌子，忽略身体真实的反应。医生见过太多这样的人，抱着“自然就是好”的想法，最后却被“自然”反噬。

每个人的体质不同，年纪一大，代谢、排毒、睡眠、消化都变了，原来适合的茶，不见得一直适合。喝茶是门学问，更是一种对身体的尊重，不能只看外表的“仪式感”。

大叔的五个“教训”，其实是很多中老年人都会踩的坑。愿看完这篇文章的人，能少走几步弯路，不要等身体出问题了才反思。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

1. 王建军.茶叶成分与人体健康的关系[J].中国茶叶加工,2020,45(2):10-13.

2. 张立国,刘晓娟.老年人饮茶习惯与高血压的关联探讨[J].中华老年医学杂志,2021,40(4):289-292.

3. 李红.长期饮茶对胃肠功能影响的临床观察[J].实用临床医学,2019,20(7):132-134.

来源：护士的冷知识