摘要：这是因为没有在减肥中找到让你产生积极的生理性反应的事儿，比如感到快乐、兴奋、安定、高能量。

我发现，在很多人想法里，减肥是个很痛苦的过程。

这是因为没有在减肥中找到让你产生积极的生理性反应的事儿，比如感到快乐、兴奋、安定、高能量。

那么，怎么做可以实现呢？

找到热爱的事儿，产生心流的感觉

这件事尽量跟减肥是相辅相成的。

像我就因为减肥爱上跑步、爱上力量训练、爱上游泳、爱上打羽毛球等各种运动...从一个天生运动白痴变成运动达人。

运动给我带来的多巴胺、内啡肽体验，让我很享受这个过程。

体型慢慢变好看、气色越来越好，痘痘也少长了，能量满满，追我的男生也多了哈哈哈，真的很棒，这些正反馈越多，我就越有动力坚持。

要是你确实不喜欢运动，也不用逼迫自己，可以试试研究化妆、穿搭。

有段时间我要直播上镜，每次化个美美的妆，看到自己瘦下来清晰的下颔线，穿露脐装能看到马甲线，心情真的超好！

健康的瘦，给我带来的正反馈，远比吃到美食多太多。

正是因为这样，我不会允许自己再胖回去了。

来源：浅方80斤