摘要：你很难想象，一个人在一小时内连续做引体向上，手心磨破、肌肉颤抖，几乎到了极限边缘，还能咬牙坚持。而就在2025年8月22日，澳大利亚的一名女警杰德・亨德森（Jade Henderson）做到了——733个引体向上，平均每分钟12个，整整一小时没停。这数字听起来

你很难想象，一个人在一小时内连续做引体向上，手心磨破、肌肉颤抖，几乎到了极限边缘，还能咬牙坚持。而就在2025年8月22日，澳大利亚的一名女警杰德・亨德森（Jade Henderson）做到了——733个引体向上，平均每分钟12个，整整一小时没停。这数字听起来像夸张的段子，但它真真实实地登上了吉尼斯世界纪录的榜单。

这个纪录过去沉寂了快十年。自2016年伊娃・克拉克（Eva Clarke）以725个的成绩封后以来，全球无数运动员尝试冲击，但都败下阵来。不是体力不够，就是节奏乱了，引体向上这种动作，看着简单，实则极耗核心力量和耐力。每拉一次，都要靠背部、肩部、手臂的协同发力，还要对抗体重，一小时不停，相当于把全身重量反复提起上千次。

杰德的身份也让这件事多了几分特别——她不是专业运动员，而是一名在职警察。日常要出警、巡逻、处理突发情况，训练时间得靠挤。她说自己每天凌晨4点半起床训练，下班后再练一轮，周末也不放松。为了这次挑战，她甚至调整了饮食结构，把蛋白质摄入量提到极限，手指磨破了就贴上胶布继续练，肩膀发炎也只短暂休息。

比赛当天，现场气氛紧张得能拧出水来。计时一开始，她就拉进了自己的节奏：吸气、上拉、头顶过杆、回落——动作干净利落。前半小时还算轻松，到了第40分钟，汗水已经顺着额头滴到地板上，呼吸变得粗重，但她的节奏一点没乱。围观的人开始自发倒数加油，每完成一百个，掌声就像潮水一样涌来。

最惊人的不是结果，而是她的稳定性。整整60分钟，几乎没有停顿，也没有借力摆动，全部是标准动作。裁判反复确认录像，最终确认成绩有效。733，比前任纪录多出8个，不多，但每一个都是对身体极限的挑战。

你知道吗，有人试过做20个就喘得不行，而她做了733个。这背后是上千小时的训练，是日复一日的自律，是那种“别人在刷手机时我在拉单杠”的狠劲。她没说“我要打破纪录”，只说“我想看看自己到底能走多远”。对吧？有时候，真正的强者，根本不在乎别人怎么看，他们只跟自己较劲。

来源：湖畔的静影