摘要：在我们的胸口，有一个穴位叫膻中穴，古人赋予膻中穴的地位超越了普通穴位，膻中是八会穴中的气会，它的作用基本都围绕着“气”展开。

在我们的胸口，有一个穴位叫膻中穴，古人赋予膻中穴的地位超越了普通穴位，膻中是八会穴中的气会，它的作用基本都围绕着“气”展开。

《黄帝内经·素问》里说，膻中者，臣使之官，喜乐出焉。

膻中穴就像辅佐心君的令官，帮助心脏传达喜悦的情绪。而喜乐的情绪本身就象征着一种气机调达的健康的生理状态。换句话说，当身体内部的气是舒展的、通畅的，人就会开心、愉悦。

这也是膻中穴作为“气会”的一个有力的证明。如果把身体看作一个巨大的交通网，膻中就是气的交通枢纽，全身的气都在这里汇聚、流通。

当然，如果气机壅滞，这口气最容易停滞的地方也是膻中，比如一生气，胸口就又闷又堵又胀，会不自觉地捶胸顿足，说明我们的身体本能地知道要在这里“顺气”。

全身所有与气相关的问题，不管是情绪上怏怏不乐，还是脸上的色斑，都可以找膻中穴，包括结节，尤其是乳腺结节，也能辅助调理。它不直接攻击结节和色斑本身，而是通过调气，消除产生结节、色斑的重要根源，达到散结，祛斑的效果。

膻中穴特别好找，它就在身体的前正中线上，两乳头连线的中点处，疏通膻中穴，基本上不拘时间、地点，随时随地都可以。

1、揉或拍

将拇指指腹定在膻中穴上，其余四指握成空拳，慢慢转动手腕，着力按揉，或用掌心拍打膻中穴，每次3-5分钟，把胸中郁结的气揉散/拍散。

2、 推

用拇指从膻中穴往下推，推到心窝下，50-100次。往下推主要是降气，把淤堵的气顺下去。

3、 灸

手持艾条，对准膻中穴，距离皮肤约2指宽，灸15-30分钟，是疏通力最强的方法。

4、还有一个方法，就是多做扩胸运动。

手臂尽可能地向两侧伸展，胸膛挺起，能有力地扩张胸腔，打开膻中穴，鼓动气机，也为气机流通制造空间。

我们上学的时候做广播体操，有一项就是扩胸运动，做这个动作能帮我们把因为久坐、含胸、情绪压力造成的气滞抖落出去，令人呼吸顺畅，心胸开阔。

在高压的社会环境下，我们更应该主动地，经常地去疏通膻中穴，一来预防气机壅滞，二来，也能把壅滞的气及时疏散。总之一句话，就是守住身体内在的喜乐与平和。

来源：健康之路Plue