摘要：以前觉得拼命运动、吃够保健品就能长寿，可身边总有同龄人，天天跑步却照样犯高血压，顿顿吃补品肠胃反倒越来越差 。

过了五十岁，突然发现身体像台用了半辈子的老机器。

不是这里疼，就是那里不得劲。

以前觉得拼命运动、吃够保健品就能长寿，可身边总有同龄人，天天跑步却照样犯高血压，顿顿吃补品肠胃反倒越来越差 。

后来才明白，人到中年，拼的从来不是蛮力，而是藏在细节里的生活习惯。有些事，比跑五公里、吃进口钙片更关键 。

现在多少人，躺在床上刷手机刷到眼睛发酸，放下手机脑子还在转，翻来覆去两小时都睡不着。

五十岁后，睡眠早不是“熬熬就过去”的事了，睡不好，第二天血压就稳不住，脸色蜡黄，连走路都没力气 。

睡前一小时别碰电子屏幕，把手机放在客厅，坐在沙发上翻翻纸质书，或者泡个脚。不用刻意逼自己“必须睡着”，就安安静静待着，心一静，困意自然就来了 。

老话说“先睡心，后睡眼”，心不静，再贵的助眠药也没用。好好睡觉，才是给身体充电最省事的办法 。

年轻时总觉得“吃饱了才有力气”，顿顿吃到撑，现在稍多吃两口就腹胀、反酸，去医院检查，医生说胃早就被撑出了毛病 。

五十岁后，肠胃功能早不如从前，别跟自己的胃较劲。每顿饭吃到不饿、还能再吃两口的程度就停筷，给肠胃留够蠕动的空间 。

不用刻意追求“吃得多好”，粗茶淡饭最养人。早上喝碗小米粥，中午吃半碗杂粮饭，晚上清淡点，蔬菜多放，油盐少放 。

胃是“后天之本”，把胃伺候舒服了，营养能吸收，毒素能排出，身体的底子才能稳 。

小区里常有阿姨因为谁家孩子吵、谁家占了楼道，气的饭都吃不下；也有叔叔操心儿女的工作、孙子的成绩，整夜整夜睡不着 。

人到五十，精力早不如从前，哪还有力气为不值得的人和事耗神 。

楼下邻居音乐开太大，提醒一次就行，别揪着不放；儿女的日子，该放手就放手，他们有自己的活法；别人家长短，左耳进右耳出，别往心里去 。

曾国藩说“既往不恋，未来不迎”，过去的事别回头想，没发生的事别瞎琢磨。心一放宽，血压不高了，心情舒畅了，身体自然就轻快 。

现在的人总被“忙”绑架，退休了也闲不下来，早上买菜做饭，中午接送孙子，晚上跳广场舞，连坐下来喘口气的时间都没有 。

可情绪就像气球，一直充气，早晚要爆。五十岁后，别把自己逼得太紧，每天留10分钟，坐在阳台晒晒太阳，什么都不用想，发发呆也行 。

心里不痛快了，别憋着，跟老伙计唠唠，去公园散散步，哪怕对着树自言自语两句。情绪顺了，肝气不郁结，身体的小毛病自然就少了 。

人活着，不是为了“忙个不停”，懂得给自己留白，情绪稳了，身体才能稳 。

见过太多长辈，菜放坏了舍不得扔，衣服穿破了还在穿，省来省去，最后把自己省进了医院 。

五十岁后，该对自己好点了。看到喜欢的舒适的鞋子，买；想吃的新鲜水果，别等降价；想去附近的景点转转，别总说“以后再说” 。

不是要铺张浪费，而是别把“省钱”当成唯一的生活准则。吃新鲜的菜，穿舒服的衣，做喜欢的事，心情好了，身体才愿意好好“干活” 。

一辈子省吃俭用，最后却要把钱花在医院里，多不值。对自己大方点，不是挥霍，是对自己后半辈子的负责 。

人到五十，真的不用跟别人比。

不用比谁的退休金多，不用比谁的儿女更有出息，更不用比谁跑得更快、跳得更高 。

把觉睡好，把饭吃香，把心放宽，对自己好点，少为不值得的事耗神，就是最好的养生 。

毕竟，活着的时候舒舒服服，比什么都重要 。

你平时有没有坚持什么小习惯，觉得对身体特别好？来评论区聊聊，咱们一起照着做，把后半辈子的日子过踏实 。

来源：善念守心人