摘要：最近不管是刷新闻还是跟身边人聊天，“中央整治内卷式竞争”都是绕不开的话题。特别是2025年10月新修订的反不正当竞争法正式施行后，不少做生意的朋友、职场里的年轻人都在问：“以后真不能靠低价抢生意了？”“这是不是说，靠人多拼成本的时代彻底过去了？”

最近不管是刷新闻还是跟身边人聊天，“中央整治内卷式竞争”都是绕不开的话题。特别是2025年10月新修订的反不正当竞争法正式施行后，不少做生意的朋友、职场里的年轻人都在问：“以后真不能靠低价抢生意了？”“这是不是说，靠人多拼成本的时代彻底过去了？”

其实只要仔细看政策文件就会发现，这次国家出手整治“内卷”，不是简单叫停价格战，而是要给经济发展换个“引擎”——从拼人力、拼低价的“人口红利”，转向拼技术、拼创新的“人才红利”。今天就用大白话跟大伙掰扯清楚：现在的“内卷”到底有多伤人？新规具体管啥？普通人跟企业该咋适应这波变化？

一、先算笔账：“内卷式竞争”到底坑了谁

一提“内卷”，很多人第一反应是“9块9包邮的T恤”“1块钱的奶茶”，觉得消费者能占便宜。但实际上，这种低水平的内耗，到最后是企业、消费者、整个行业“三输”的局面，早该管管了。

从市场层面看，最典型的就是“低价死循环”。有些行业里，企业不琢磨怎么把产品做好、怎么搞创新，一门心思在“抄作业”和“压成本”上。你出个新产品，我立马仿造，价格直接砍三成；你搞优惠，我就贴钱促销，哪怕亏本也要抢客户。市场监管总局的负责人就说过，这种“内卷式”竞争不仅扰乱行业生态，更会侵蚀高质量发展的根基 。

就拿平台经济来说，以前不少平台为了冲流量，强制商家搞“低于成本价销售”，1分钱的可乐、9块9的生鲜，看着便宜，实际都是商家在贴钱。有做外卖的朋友跟我吐槽，平台的满减、优惠券最后全要商家承担，不参加就没流量，参加了卖一单亏一单，根本看不到头。这种竞争看似热闹，实则让整个行业陷入“越卷越穷，越穷越卷”的困境——利润太薄，没人愿意投钱搞研发，产品质量只能越做越差，最后受伤的还是消费者。

对企业来说，“内卷”更是温水煮青蛙。低价竞争短期能抢来客户，但长期来看，企业赚不到钱，就没法升级设备、培养人才、研发新技术。人民日报就曾点评过，低价同质竞争或许能“卷死对手”，但绝对成就不了自我。前些年有些新能源车企靠低价抢市场，结果因为没利润搞研发，核心技术一直卡脖子，等市场风向一变，立马就陷入困境，这就是活生生的教训。

更关键的是，“内卷”还浪费了宝贵的人力成本。过去咱们靠“人口红利”，用充足的劳动力撑起了制造业的发展，但现在很多行业的“卷”，是把人力用在了“内耗”上——比如企业不是靠工人的技术提升效率，而是靠压低工资、延长工时来降成本；年轻人不是靠能力升职，而是靠“无效加班”刷存在感。这种方式不仅留不住人才，更让“人口红利”没法转化为真正的发展动力。

二、新规划红线：这几类“内卷”行为，2025年起要严惩

这次国家整治“内卷”，不是喊口号，而是有实打实的法律撑腰——新修订的反不正当竞争法就是“利剑”，从2025年10月15日起正式施行，哪些行为不能干，说得明明白白。

第一类，平台强制商家“亏本卖”的，要重罚。新规第十四条明确规定，平台经营者不能强制或者变相强制商家按照它的定价规则，以低于成本的价格销售商品 。以前那种“不参加低价活动就没流量”的要挟，以后不仅违规，还违法。像1块钱的奶茶、一分钱的可乐，只要查实是低于成本价销售，扰乱了市场秩序，最高能罚200万。这一下就掐住了平台“低价内卷”的命门，让商家不用再为了流量“赔本赚吆喝”。

第二类，“刷好评、造虚假销量”的，没活路了。不少行业的“内卷”，还藏在“数据造假”里——网店靠刷好评冲排名，直播靠买流量撑场面，看似生意火爆，实际全是泡沫。新规直接把这种行为划入“不正当竞争”，明确禁止组织虚假交易、刷好评、删差评，一旦查实，同样最高罚款200万。这意味着，以后企业想站稳脚跟，只能靠真品质、真服务，玩虚的根本行不通。

第三类，“傍名牌、搞混淆”的，要被盯上。有些企业不想费劲搞创新，专门盯着知名品牌“抄作业”，改个相似的名字、用个差不多的包装，靠混淆视听骗消费者。新规专门针对这种“傍名牌”现象，明确规定不能使用有一定影响力的品牌名称、包装标识搞混淆，就算是作为关键词用都不行。这其实是在引导企业：与其花心思“抄近路”，不如沉下心做自己的品牌。

除了这些具体红线，新规还建立了“平台自查+监管监察”的双重机制。简单说就是“企业先自己管自己，管不好政府就出手”。市场监管总局说了，这么做是为了打破行业壁垒，让各类经营者能公平参与竞争，营造更有活力的市场环境 。这可不是“管死市场”，而是给真正想干事的企业扫清障碍。

