摘要：晚上我躺在床上，试着像王大爷说的那样，把当天的事捋了一遍。张姐甩锅给我，是因为她怕担责任，毕竟她快到晋升的时候了。我情绪崩溃，是因为觉得委屈，还怕同事看不起我。最糟糕的结果就是扣奖金，或者影响晋升，这些我都能接受。那我当时没必要跟她吵，先把客户的问题解决了，再

晚上我躺在床上，试着像王大爷说的那样，把当天的事捋了一遍。张姐甩锅给我，是因为她怕担责任，毕竟她快到晋升的时候了。我情绪崩溃，是因为觉得委屈，还怕同事看不起我。最糟糕的结果就是扣奖金，或者影响晋升，这些我都能接受。那我当时没必要跟她吵，先把客户的问题解决了，再把证据给主管，比什么都强。​

从那以后，我开始学着控制情绪。每次觉得要发火的时候，就先深呼吸三次，在心里问自己，现在吵架能解决问题吗？有次张姐又把一份本来该她做的报表推给我，说她家里有事，让我帮忙做一下。放在以前，我肯定直接拒绝，或者跟她吵一架，但那天我接过报表，问她什么时候要，她说明天下午。我说明天上午十点前给你，但是这份报表本来是你的工作，这次我帮你做，下次你得自己处理，我手里也有别的事。​

张姐没想到我会这么说，愣了一下，说行。第二天我按时把报表给她，她看了看，说谢谢。后来有次部门聚餐，她私下跟我说，上次报表的事，是她不对，她那时候太急着晋升了，怕出一点差错。我没说什么，只说过去的事就别提了，以后一起好好干活。​

我还养成了一个习惯，每天晚上花十分钟写情绪日记，把当天让我生气或者委屈的事写下来，再写清楚自己当时的情绪，以及这件事的解决办法。慢慢的，我发现自己很少再失眠了，上班时也能集中精力，工作效率高了不少。​

有次公司接了个大项目，主管让我和张姐一起负责。项目进行到一半，张姐负责的部分出了个大错，客户那边很不满意，说要终止合作。主管把我们俩叫到办公室，问是谁的问题。张姐脸都白了，手攥得紧紧的，看样子又想甩锅。​

我先开口说，这个部分是张姐负责的，但我作为项目搭档，也有核对的责任，所以我们俩都有问题。现在最重要的是解决问题，我看了一下，出错的地方可以修改，就是需要加班。客户那边我去沟通，跟他们道歉，再把修改后的方案给他们看，应该能挽回。​

主管点点头，说就按你说的办。走出办公室，张姐跟我说，谢谢你，这次是我的错，我不该连累你。我说没事，项目是我们一起负责的，本来就该一起承担。那天我们加班到凌晨两点，把错误改过来了。第二天我去见客户，跟他们诚恳地道歉，又详细讲解了修改后的方案，客户终于同意继续合作。​

项目结束后，公司给我发了一笔奖金，还提名我当优秀员工。同事们都说我运气好，只有我知道，这不是运气，是我学会控制情绪后，慢慢攒下来的底气。以前我总觉得，保护自己就是跟人硬碰硬，谁欺负我我就怼回去。现在才明白，真正的保护自己，是不让负面情绪左右自己，不管遇到什么事，都能稳住阵脚，把问题解决掉。​

就在我以为一切都在变好的时候，意外发生了。公司要晋升一个部门经理，我和张姐都是候选人。考核结束后，主管找我谈话，说我能力没问题，做事也稳重，但很多同事反映，我太“佛系”了，遇到事情不懂得争取，有时候甚至有点“软”，怕我镇不住团队。最后，公司把这个职位给了张姐。​

来源：车上一批水