摘要：为传承中华优秀传统文化，推动体教深度融合，10月27日，南京市第五初级中学携手南京中医药大学、南京市秦淮区朝天宫街道关工委及朝天宫街道张府园社区，联合举办 “练中华养生功 做元气好少年” 中医药文化进校园活动。初一、初二年级全体学生参与，通过理论讲解与五禽戏实

为传承中华优秀传统文化，推动体教深度融合，10月27日，南京市第五初级中学携手南京中医药大学、南京市秦淮区朝天宫街道关工委及朝天宫街道张府园社区，联合举办 “练中华养生功 做元气好少年” 中医药文化进校园活动。初一、初二年级全体学生参与，通过理论讲解与五禽戏实践体验等形式，深刻感悟中医药文化的深厚底蕴与传统养生智慧的独特魅力。

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五禽戏里藏乾坤·理论课

南京中医药大学教务处副研究员文慧围绕五禽戏带来专题讲座，她细致追溯了五禽戏的起源，随后借助人体经络示意图，对五禽戏的动作核心进行拆解，阐释 “练动作即养身体” 的科学养生逻辑——通过规范动作配合呼吸调整与意识把控，激活气血流通，达到强身健体、防病治病的效果。讲座过程中，同学们认真聆听，不仅深入了解了人体的经络与穴位知识，也对传统气功及五禽戏有了更科学的认知。

南京中医药大学医学硕士王思佳老师现场示范五禽戏，让同学们直观感受到传统气功兼具科学性与实用性的特质，为后续的实践练习筑牢了扎实的认知根基。

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争做元气好少年·实践课

随后的实践环节，同学们齐聚操场，在王思佳老师的专业示范指导下，跟随口令舒展肢体，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的典型姿态，沉浸式体验五禽戏的刚柔并济。一招一式间，不仅让学生在运动中释放压力、强健体魄，更让传统养生文化以鲜活的方式融入青少年日常，助力 “元气好少年” 健康成长。

五禽戏由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理创编，是一套兼具健身价值与文化内涵的传统功法。国家体育总局已针对不同学龄段推出校园版五禽戏，从小学到高中形成了完整教学体系。

学校中医药文化教室

南京市第五初级中学高度重视学生身体素质与传统文化素养的双重培育，此次中医药文化进校园活动，不仅为同学们打开了了解传统养生文化的窗口，更将中华优秀传统文化的种子播撒在青少年心中。未来，南京市第五初级中学将持续探索 “文化+体育” 的融合育人模式，努力培养兼具文化素养与强健体魄的新时代好少年。

编委会：戴万祥 周洁 袁靖涵 徐晓波

执行主编：周洁

采编：胡文清

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来源：新魅力校园