三、为啥现在要“反内卷”？不是人口不够用，是发展要换引擎

可能有人会问：“以前靠低价竞争也发展得挺好，为啥现在非要改？”答案很简单：咱们的发展基础变了，“人口红利”的老路子走不通了，必须转向“人才红利”的新赛道。

首先，“人口红利”的优势正在减弱。这些年咱们的人口结构发生了变化，劳动力数量不再是无限供给，反而出现了“招工难”“用工贵”的情况。如果还靠压低工资、拼人力成本来搞竞争，企业根本留不住人，更别说发展了。这时候再放任“内卷”，只会让劳动力资源被浪费，没法用到更有价值的地方。

其次，高质量发展必须靠创新。以前咱们靠“薄利多销”能赚小钱，但现在全球竞争拼的是核心技术、高端制造、优质服务。如果行业一直陷在“低价内卷”里，没人搞研发、没人做升级，咱们就只能在产业链的低端打转，赚最辛苦的钱。中央这次出手整治，就是要把企业从“价格战”里拉出来，逼着大家去搞创新、做品质。

人民日报就提到，反“内卷”需要“增量思维”——不能总在已知的存量里抢蛋糕，得去开拓新的蓝海。比如新能源汽车行业，以前有些企业卷低价，现在转而卷电池技术、智能驾驶，反而打开了海外市场；家电行业从卷价格，到卷节能、卷智能、卷售后服务，利润和口碑都上去了。这说明，只要跳出“低价怪圈”，企业反而有更大的发展空间。

更重要的是，“反内卷”是在保护“人才红利”。现在咱们不缺劳动力，缺的是有技术、有能力的人才。但“内卷”环境下，人才的价值根本体现不出来——有技术的工人，工资未必比加班多的普工高；有创意的设计师，不如会“抄作业”的赚得多。新规整治“内卷”，其实是在建立“凭本事吃饭”的规则：企业靠创新赚钱，人才靠能力拿报酬，这样才能留住人才，让“人口红利”真正变成“人才红利”。

四、普通人&企业该咋办？3条实在建议，跟着政策走不跑偏

政策风向变了，不管是做生意的还是上班的，都得跟着调整思路。与其担心“不能卷价格了咋办”，不如琢磨“怎么靠创新站稳脚”。这里有几条实在建议，大伙可以参考。

对企业来说，要做好“三个转向”。第一，从“拼低价”转向“拼品质”。别再琢磨怎么压成本、降价格，多想想消费者真正需要啥——比如老年用品，能不能做得更安全、更贴心；小家电，能不能做得更节能、更智能。把品质做上去，就算价格高一点，消费者也愿意买单。第二，从“抄作业”转向“搞创新”。可以把以前贴钱搞促销的钱，拿一部分投到研发上，哪怕是改进一个小功能、优化一个小服务，都是差异化优势。第三，从“抢存量”转向“找增量”。别总盯着眼前的市场，比如做农产品的，能不能搞深加工；做制造业的，能不能拓展海外市场。用“增量思维”做事，就不会陷在“内卷”里。

对职场人来说，要抓住“两个重点”。一方面，别再靠“无效内卷”刷存在感。以前有些年轻人觉得“加班越久越努力”“做得越多越优秀”，但以后企业更看重“能创造多少价值”。与其花时间做重复劳动，不如花时间学技术、练本事——比如学个数据分析、练个专业技能，这些才是别人抢不走的竞争力。另一方面，要往“创新赛道”靠。那些靠技术、靠创意的岗位，比如新能源、人工智能、高端制造，以后会越来越吃香。就算是普通岗位，比如做销售的，能靠新方法拓客；做行政的，能靠新技术提高效率，也能脱颖而出。

对消费者来说，要转变“消费观念”。以前咱们买东西总爱“比价格”，觉得越便宜越好，但往往买到的是“低质货”，后续维修、维权反而费心费力。以后不妨多关注“性价比”——看看产品的品质、服务、口碑，哪怕贵一点，用着放心、省心，其实更划算。消费者的选择变了，企业自然会跟着往“做品质”的方向走，形成良性循环。

其实不管是企业还是个人，都得明白一个道理：这次中央整治“内卷”，不是要限制发展，而是要让发展更健康、更长久。以前靠“人口红利”，咱们解决了“有没有”的问题；现在靠“创新红利”，是要解决“好不好”的问题。这是发展的必然，也是咱们能走得更远的关键。

五、结尾互动：你感受到“内卷”的变化了吗？

说了这么多，其实最直观的变化，还是在咱们的日常生活里。最近有朋友说，外卖平台的“低价神券”少了，但商家的菜品分量更足了；还有人说，公司不提倡“无效加班”了，更看重“工作效率”了。这些变化，其实都是反“内卷”的成效。

不知道大伙有没有感受到这种变化？你所在的行业，以前有哪些“内卷”乱象？现在有没有好转？对于企业靠创新突围、个人靠能力立足，你有啥自己的看法？都可以在评论区聊聊，咱们互相交流想法，跟着政策风向走，日子才能越过越稳。

我是博学，每天会分享政策解读、职场和创业的实用知识与建议。感谢大家的喜欢，我们明天见～

来源：博学柳叶一点号3