摘要：常听身边学中医的朋友犯愁：“捧着《黄帝内经》翻了半本，还是分不清阴阳；背了百十来首方子，真遇到情况又不敢用。” 其实不光咱们普通人，就连后来成了 “妇科宗师” 的韩百灵先生，早年学医也没绕开这些坎。

常听身边学中医的朋友犯愁：“捧着《黄帝内经》翻了半本，还是分不清阴阳；背了百十来首方子，真遇到情况又不敢用。” 其实不光咱们普通人，就连后来成了 “妇科宗师” 的韩百灵先生，早年学医也没绕开这些坎。

这位全国首批国务院特殊津贴专家、黑龙江省 “四大名医” 之一，16 岁才跟着兄长起步学中医，行医足足 80 年，还带出了大批能看病的徒弟。他生前总说：“中医没什么玄乎的，就是‘笨功夫’加‘巧门道’。” 今天咱们就聊聊他那些接地气的自学方法，再看看他推荐的书，或许能帮你少走些弯路。

一、入门不用 “死磕”：两条路选对一条，就不算跑偏

很多人一上来就纠结：“是先啃经典，还是先学实用的？” 韩老倒觉得，这就像吃饭，有人喜欢先喝汤垫垫，有人习惯先吃主食，没什么绝对的对与错，关键是合自己的性子。

一条是 “追着根学”，适合喜欢琢磨 “为什么” 的人。韩老年轻时就走的这条路 —— 先花三年把《灵枢》《素问》《难经》这几本 “老祖宗的书” 啃下来。那会儿他也不是都懂，比如 “阴阳应象大论” 里的道理，起初只觉得绕，但他不着急，逐字逐句标批注，今天不懂的，明天读了新内容再回头想，慢慢就通了。

他总说：“经典是中医的‘根’，根扎深了，后面学什么都稳。” 要是你也喜欢追根溯源，不妨先从《中医基础理论》这本教材入手，把 “阴阳五行”“经络脏腑” 这些基础概念弄明白，再读带注解的《黄帝内经选读》，最后再碰《伤寒论》，一步一步来，就不会慌。

另一条是 “照着用学”，适合想快点上手的人。韩老给学徒们出的主意很实在：先背《药性赋》《汤头歌诀》。比如 “人参味甘，大补元气”“桂枝汤治太阳风”，这些都是最基础的 “工具”，先记牢了，遇到简单的情况能用上，再回头琢磨背后的道理。

他 20 岁刚开始给人看病时，就靠熟记的 300 多首方子应对常见病，后来越用越熟，再反过去读经典，反而理解得更快。要是你更看重实用，推荐搭配《医学三字经》，陈修园先生把复杂的医理写成三字一句的歌诀，读起来顺口，记起来也容易，就像小时候背童谣似的，不知不觉就把中医的 “理法方药” 串起来了。

不管选哪条路，韩老都提醒：“前两年别老想着‘我的全懂’，先求‘我得记住’。就像我当年背《素问》，背到第五遍的时候，某天早上起来突然就明白‘治未病’不是光说不练的 —— 这东西得等，等你记够了，它自然就透了。”

二、背书有 “笨招”：五步下来，老了也忘不了

一提背经典，有人就犯怵：“今天背明天忘，简直白费劲。” 可韩老活到 80 多岁，还能随口背出《金匮要略》的原文，他的秘诀，就是从《素问》里学来的 “诵、解、别、明、彰” 五步，再加上自己琢磨的 “复习窍门”。

第一步 “诵”，得大声读。韩老年轻时，每天天不亮就院子里背书，不是默读，是字正腔圆地读，有时候还顺手比划经络的走向 —— 比如读 “手太阴肺经”，就顺着胳膊从胸口往手指划，让声音和动作都帮着记。他说：“读出声，是让耳朵也参与进来；比画着，是让身子也有印象，这样记才牢。”

第二步 “解”，地对着注释琢磨。韩老留下的《伤寒论》批注本上，满是他的笔记，有的地方用 “就像冬天烤火，冷了就离近点” 类比 “温阳散寒”，有的地方画着简单的病机图。他常说：“别光盯着字看，要把书里的话‘翻译成’自己能懂的道理，才算真‘解’了。”

第三步 “别”，得分清 “不一样”。比如 “逍遥散” 和 “丹栀逍遥散”，看着就差两个字，韩老就把它们的适应症一条一条列在纸上：“逍遥散治肝郁血虚，丹栀逍遥散多了丹皮、栀子，能治肝郁化火 —— 得把这些‘差别’找出来，才不会用混。”

第四步 “明”，得联系实际。韩老出门诊的时候，遇到一个妇科病人，就会在心里过一遍：“她的症状对应经典里的哪条？病机是啥？” 哪怕没上手治，也会在本子上记下来，慢慢就把书里的道理和真人真事连起来了。

第五步 “彰”，得说给人听。早年韩老常和同行聊自己读的书，有时候还给学徒讲心得。他说：“你以为自己懂了，一开口就知道差在哪儿 —— 讲不明白的地方，就是没吃透，得回去再读。”

除了这五步，复习也有讲究。韩老用的是 “先密后疏”：新内容当天得复习三次，第三天再看一遍，第七天又巩固一次，到了月底再把一个月的内容串一遍。后来咱们知道这叫 “艾宾浩斯遗忘曲线”，可韩老那会儿就是凭着经验琢磨出来的 —— 管用就行。这些方法，他后来都写在了《韩百灵 - 中医临床家》里，连当年的批注手迹都有，咱们照着学就行。

