16年，32岁女子低密度脂蛋白从5.2降到2.6，医生：三个方法值得借鉴

摘要：内容资料来源：[1]张丽华,闫肃,秦迁,等.正常低密度脂蛋白胆固醇人群残余胆固醇与颈部动脉粥样硬化斑块的关联分析[J/OL].郑州大学学报(医学版),2024,(06):846-850[2024-12-09].[2]王成金,谭龙春,刘宝能,等.小而密低密度脂蛋

内容资料来源：

[1]张丽华,闫肃,秦迁,等.正常低密度脂蛋白胆固醇人群残余胆固醇与颈部动脉粥样硬化斑块的关联分析[J/OL].郑州大学学报(医学版),2024,(06):846-850[2024-12-09].

[2]王成金,谭龙春,刘宝能,等.小而密低密度脂蛋白胆固醇在相关疾病诊断中的应用效果分析[J].中国社区医师,2024,40(31):71-73.

[3]夏一春,郭健.高脂血症的防治与中医调护[J].科学生活,2024,(06):84-85.

随着人们物质生活水平的提高，饮食物也越来越丰盛，冠心病、脂肪肝、胰腺炎等疾病也开始层出不穷，在这其中高血脂患者也越来越年轻化。而低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C) 是各项心脑疾病的高危因素，体内堆积过剩的残余胆固醇与动脉粥样硬化斑块的形成有着密切关联，成为了各种慢性病的发病基础。

来自山东的李梦婷32岁，是一名古风插画师。她初中毕业后就开始在家自学画画，此后一直有长达十余年的从业生涯。在同龄人还在读书时，李梦婷已经成为了界内小有名气的插画师，顺利成立了自己的工作室，惹得旁人羡慕不已。

2016年5月11日，李梦婷坐在电脑面前，用手绘板绘制一副商业插画时，忽然感觉胸口传来一阵闷堵的感受，眼前也有点视野模糊，脑袋晕乎乎的。她以为是看电脑的时间太长，以至于有些头晕眼花，便用擦了点清凉油在太阳穴的位置，又在窗户前远眺视野休息了会儿，也没怎么往心里去。

进入七月份以来，李梦婷自觉身体十分沉重，每次伏案画画时总觉得昏昏欲睡，浑身肌肉疲惫不已，经常工作半天就觉得头昏脑胀，只能睡个午觉才能勉强提神。她以为是自己最近气血亏虚的厉害，于是特意去买了些当归党参黄芪回来煮鸡蛋食用，在感觉身体稍微恢复点后，就并未再多管。

中医认为，高脂血症与痰湿、情志不畅、脾虚、年老身体机能衰退等因素有关。《内经》中提到“思伤脾”，长期处于忧郁、焦虑、工作压力大等负面情绪中，或者用脑过度、思虑过多等情况，容易导致脾胃虚弱。

当身体脾胃与其他内在脏腑功能减弱时，水谷精微就不能被顺利运转到周身的组织器官，肝、脾、肾三脏功能显著降低，患者就容易出现水液、膏脂的代谢失常，以至于脂质大量沉积在动脉壁内，患者出现痰浊瘀堵阻滞后，容易引发胸闷、肋间胀满、疼痛和头晕等感受。

9月27日，李梦婷与朋友一起出去唱歌，几人在ktv点了一堆烧烤啤酒，李梦婷在喝了几瓶饮料，又吃了许多烤肉后，忽然感觉胸口发闷，整个人脑袋也迟钝起来，背上出了一层汗，眼前的视野出现片刻的黑蒙。她起初以为是有些缺氧，可是出去透气后却感觉这股沉闷的感受越来越严重，她站都有些站不稳了，脸色也有些发白。朋友见她情况不对，就打了个车送她去医院挂号做检查。

随后，结果提示：李梦婷的低密度脂蛋白胆固醇数值高达5.2mmol/L，正常值范围通常在2.07—3.10mmol/L左右，明显高于正常的范围。在完善生化等检查后，最终李梦婷被诊断为高脂血症。

得知这个结果，朋友和李梦婷都很是讶异。她才三十几岁，怎么会得上这种中老年人的慢性病呢？经过一番详细沟通后，医生耐心解释道，高脂血症并不是老年人的专项病，如今在年轻人的群体中也屡见不鲜。

原来李梦婷平日里尤其爱吃炸鸡、烤翅、油条等油炸食品，再加上平日里缺乏锻炼，机体的新陈代谢率降低，缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入。高油、高糖和高热量饮食让她出现了腹部脂肪的堆积，长期能量过剩，就会使得未分解的糖在体内大量贮存起来，以至于最终引发了脂质代谢异常的情况。

医生告诉李梦婷，若是不及时加以控制，以后还会增加脑梗、冠心病等疾病的发生几率。听到脑梗这个词的一瞬间，李梦婷眼睛都睁大了几分。回想起这段时间的异常，再联想到自己以后可能要眼歪口斜的躺在床上，她连忙问医生自己这个病要怎么办才好？

医生叮嘱她以后要注意改善饮食，做好体重管理，避免熬夜、定期复查等注意事项。李梦婷是个行动力很强的人，回家后她就开始严格遵医嘱，还四处参加各种专家讲座。为了早日摆脱这个慢性病，她查阅了大量的文献书籍，还拜访了一些名老中医，最后将收集到的资料整理成册，制定了一个降血脂的计划方案表，切实开始执行。

时间很快就过去了四个月左右，2017年1月5日，李梦婷再次回医院进行复查，她自我感觉这段时间身体状况有了很大的改善，整个人不仅容光焕发，气色也从前好了许多，只是她还不放心，就来医院做个检查。等结果出来那一刻，医生都感到十分诧异。

只见检查单上的结果显示：低密度脂蛋白胆固醇数值降到了2.6mmol/L，比起半年前的5.2mmol/L，降低了足足一半左右，已经完全回归到了正常值的范围！医生在临床待了二十几年，很清楚像李梦婷这样的情况，简直是凤毛麟角，许多患者能控制不升高就已经很不错了。

医生在反复对比李梦婷两次的检查单，确认是同一个人后，也不禁好奇问道，她到底是怎么做到的？李梦婷摸了摸脑袋，有些不好意思地道：“其实我就是遵医嘱进行体重管理，保持清淡饮食，不过在这之外，我还多做了三件小事，可能和这个有关……”

第一点是维持肠道菌群平衡

在饮食方面，李梦婷十分注意营养的平衡与健康管理。为了在降体重的同时，满足机体的能量营养供给需求。李梦婷根据自身病情和身体体质状况，设计了一份有着健脾消食、降脂祛瘀功效的营养食谱。她适量增加洋葱、苦瓜、木耳、芹菜、海带、香菇等食物，并且严格将蛋糕、冰激凌、饮料等加工食品戒除，以少油、少盐、控糖作为基本原则，确保身体摄入充足的膳食纤维与优质蛋白质。