摘要：前几天和客户开会，结束后对方突然说，你看着比实际年龄年轻不少，一点不像总熬夜赶方案的人。我愣了一下才反应过来 —— 要知道三个月前，我眼角的细纹、眉间的抬头纹还有笑起来的鱼尾纹，都快能夹死蚊子了，每次照镜子都觉得 “辛劳全写在脸上”。现在倒好，这些细纹淡得快看

前几天和客户开会，结束后对方突然说，你看着比实际年龄年轻不少，一点不像总熬夜赶方案的人。我愣了一下才反应过来 —— 要知道三个月前，我眼角的细纹、眉间的抬头纹还有笑起来的鱼尾纹，都快能夹死蚊子了，每次照镜子都觉得 “辛劳全写在脸上”。现在倒好，这些细纹淡得快看不见了，说出来你们可能不信，就靠每天咬筷子，轻松去皱真的不是空话，抗衰从改善细纹开始，原来这么简单。

以前我总觉得，男生不用在意脸上的细纹，直到去年公司拍宣传照，摄影师反复提醒我 “别皱眉，抬头纹太明显”“笑的时候收着点，鱼尾纹重”，修图师还特意帮我淡化了纹路，当时心里别提多别扭了。那时候我天天熬夜赶项目，压力大还总皱眉，眼角、眉间、眼尾的细纹越来越重，涂过同事推荐的抗皱面霜，一瓶小三百，用了俩月除了脸润点没别的效果；也试过用美容仪，每天在纹路处滚来滚去，按得皮肤发红，细纹也没见浅。我甚至觉得，这些细纹是辛苦工作的 “勋章”，直到有次跟老领导吃饭，他说男人也要注意形象，别让细纹拉低了精神气，还跟我说他靠咬筷子改善了眼周细纹，我才抱着 “反正不花钱，试试也不亏” 的心态开始练。

其实咬筷子去皱特别简单，每天花 15 分钟，针对不同细纹分三个动作练，我一般晚上洗完澡后练，边练边听会儿播客，也不觉得枯燥。

第一个动作是 “抿嘴顶筷淡眼角纹”，把家里普通的木质筷子横放在嘴唇前面，嘴唇轻轻抿起来，用嘴唇内侧顶住筷子，同时慢慢眯起眼睛，让眼角肌肉绷紧，保持 25 秒再放松，重复 20 次。刚开始顶 10 秒就觉得眼角发酸，毕竟以前没怎么练过眼周肌肉，后来每天多坚持 5 秒，慢慢就能撑到 25 秒。这个动作能锻炼眼角肌肉，减少细纹产生，练完后摸着眼角，能明显感觉到有点发热。大概练到第 20 天，我发现眼角的细纹淡了点，笑的时候不用再刻意用手遮眼尾。

第二个动作是 “咬筷抬头去眉间纹”，把筷子横放在嘴里，用后牙轻轻咬住，然后慢慢抬头看天花板，同时尽量舒展眉头，保持 35 秒再低头，重复 12 次。这个动作能放松眉间肌肉，改善抬头纹和眉间纹，我刚开始抬头时脖子会酸，筷子还容易掉，后来调整了咬合力和抬头速度，慢慢就协调了。练到第 40 天的时候，我发现眉间的 “川字纹” 浅了，抬头时额头的纹路也没以前那么明显，再也不用被人说 “总皱着眉显凶”。

第三个动作是 “咬筷转头消鱼尾纹”，把筷子横放在嘴里，用后牙咬住，然后慢慢向左边转头，转头时尽量让眼尾肌肉拉伸，保持 15 秒后换右边，各做 12 次。这个动作能拉伸眼尾肌肉，淡化鱼尾纹，我刚开始转头时总觉得眼尾扯得慌，后来慢慢调整力度，才找到舒服的感觉。练到第 60 天的时候，笑起来眼尾的鱼尾纹几乎看不见了，拍照片不用再担心纹路拉低颜值。

练的过程中也有想偷懒的时候，有次赶项目到凌晨，回到家只想躺平，看着床头的筷子犹豫了一下，还是坚持练完了 15 分钟；还有次练的时候太用力，第二天腮帮子有点酸，才知道力度要轻，以肌肉酸胀但不疼为标准。慢慢坚持下来，我发现去皱真的不用复杂，每天花点时间咬筷子，比涂多少抗皱霜都管用。

现在三个月过去，变化真的太大了。眼角细纹、眉间纹、鱼尾纹都淡得快看不见了，整个人看着精神了不少，客户都说我 “状态好，不像总熬夜的人”；上次同学聚会，以前总调侃我 “显老” 的朋友，都追着问我怎么去的皱。后来我把这个方法分享给了同部门的小李，他也被眼周细纹困扰，一开始还说 “咬筷子能去皱？别开玩笑了”，结果看我变化明显，也跟着练了起来。现在他也坚持了一个多月，昨天跟我说，他感觉眼角的细纹淡了点，终于相信抗衰从细纹开始，真的能轻松去皱。

其实男生也别忽视脸上的细纹，别让辛劳和憔悴都写在脸上。像咬筷子这样简单的方法，每天花 15 分钟坚持下来，就能淡化眼角纹、眉间纹、鱼尾纹，抗衰从改善细纹开始，一点都不复杂。要是你也被细纹困扰，想让自己看着更精神，不妨试试咬筷子，说不定你也会像我一样，发现轻松去皱真的不难。大家要是还有其他去皱的小技巧，也可以互相聊聊，毕竟好方法一起分享，才能帮到更多人。我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见。

来源：青禾7