三、读书要 “先博后专”：30 年磨出 “百灵妇科”，不是没道理

中医的书太多了，有人看着书架就犯晕：“到底该读哪本？” 韩老的办法是 “先把面铺开，再把点扎深”—— 这也是他从 “什么都看” 到 “专攻妇科” 的路。

“博” 的时候，别光盯着医书。韩老年轻时，不光读《伤寒论》《金匮要略》，还爱读《诗经》《道德经》。他说：“中医讲‘整体观’，你得懂点传统文化，才明白‘天人相应’不是空话。比如读《道德经》里的‘道法自然’，再回头看中医的‘顺应节气治病’，一下子就通了。”

这阶段推荐读《圆运动的古中医学》，书里用 “圆运动” 讲五行、六气，就像画了个圈，把复杂的关系讲得明明白白，帮你建立起中医的 “整体思维”；再配着《中药学》教材，把 400 多种常用中药的 “性味归经” 记牢，基础就打稳了。

“专” 的时候，得盯着一个领域深钻。韩老 30 岁后决定专攻妇科，之后的几十年里，历代的妇科典籍他读了不下 20 遍，还特意走访了十几位妇科老中医，把人家的经验听来、记来，再结合自己的病历琢磨。

比如他发现很多妇科病都和 “肝肾” 有关，就慢慢总结出 “肝肾学说”，还提出了 “同因异病、异病同治” 的思路 —— 后来这些都写进了《百灵妇科》里。这本书不光有 50 多个他自创的验方，还写了他怎么从经典里找灵感、怎么根据病人情况改方子，哪怕你不专攻妇科，也能学到 “怎么把书里的知识变成能用上的本事”。

韩老常说：“博览是怕你看问题太窄，专精是怕你学东西太浅。” 对咱们普通人来说，先把基础打宽，再找个自己感兴趣的领域（比如养生、内科）往深了学，反而更容易出效果。

四、没病人也能练：把生活当 “诊室”，把案例当 “老师”

有人说：“我没机会给人看病，学了也用不上啊？” 韩老早年也遇到过这问题，他的办法是 “把日子过成学医的功夫”。

他年轻时没那么多病人看，就每天观察身边的人：张家婶子冬天总说手脚凉，他就记下来 “阳气不足”；李家小子一吃辣就长痘，他就写 “湿热内蕴”；连自己感冒了，都要琢磨 “这次是风寒还是风热，吃了什么好的，为什么好”。

就这么慢慢积累，他对 “望闻问切” 的感觉越来越准。咱们也能这么做：比如看家人的舌苔，早上起来是什么样，吃了油腻的东西又是什么样；看朋友的脸色，生气的时候和开心的时候有什么不一样 —— 这些都是 “实践”，比光看书管用多了。

等有了点基础，韩老推荐 “跟着案例学辨证”。他说：“你可以找本权威的医案集，先遮住人家的治法，自己琢磨‘要是我治，该怎么辨证、该用什么方’，再和人家的思路对比，看看差在哪儿。”

他在《韩百灵 - 中医临床家》里收录了上百个妇科案例，连 “当初差点误诊的细节” 都写了 —— 比如有个病人说 “肚子疼”，他一开始以为是寒证，后来发现病人舌苔黄、口苦，才改了方子。这种 “带批注的案例”，比纯理论的书更实在，就像有个老师在旁边给你讲 “哪里容易错，哪里该注意”。

韩老总说：“实践不是让你一上来就给人治病，是让你‘悟’—— 哪怕你只看懂了一个案例的辨证逻辑，也是进步。”

附：韩老亲传的 “自学书单”，按阶段走不踩坑

入门打基础（0-1 年）

《中医基础理论》（全国中医药行业规划教材）：韩老说这是 “最规矩的地基”，把这本书看懂，后面学什么都不慌。

《医学三字经》（陈修园）：三字一句，好记又好懂，搭配韩老的 “五步记忆法”，背起来更轻松。

《韩百灵 - 中医临床家》：先读 “医家小传” 和 “诊余漫话”，看看老中医是怎么学过来的，比自己瞎琢磨强。

进阶学辨证（1-3 年）

《中医诊断学》（规划教材）：学完这个，再用韩老的 “观察法” 看身边的人，就能慢慢练出 “辨证的本事”。

《百灵妇科》：韩老一辈子的心血，能学到 “怎么把经典用活”，哪怕只看懂几篇，也能有收获。

《名老中医之路》：里面写了韩百灵等 40 多位老中医的学医故事，遇到困难的时候翻一翻，能给自己打气。

经典深研读（3 年以上）

《黄帝内经选读》（刘渡舟注解本）：刘老的注解通俗，适合跟着韩老 “追根学经典” 的思路走。

《伤寒论》（郝万山注解本）：郝老讲得细，搭配韩老的 “案例模仿法”，能慢慢明白经方怎么用。

韩百灵先生这一辈子，从乡村里的学徒到受人尊敬的妇科宗师，没走什么 “捷径”，靠的就是 “踏实” 二字。他的方法，不是给 “天才” 准备的，是给愿意 “慢慢来” 的普通人的 —— 就像种地，春播的时候得下种，夏耕的时候得除草，秋收的时候才会有粮，一步都不能少。可只要你跟着他的法子走，把书读透、把功夫用在平时，总有一天能感受到中医的妙处。

毕竟，站在老辈人的肩膀上学习，总比自己在黑暗里摸索要省力得多 —— 这不是走 “捷径”，是借 “巧劲”，也是对老中医治学精神的一种传承。

（本文基于韩百灵先生公开学术资料、中医自学常见路径及经典典籍整理创作，部分场景与细节为增强可读性进行了文学化处理，非完全纪实内容，仅供中医爱好者参考学习，不构成医疗建议。）

来源：健康就这么简单哟