摘要：最近几年，脑出血的患者越来越年轻。以前病房里的病人，五六十岁是常态，现在三十多岁的都见过不止一次。有个小伙子，才35岁，孩子还在上幼儿园，脑出血送来的时候已经昏迷，抢救了一夜，没挺过来。他爸妈哭得瘫在地上，连医生都忍不住湿了眼眶。

最近几年，脑出血的患者越来越年轻。以前病房里的病人，五六十岁是常态，现在三十多岁的都见过不止一次。有个小伙子，才35岁，孩子还在上幼儿园，脑出血送来的时候已经昏迷，抢救了一夜，没挺过来。他爸妈哭得瘫在地上，连医生都忍不住湿了眼眶。

说真的，看多了这样的病人，心里不是滋味。脑出血这病，发得急，死得快，有时候连抢救的机会都不给。更难受的是，很多人其实早就有迹象了，但就是不当回事。而真正让人唏嘘的是，生活中有些看似不起眼的习惯，其实就是脑出血的“导火索”。

脑出血，说白了就是脑子里的血管突然破了，血流到脑组织里去，把脑细胞“淹”死了。它不挑人，但特别偏爱高血压患者。有些人常年血压高，不当回事，连药都不吃，觉得“我身体好得很”，结果某天凌晨一翻身，人就没了。

根据《中国卒中防治报告》数据显示，我国每年脑卒中新发病例超过250万人，其中脑出血大约占了30%。别看比例不是最多的，但一旦发作，死亡率和致残率都比脑梗高得多。不少人倒下的那一刻，连120都来不及等。

更揪心的是，脑出血不像其他疾病，有个缓冲期。它来得像地震，一瞬间，天翻地覆。救回来算命大，救不回来，就成了一家人的灾难。

这年头，大家都太爱熬夜了。刷手机、打游戏、看剧、加班，似乎睡觉成了“浪费时间”。但熬夜对身体的伤害，比想象的要深得多。特别是对血压的控制——熬夜会让交感神经持续兴奋，血压容易飙升，如果本身血管就脆，压力一大，哪还撑得住？

很多年轻人脑出血，发病前的那几天都特别累，连续几晚没睡好。白天喝咖啡提神，晚上继续硬撑。身体不是铁打的，血管也不是橡皮筋，撑久了，它就断了。

医生不是不讲理的人，但看到太多人因为熬夜送命，真的忍不住想说一句：夜晚是给身体修复的，别再拿命换所谓的“效率”了。

有些人喝酒多年，总觉得“喝点酒活血”，甚至有人说“我爸天天喝二两，身体硬朗得很”。但真相是，酒精会直接刺激血管，导致血压波动，增加脑出血风险。

特别是暴饮暴食后饮酒，或者一边喝酒一边抽烟，那简直就是给脑血管点火。血管壁一旦被刺激发生痉挛，血压一冲上去，弱点就可能爆裂。

医院里见过太多因为喝酒突发脑出血的病人，尤其是节假日、聚会之后，急诊室总是格外忙。喝酒本身但如果你本身血压就不稳，血管又不好，那这杯酒可能就是压垮你的最后一根稻草。

很多人都不觉得情绪和脑出血有啥关系。但情绪激动时，体内肾上腺素飙升，血压会在短时间内剧烈变化。尤其是愤怒、惊吓、极度悲伤这种极端情绪，完全可以在几分钟内让一个好端端的人倒在地上。

有个病人，平时血压控制得还行，但有次和亲戚吵架，情绪一上头，当场倒地，脑出血。抢救回来后半边身体瘫痪，语言功能也受损。那场争吵，代价太大。

情绪管理不是玄学。它是真正能决定你身体命运的一部分。别总觉得“我脾气就这样”，控制不了情绪，有时候就是控制不了命运的开关。

医生不是神仙，救命也不是万能的。有时候真的已经尽力了，家属哭着问“怎么会这样”，我们也只能沉默。因为很多悲剧，其实是可以提前防住的。

脑出血不是天灾，它更多是“人祸”。高血压不控制、不体检、不吃药，熬夜、酗酒、情绪失控……每一项都是自己亲手“点燃”的炸药。

我们不是没提醒过，只是很多人觉得离自己还远。可真到发病那一刻，一切都晚了。

所以这三件事：熬夜、喝酒、情绪失控——不管再难、再习惯、再舍不得，也真的要戒掉了。不是为了医生能少点遗憾，是为了你自己能多点明天。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献

[1]国家卫健委.《中国卒中防治报告》，2023年版.

[2]李建民,王强.高血压与脑出血关系研究进展[J].中华神经科杂志,2020,53(5)：362-366.

[3]陈晓红,张勇.情绪波动与脑卒中发作的相关性分析[J].实用临床医学,2021,22(8)：1172-1174.

来源：医璐健康科普