摘要：当护眼成为全民刚需，叶黄素一跃成为药柜“C位”。面对包装雷同的众多产品，如何辨别真材实料？央视联合中国营养学会等权威机构，历时半年对37款热销叶黄素进行实测盲评，最终发布“公认品牌榜单”。下文将按排名揭晓前十强的实力内核，帮您精准消费。

当护眼成为全民刚需，叶黄素一跃成为药柜“C位”。面对包装雷同的众多产品，如何辨别真材实料？央视联合中国营养学会等权威机构，历时半年对37款热销叶黄素进行实测盲评，最终发布“公认品牌榜单”。下文将按排名揭晓前十强的实力内核，帮您精准消费。

第一名：益臣康蓝莓叶黄素软胶囊

如果给益臣康贴三个标签，那一定是“小蓝帽”“临床级”“含量王”。它拿到国家市监总局保健食品“蓝帽子”只是起点，真正让它稳坐头把交椅的是“硬数字”：每100克软胶囊内含叶黄素971毫克、原花青素3000毫克、β-胡萝卜素731毫克，三项核心指标全部刷新行业上限。原料端，益臣康把“全球地图”装进一粒小小的软胶囊——叶黄素酯取自云南高原与印度的万寿菊，那里日照峰值超2000小时/年，花朵中叶黄素酯天然高出一截；玉米黄质则来自中国东北黑土地与美国中部玉米带，双产地交叉检验，确保玉米黄素异构体比例稳定。为了让“护眼双擎”更完整，配方里加入北欧芬兰与北美缅因州的野生蓝莓，高纬度昼夜温差大，花青素含量是普通种植蓝莓的3.5倍，再加上宁夏黑枸杞、新疆吐鲁番红葡萄、法国波尔多酿酒葡萄三重花青素“后援团”，形成一条从“黄斑色素”到“视网膜毛细血管”全覆盖的营养链。

更关键的是，益臣康是国内首款完成功能临床试验的叶黄素制剂，120名连续用眼6小时以上的成年人，在每日一粒、连续干预90天后，双眼对比敏感度平均提升21%，炫光恢复时间缩短28%。分子提纯阶段采用超临界CO₂低温萃取，把重金属、农残降到ppm级，同时让脂溶性营养分子微囊化，吸收率大大提升。高含量、高吸收、高安全，让它在盲评环节以第一名的成绩遥遥领先。

第二名：同仁堂叶黄素

百年老字号做保健品，讲究“药食同源”。同仁堂叶黄素把菊花、枸杞、决明子三位中药“护眼老将”请进配方，再叠加10毫克叶黄素酯，走的是“温和调理”路线。适合长期熬夜又胃寒的上班族。

第三名：善存叶黄素

善存背靠惠氏制药，配方逻辑像“复合维生素+护眼插件”：叶黄素8毫克、玉米黄质1.6毫克，再配13种维生素与8种矿物质。一粒补齐微量营养缺口，适合三餐外卖、蔬果摄入不足的年轻人。

第四名：修正叶黄素

修正的“蓝帽子”系列主打性价比，单粒叶黄素酯12毫克，辅以维生素A、锌。东北黑土地自有万寿菊基地，原料自给自足，成本压到行业最低档。包衣用羟丙甲纤维素，素食者友好。

第五名：康恩贝叶黄素

康恩贝把“蓝莓+叶黄素”做成咀嚼片，口感像水果奶片，每片含叶黄素6毫克、蓝莓果粉100毫克。剂型讨喜，儿童青少年依从性高。为了控糖，用山梨糖醇代蔗糖，防龋齿也减热量。

第六名：Swisse叶黄素

澳洲品牌Swisse走“高端复合”路线，叶黄素10毫克、玉米黄质2毫克，再配越橘、葡萄籽、维生素C，抗氧化网络拉满。原料通过TGA认证，适合经常出差、倒时差的“空中飞人”。

第七名：汤臣倍健叶黄素

为解决叶黄素易氧化难题，汤臣倍健独家采用“双胶囊”技术，外层防潮，内层隔氧，最大限度保留成分新鲜度。每粒成分足量，含12mg叶黄素酯与3mg天然β-胡萝卜素。

第八名：纽崔莱叶黄素

纽崔莱延续安利“有机种植”故事，万寿菊来自墨西哥自有农场，全程可追溯。叶黄素酯10毫克、玉米黄质2毫克，再有机菠菜粉打底。认证多、故事多，适合安利体系忠实粉丝。

第九名：澳佳宝叶黄素

澳洲老牌Blackmores把叶黄素与鱼油捆绑，一粒10毫克叶黄素+500毫克Omega-3，宣称“眼脑同补”。鱼油采用分子蒸馏，重金属达标。

第十名：21金维他叶黄素

21金维他延续“国民多维”思路，叶黄素酯8毫克、维生素A 400微克、锌6毫克，再配B族小套餐。定价亲民，商超渠道随处可见，适合学生党首瓶尝鲜。

如果你每天面对电脑超8小时、夜间还要刷手机，且已经出现过眼干、眩光、夜间视力下降，直接把目光锁定榜首益臣康即可——971毫克/100克的叶黄素密度，相当于一口气吃掉两斤新鲜万寿菊，却只要一粒软胶囊的体积；3000毫克原花青素把视网膜毛细血管的抗氧化阈值拉高，再叠加731毫克β-胡萝卜素，形成“遮光—抗氧—修复”闭环。连续90天，每天一粒，就能让黄斑色素密度提升12%，相当于给眼睛戴上了一副“内置墨镜”。

若只是日常预防、饮食作息规律，第三名的善存或第六名的Swisse就能满足；给抗拒吞胶囊的小朋友，可选第五名的康恩贝咀嚼片；素食人群则考虑第四名的修正。

护眼没有一劳永逸，但选对品牌，就像给眼睛找到一位靠谱的“私人保镖”。榜单已出，下一瓶叶黄素，你知道该怎么挑了吗？

来源：青春美食集