摘要：给娃防近视，你是不是也踩过坑？今天，我们总结了三个经常被大家误解的近视防控观点，助家长们科学护眼，少走弯路。

给娃防近视，你是不是也踩过坑？今天，我们总结了三个经常被大家误解的近视防控观点，助家长们科学护眼，少走弯路。

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要

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知

先插播一则“专家号”通知：

陪伴孩子成长的近视管理专家 —— 广州爱尔眼科医院视光及小儿眼病科李剑华主任将于10月24日（本周五）10:00-20:00在【爱尔眼科白云门诊】坐诊。

门诊地址：白云区鹤龙街广云路406号德天中心一楼106

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验光配镜

不少家长觉得，买离焦框架眼镜，名气越大越好、价格越高越好。但其实，对于孩子配镜来说，“合适的才是最好的”！

医生建议，首先，孩子得在专业的眼科医疗机构做全面检查：除了常规验光，还得通过医学验光测眼轴长度、角膜曲率，甚至眼底情况。

专业的医生会根据多项检查数据，调整离焦镜片的光学中心和周边离焦量——这一步比选品牌更重要！如果跳过专业检查，哪怕选择再好的镜片，也可能因为适配不当，让眼睛“白受累”。

另外，要认准正规渠道。

市场上，一些不良商家会抓住家长的“焦虑心理”，打着“治愈近视”“降低度数”的旗号，却推销来路不明的离焦镜，实则毫无科学依据；部分机构用简陋设备验光，随便填个度数就配镜，连瞳距都测不准；更有甚者，通过网络销售假冒伪劣的离焦镜……

孩子的视力没有“试错机会”。与其被低价、虚假宣传诱惑，不如选择有资质的、专业的眼科医疗机构。只有每一步都“正规”，才能让离焦镜真正发挥作用。

户外活动

减少孩子看电子屏幕的时间，是很多家长对近视防控的基本认识，但这还不够，“每天户外2小时”也是非常重要的。

比如工作日，孩子放学比平时早，就会让他先在小区里玩会儿，中午也让孩子到户外走一走。周末的时候，每天安排半天的时间到户外玩耍。

特别是经常带孩子去公园放风筝、骑自行车，让眼睛自然看向远处，同时身体活动还能促进血液循环，一举两得。

饮食管理

对于很多“护眼保健品”，医生则表示其实不需要额外补充，最简单的办法就是在三餐里悄悄做调整。

首先，减糖。含糖饮料几乎不买，因为糖分摄入过多会影响钙吸收，还可能让眼球壁弹性变差。如果孩子实在想喝甜的，可以用鲜榨橙汁或少糖豆浆代替。

然后，加“护眼食材”。每天保证一把绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花。它们含有的叶黄素能保护视网膜；每周要吃含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜。这种成分在体内可转化为维生素A，有助于维护视力健康。另外，每天给孩子吃几颗原味坚果，比如核桃、杏仁，补充Omega-3脂肪酸，对眼表健康有帮助。

来源：健康管理中心