摘要：可你知道吗？今年的流感并不简单。根据最新通报，河南多地已出现散发病例，且病毒毒株已发生变化，主要流行的是甲型H3N2流感病毒，传染性强，症状重，来势猛。

流感毒株变了，病例已经散发出现，疫苗接种窗口正在关闭，5类高危人群需格外警惕。

为什么你觉得“只是感冒”，却可能正在危及身体更深层的健康？

如何在日常生活中预防这一轮流感高峰？5类人群的防护建议，一定要认真看完。

天气刚凉几天，不少人就开始咳嗽、发烧，以为是换季感冒。

可你知道吗？今年的流感并不简单。根据最新通报，河南多地已出现散发病例，且病毒毒株已发生变化，主要流行的是甲型H3N2流感病毒，传染性强，症状重，来势猛。

这不是普通的感冒。尤其对老年人、儿童和慢性病患者来说，很可能会引发肺炎、哮喘急性发作，甚至并发心肌炎等严重后果。但很多人依旧掉以轻心，觉得“每年都流感，习惯了”。

可你是否意识到，病毒在变，你的身体未必还能应对？

疫苗是目前最有效的防护手段，但很多人仍在观望，甚至不知道自己是否属于高危人群。

那么问题来了：今年的流感究竟有多严重？哪些人群一定要打疫苗？错过接种期会怎样？普通人又该如何在生活中自我保护？

我们一个个来讲清楚。

首先要弄明白的是，流感不是感冒。它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，而普通感冒则多由鼻病毒等引发。

两者虽然症状类似，但流感更容易引发一系列并发症，特别是对免疫力本就低下的人群。

目前我国流感高发季通常从10月持续至次年3月，今年由于气温波动，已有提前趋势。

根据河南疾控中心的监测数据，已有散发病例出现，今年的毒株主要是H3N2型，具有更强的传播力，且过往感染并不等于拥有免疫力。

这也就解释了，为什么你去年得过一次流感，今年仍可能再次感染，而且症状可能更重。因为流感病毒每年都在变异，疫苗的保护期一般也就一年，抗体水平会随时间衰减。

很多人疑惑：我平时身体挺好，为什么还要打疫苗？这正是问题的关键。疫苗并不是只给虚弱的人打的，而是为了在病毒来袭前，提前激活体内的免疫防线。

尤其是以下5类人群，必须提高警惕：

第一，60岁以上老年人。这一群体的免疫系统随年龄下降，更容易发展为重症流感，数据表明，老年人流感相关死亡率远高于其他年龄段。

第二，5岁以下儿童。特别是2岁以内的宝宝，呼吸系统发育尚不成熟，感染后极易出现肺炎、中耳炎、惊厥等并发症。

第三，慢性病患者。患有糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等基础疾病的人，在感染流感后，病情往往会迅速恶化。

第四，医务工作者和公共服务人员。他们与人群接触频繁，是潜在的高风险传播者，同时也更容易被感染。

第五，免疫力较低人群。如孕妇、肿瘤患者、器官移植者等，感染后治疗复杂且恢复慢。

怎么判断自己是否适合接种流感疫苗？其实很简单：只要年龄超过6个月，没有严重鸡蛋过敏、急性感染或疫苗接种禁忌症，基本都可以接种。

再来说说大家最关心的疫苗种类。目前市面上主要有三种：

三价鼻喷疫苗、四价裂解疫苗和四价亚单位疫苗。三价虽覆盖较少，但起效快，用于3岁以上健康人群；四价在三价基础上增加了对乙型Yamagata毒株的防护，更全面。

如果你是免疫力较差的人，建议优先选择四价亚单位疫苗，它纯度高、安全性好，副作用小。

你可能会问，疫苗打晚了还有用吗？这也是很多人误解的地方。疫苗接种后需要2至4周产生抗体，所以10月底前是最佳接种时间。但即使错过，也仍建议尽早接种，毕竟整个流感季会持续数月。

还有人担心疫苗副作用，其实流感疫苗属于灭活疫苗，安全性非常高。

常见的不良反应仅是局部红肿、轻微发热，大多在1-2天内自行缓解。而且接种后应主动告知医生最近是否患病、用药及过敏史，留观30分钟，按要求操作风险极小。

那没打疫苗的人怎么办？有没有其他方法可以防护？当然有。良好的生活习惯和个人防护措施，在任何时候都至关重要。

首先是勤洗手，尤其是外出回家、饭前便后、接触公共物品后。手是病毒传播最主要的媒介。

其次是戴口罩，特别是在医院、地铁、商场等密闭空间。即使你不咳嗽，也可能成为病毒的“无症状携带者”。

第三是保持室内通风，每天开窗两次，每次20分钟以上，降低空气中病毒浓度。

第四是注意休息，合理饮食，增强免疫力。这一点很多人忽视。睡眠不足、营养不良、情绪焦虑都会削弱你的免疫防线。

对已经感染流感的人来说，也别慌。关键在于早期就医。流感的潜伏期一般是1~3天，高热、咽痛、全身酸痛是明显症状。一旦发现体温超过38.5℃，持续不退，应及时就医，避免拖延。

很多人担心吃药问题。其实针对流感的抗病毒药物如奥司他韦，需在发病48小时内使用才有效。所以不要盲目自行购买感冒药，耽误了时机。

还有一种常见误区是：发烧退了就好了。其实不然。病毒感染后的恢复期可能持续一到两周，身体虚弱时更容易再次感染其他病原体。

如果你属于高危人群，那更不能大意。每年的疫苗接种，是你为自己筑起的第一道防线。不接种就等于让流感病毒有了可乘之机。

面对变异毒株和不稳定的流感活动水平，我们能做的，不是祈求病毒“轻一点”，而是主动掌握健康的主动权。从现在开始，关注自己的身体，关注家人的健康，别等到“真发烧了”才后悔。

接下来几个月，将是流感高发期。每一个决定，都可能改变你和家人的整个冬天。

你准备好了吗？

你是否曾因为一次“普通感冒”而拖成肺炎？你是否在犹豫要不要接种流感疫苗？欢迎在评论区聊聊你对今年流感季的真实感受，也许你的经验能帮助更多人做出正确的判断。

参考文献：

[1]国家疾病预防控制局.《2024-2025年度中国流感疫苗接种技术指南》.2024年9月.

[2]河南省疾病预防控制中心.《当前我省流感流行趋势与防控建议》.2024年10月.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

来源：健康新宠