摘要：用我们的大白话说，奇数为阳，偶数为阴，九是最大奇数，代表极阳，九月初九，两阳重合在一起，阳气最鼎盛，是一年中最吉祥的日子！

大家好呀，今日农历九月初九，重阳节，祝您和家人重阳安康！

《易经》里说：“九为老阳。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。”

用我们的大白话说，奇数为阳，偶数为阴，九是最大奇数，代表极阳，九月初九，两阳重合在一起，阳气最鼎盛，是一年中最吉祥的日子！

重阳之后，阳气不再热烈、向外绽放，而是向内向下收拢，宁静的回归！

这个“由放到收”的转换，特别关键，身体要是不能顺应天时，很容易出问题，我们一起来看看老祖宗是如何应对的！

养肝：采菊花，酿造菊花酒

诗人陶渊明最爱重阳节了，他在《九日闲居》中说：「余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。」

九九重阳，看着满园盛开的菊花，喝着菊花酒，太舒坦了，而且这菊花酒还是养生大法呢！

陶渊明在文中说「酒能祛百虑，菊解制颓龄」，美酒可消愁虑，菊花能防 衰 老，在中医看来秋天喝也很适合！

秋天肺气很旺，最受压制的就是肝，一旦肝郁气滞，就容易悲秋、上火、上热下寒（怕冷又特别容易上火）；

而菊花能疏肝气、清肝火；而酒能通血脉、补阳气，一花一酒的结合，完 美解决上面的问题！

不过菊花必须今天采摘，最得时令之气。《风土记》讲：「九月九日采菊花……久服令人不老」。

正经菊花酒是要酿够一年的，今年重阳采下盛开的菊花，放入米酒中，加盖密封好，到明年的重阳节就可以开封饮用了。

补虚养阳：吃重阳糕、吃羊肉面

古人重阳作糕的本意是：九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高。

《梦华录》中说：重九，都人以粉面为蒸糕相遗，上插剪彩小旗，糁饤果实如石榴子、栗子、银杏、松子之类。

你们那里的重阳糕是怎么做的呢？

有些地方重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。

面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。

从养生的角度看，白面健脾胃、补气力，羊肉补益精血，暖身驱寒，吃完元气满满的！

重阳之后，阳气入土封藏，身体的阳气也要收敛到下半身了，只有把阳气收住了，接下来的这一年，身体的根基才会坚实。

心神也不宜过于外越，尽量避免操心劳累、熬夜晚睡、用眼多，用脑多，耗阳气又伤精血！

消耗大的时候，记得适当吃些羊肉、肉苁蓉、桑葚、黑芝麻、枸杞、覆盆子、黑豆、墨鱼、乌鸡等，把损耗的精血、阳气补回来！

我特别喜欢黑豆，它既能收阳气，又能补精血！

它的厉害之处是：补肝血肾精的同时，还有固精的作用，就是补进去的不会轻易被耗散，这也与秋冬收藏很契合！

很多豆类中含有豆甾醇，尤其是黑豆中，含量非常丰富，建议经常吃一些。

除此之外，黑豆皮中所含有的花青素女性也十分有益。属于有效的抗氧化物质，能够帮助人们减少皱纹。

《五十二病方》其中就有关于醋豆之记载，载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”其实我国民间自古就有醋泡豆之说：醋泡黑豆能美容、抗感冒、解毒、治便秘等。

醋泡豆

冬宜养肾，再分享给有需要的男生一个补肾小妙招，最是适合早上起床之后。平时每天早晨吃10颗醋泡黑豆，醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养肾气特别好。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。

醋泡黑豆怎么做？

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

做法：

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配枸杞+桑葚+蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。食材搭配比例经过多次尝试，达到最佳，口感更好，更容易被老人孩子接受。

重阳登高：赏景游玩，心旷神怡

登高是重阳节活动的重头戏！

古人认为：在阳气到达顶峰，阴气开始加重的今天，更需要是祈福，辟邪消灾！

山为阳，泽为阴，高为阳，低为阴，山顶正好是极阳之处！

从中医的角度，阳气内收的过程，就像所有人都从郊区涌向市中心，如果疏导不好，很容易造成气机拥堵：睡不醒、容易累、情绪低落！

而重阳登高，可以生 发阳气，疏通气机，在登山的过程中，天朗气清，叶红菊黄，令人心旷神怡，忘掉烦恼，身心都舒畅！

另外，古人登高是要配茱萸的！

唐朝诗人王维有句诗歌写道：「遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人」；

《风土记》中讲：「是月九日，采茱萸插头簪，避恶气而御初寒。」

老祖宗认为，茱萸性辛热，气味浓烈，是一味“纯阳”之品，戴在身上能驱除邪气、恶气；而且茱萸温通辛散，还能驱散风寒湿邪！

老祖宗真是太有智慧了！

最近几天，你有没有感觉风吹到身上很冷，稍微穿少了点，吹了点小风，就会打喷嚏、流清鼻涕、手脚发凉、后背脖子僵硬发冷、关节疼痛......

皮肤也很干，其实这是体表阳气不足的原因，阳气的温煦和推动减弱，气血津液不能很好地被输送到全身！

今天要特别跟大家分享一个阳气很足的小果子：沙棘，它能入脾经、胃经、肺经、心经，擅长健脾养心、润肺化痰、散瘀血！

更为难得的是它能补阳气，增强你的防御力！

藏医学名著《月王药珍》记载，沙棘能“增强体阳”，也就是我们常说的补阳气。阳气足了，抵抗 力自然强。

这点与现代营养学的发现，不谋而合！

维C增强抵抗力，众所周知，研究表明：沙棘每100克含维生素C 491毫克，是猕猴桃的8倍！

沙棘可以榨汁，煮汤，但单喝太酸了，可以试试沙棘枸杞原浆，精选来自青藏高原的有 机沙棘，搭配柴达木盆地的有 机枸杞。

枸杞的甘甜也中和了沙棘的酸涩，无需额外加糖，口感正好。

枸杞得到了天地阴阳之气，它入阴养阴，入阳养阳，阴阳双补，跟沙棘搭配，把五脏之精都补上了！

从采摘鲜果，到鲜榨成浆，只需黄金6小时，NFC工艺，10万级GMP净化车间，零添加，大人孩子都可以喝！

重要提醒：今晚早点回家

今晚，是阴阳转换的关键时刻，早点回家！

太阳落山后，寒气逼人，夜晚还在外奔波劳顿，容易受“虚邪贼风”而生病；

黑夜属阴，主静，主藏。天黑后，早点回家，让在外巡行了1天的阳气能顺利地回归体内，好好休息和潜藏。

回家后，好好陪陪父母长辈，今天就不要让长辈做饭了，可以亲 自下厨，聊表孝心！

对了，今天不宜送菊花，也不宜互道快乐，重阳安康、重阳安泰、重阳平安，更为应时应景！

来源：一品姑苏城