摘要：你有没有发现，通讯录里500个好友，半夜发烧时却不知道该打给谁？

你有没有发现，通讯录里500个好友，半夜发烧时却不知道该打给谁？

不是没人理你，是那些曾经一起喝酒、点赞、刷屏的人，早就在你心里悄悄标上了“已读不回”——不是他们冷漠，是你自己先关上了门。

我认识一个37岁的产品经理，去年删了187个微信好友。

不是矫情，是真受不了了：每逢春节群发祝福，回复的不到十个；公司团建挤在KTV里尬笑三小时，回家躺平两天缓不过来；最崩溃的是，连跟爸妈吃饭都得提前想好“怎么说才不显得无趣”。

他后来做了件很傻但很清醒的事：把所有联系人分了四类。

一类是能半夜接电话、陪你哭的人，留着；一类是见了面有话说、但不联系也不亏的人，放着；一类是只谈合作、不谈心的，能不约就不约；最后一类，直接拉黑。

没多久，他发现生活突然松了。

不用再硬撑“人缘好”的人设，不用再为朋友圈的点赞数焦虑，甚至开始一个人去听讲座、看展、写日记。

结果呢？

半年后，两个老客户主动找上门，说“你最近变沉稳了，我们信你”。

这世界从来不缺热闹，缺的是那种你不说，对方也懂的沉默。

复旦的研究说，幸福的人，朋友圈不超过五个。

不是他们没朋友，是他们知道，真正的连接，从来不是数量，是质量。

你花两小时陪一个只会抱怨的人倾诉，不如花二十分钟跟一个能给你建议的人喝杯咖啡。

余华说他中年后砍掉三分之二社交，不是孤僻，是终于明白：写作需要的不是掌声，是寂静。

李松蔚说的“社交断舍离”，听着像鸡汤，做起来像断骨。

但你试试看：下个月，把最近三个月主动找过你的联系人列出来，问自己三个问题：

- 跟他聊完，我是更轻了，还是更累了？

- 他有没有真正帮过我一次，不是嘴上说说？

- 如果他消失了，我会难过，还是松一口气？

答案一出来，你就知道谁该留，谁该走。

别再用“怕伤人”当借口了。

你舍不得删的，不是人，是那个还期待被看见的自己。

真正的成熟，不是认识多少人，是敢对无效关系说“不”，然后把省下来的时间，用来长出自己的根。

你不需要全世界懂你。

你只需要，有那么一两个人，能安静地坐在你对面，不说话，也不觉得尴尬。

来源：正能量远山LpIcf