摘要：心理学上有个概念叫“情绪感染”，是说人在一个特定的环境下，会不自觉地体验他人的情绪，然后改变自己的情绪状态。

当今时代，绝大多数人都会刷朋友圈。

虽然朋友圈里的内容繁杂多样，但却不是每一条内容，都能受到所有人喜欢。

比如：有的人会在朋友圈里打广告，有的人每天发几十条朋友圈，还有人发的朋友圈全是负能量……

对于这些不受人喜欢的内容，我们都会选择屏蔽功能，也就是“不看他的朋友圈”。

用了这个功能之后，我们就不会被那些无用的信息影响，从而使自己得到清净。

手机里的这个“屏蔽功能”很好用，但很多人却忽略了，在现实生活中，我们也需要“屏蔽能力”。

先来说说，我们为什么容易被朋友圈的内容影响？

心理学上有个概念叫“情绪感染”，是说人在一个特定的环境下，会不自觉地体验他人的情绪，然后改变自己的情绪状态。

曾经有朋友说过他屏蔽朋友圈的原因：

看到朋友圈满屏的广告，潜意识就会想：“都是朋友，还想赚我的钱”；

看到某人一天发几十条朋友圈，就会心想：“我刷朋友圈，是为了看朋友们最近的新鲜事，而不是来看你一个人直播生活”；

看到负能量的朋友圈，就会觉得：“你自己心态消极也就罢了，还把别人当情绪垃圾桶”。

你看，仅仅是刷个朋友圈，我们都会被其中的信息感染情绪。

基于“情绪感染”这个心理学理论，所以我们在人际交往中，也要学会屏蔽他人的信息，不要过度把别人的话放在心上。

朋友小马就吃过这方面的亏：

小马一直是个不善交际的人，从来不敢在人多的场合发表自己的观点。

参加工作以后，小马慢慢觉得，这种性格会影响职业发展，于是就打算战胜自我，主动请求去给一群客户讲解产品。

在练习讲解的过程中，一位同事随口说到：“你这个讲解方式太老套了，恐怕客户不爱听。”

小马听完这话，心中像压了一块石头，胸腔也堵着一口气，开始反复怀疑自己。最终，小马还是向领导提出，由别人去给客户讲解产品。这也使得领导对小马大失所望。

但事实上，评价小马的那位同事，平时就比较喜欢在鸡蛋里面挑骨头，他的评价也只是基于他自己的喜好，并不是客户的喜好。

但小马偏偏因为受到了情绪感染，过度解读对方的评价，反复地贬低自己、怀疑自己，使自己丢失了一个升职加薪的机会。

根据“马斯洛需求层次理论”，我们每个人都渴望被接纳和认可。因此，当别人对我们提出批评或者负面评价的时候，我们就容易产生自我怀疑和焦虑。

所以，懂得在人际交往中屏蔽他人的信息，显得尤其重要。那么，我们该如何拥有这种屏蔽能力呢？

首先，我们要区分事实和观点。很多时候，别人对我们的评价，只是对方的主观看法，并不是客观事实。所以在遭遇负面评价的时候，不妨问问自己：“他说的是事实吗？他说的话对我有用吗？”

其次，要建立稳定的自我认知。这个世界上，最了解你的人，只有你自己。你自己是什么样，没有人比你更清楚。建立一个清晰的自我认知，能帮助你在面对批评时，冷静处理。

最后，设定心理边界。嘴长在别人身上，别人的评价是无孔不入的。所以，如果你实在无法坦然接受他人的评价，那么就离那些无益的言论远一点。保持社交距离，也是保护自己的情绪空间。

著名作家马克·吐温说：“如果你总是太在意别人的看法，那你永远都会是他们的囚徒。”

生而为人，难免会评论他人，也难免会被他人评论。但无论是哪一种，几乎都是个人的主观看法。

面对善意的评价，要学会听取；遭遇恶意的看法，要懂得过滤。总而言之，懂得屏蔽无益的信息，是人际交往中的一项重要能力，希望你能拥有！

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来源：非渔非樵