摘要：最近确实有新闻说新冠病毒的阳性检出率在悄悄往上冒头，有些城市的门诊核酸阳性率甚至翻了一倍多，连陈奕迅的演唱会都因为他确诊了新冠而被迫按下暂停键。

“我们是不是又要戴口罩，囤口罩了？”

“是不是又得抢感冒药了？”

“孩子刚上幼儿园，又该停课了吧？”

——别急，别慌，别一听“新冠”俩字就紧张得像考试迟到了。

最近确实有新闻说新冠病毒的阳性检出率在悄悄往上冒头，有些城市的门诊核酸阳性率甚至翻了一倍多，连陈奕迅的演唱会都因为他确诊了新冠而被迫按下暂停键。

可要说“疫情又来了”，那就有点言过其实了。病毒它不是个一锤子买卖，这家伙跟咱们“共处”了几年，脾气秉性多少摸出点门道了。最近这一波，不是洪水猛兽，更像是春天里的一阵倒春寒，冷是冷了点，但穿件外套就能扛过去。

咱们今天就来聊聊这回“新冠检出率上升”背后到底是怎么回事，顺便看看我们该怎么跟它打太极，打得它没脾气。

先说个小知识，病毒传播从来不是一条直线，它就像你家阳台上的多肉，时不时绿一阵子，过阵子又焉一点。

根据中国疾控中心5月8日的监测数据，4月的全国新冠核酸检测阳性率确实在往上涨，尤其在南方省份比较明显，门诊流感样病例里，新冠的阳性率从7.5%涨到了16.2%。

听起来是不是挺吓人？可这种涨法并不罕见。呼吸道病毒都有点“季节性情绪”，春末夏初的时候，气温忽冷忽热，人的免疫力也跟着打盹儿，病毒就趁虚而入，搞点小动作。

可这波新冠的走势，专家们都说“小打小闹”，离过去那种“全民核酸”的高峰差了不止一条街。

你可能会说，“我朋友圈好几个朋友都阳了，这还不叫多？”

确实，最近“阳”了一圈的说法又冒出来了，但这次有点像“感冒界的复读生”——症状轻、恢复快，大多数人三五天就能恢复如常。

病毒学专家常荣山就指出，这波新冠的阳性率虽然升高，但不会突破过去两年的峰值（大概是21%），预计6月初就会明显回落，甚至低于8%。

为什么这么说？因为大多数人——包括你我——早就打了疫苗、或者已经“阳过”一两次，身体里早就有了“老熟人”的记忆细胞，对新冠的免疫应答迅速、精准，一发现它来捣乱，就“请它喝茶”送它走。

这事上得拨乱反正。

新冠不是普通感冒，它确实会引起更深层的呼吸道感染、甚至影响心血管和神经系统，但它也不是“洪水猛兽”——尤其在疫苗普及、群体免疫逐渐建立之后。

要说区别，感冒像是你家熊孩子放学回来吵闹一阵，吃点饭就睡觉；而新冠，更像是你同事来你家借住几天，虽然不砸锅卖铁，但影响你生活节奏，还是挺明显的。

但现在这版新冠，多数人表现为：低热、咽痛、乏力、轻微咳嗽，甚至还有不少人“阳了都没感觉”，去医院一查才知道。

别乱吃药，更别一阳就往输液室冲。

如果你是个平常身体底子不错的成年人，那么阳了之后，多喝点温水，按时休息，吃点退热药或中成药（比如连花清瘟、金花清感）就够了。

中医怎么看这事？

从中医角度讲，这波新冠属于“风热夹湿”之邪入侵，症见咽喉肿痛、咳嗽、身重乏力。这时候，喝点银花薄荷茶、吃点清热解毒的食材，比如绿豆、苦瓜、莲子心，都有帮助。

但如果是老人、小孩、或者本身有基础病的人，那就得留个心眼了。一旦出现持续高热、呼吸困难、意识模糊，别犹豫，立马去医院。

这个问题，问得太接地气了。

不少人阳了一次，觉得自己像打通任督二脉，“我现在是铁人了吧？”其实呢，免疫记忆确实能保护你一段时间，但病毒也不是傻子，它会变异、会换马甲。

就像你熟悉的快递小哥突然换了制服，你一时也认不出来。新冠病毒如果换了个新亚型，哪怕你“阳过”，也可能再次中招，只不过症状可能轻得多。

“那我是不是得天天戴口罩、不出门了？”

别急着躲猫猫，关键在于你怎么调理自己的生活状态。睡前少刷手机，让褪黑素好好分泌；早上开窗通风，让空气流动起来；吃饭别老点外卖，厨房里炖点白萝卜汤、煮点姜粥，简单又养人。

还有个小秘密：肠道菌群的健康，和免疫力密切相关。多吃点富含膳食纤维的食物，比如燕麦、地瓜、洋葱，让肚子里的“好菌”开心一点，身体自然不容易中招。

你有没有发现，那些阳了之后恢复得快的人，大多不是“养生专家”，而是“心大一族”。情绪影响免疫力，这几年医学研究已经反复证实。

焦虑、恐惧、长时间的压力，会让肾上腺素飙升、免疫功能紊乱，反倒成了病毒的帮凶。

所以啊，看到新闻别乱点“标题党”，朋友圈那些“专家建议马上囤药”的帖子，看看就行，别往心里去。真正靠谱的信息，往往不带感叹号。

你知道吗？新冠病毒在低湿度的环境里传播速度更快。办公室开空调的时候，别忘了放个加湿器，或者在角落悄悄放杯水，既能润燥，还能“气场更清新”。

还有个冷知识，鼻腔冲洗其实是个好办法。盐水洗鼻子，不光清理病毒，还能缓解鼻塞、提升局部免疫力。特别适合早上起床后或外出回家后来一遍。

病毒来了又走，生活还得继续。我们不需要惊慌失措、草木皆兵，也不能掉以轻心、全然不顾。把健康当成一种日常习惯，而不是紧急应对的“临时抱佛脚”，才是未来和病毒和平共处的正确姿势。

你看，新冠这几年已经“由猛转柔”，而我们也在一次次的考验中变得更从容。日子该过还得过，只是得换一种更聪明的方式。

别怕，它没你想的那么厉害；别忘，它也没你想的那么弱。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

［1］王华庆,冯子健,吴尊友,等.新型冠状病毒肺炎流行病学特征分析[J].中华流行病学杂志,2020,41(2):145-151.

［2］中国疾控中心.全国新冠病毒哨点监测周报[EB/OL].（2025-05-08）[2025-05-16]

［3］常荣山.新冠病毒变异株及其传播趋势分析[J].中国病毒学,2024,34(4):233-238.

来源：刘医师科普汇