摘要：“蹲到腿麻也挤不出一点，一吃冰就秒变喷射战士，肚子鼓得像偷藏西瓜”——4月微博热搜#当代打工人三大肛事#把便秘腹泻胀气齐挂榜，北京白领小林凌晨两点在厕所发视频哭诉“公司体检肠镜黑历史”，引爆3000万围观。

“蹲到腿麻也挤不出一点，一吃冰就秒变喷射战士，肚子鼓得像偷藏西瓜”——4月微博热搜#当代打工人三大肛事#把便秘腹泻胀气齐挂榜，北京白领小林凌晨两点在厕所发视频哭诉“公司体检肠镜黑历史”，引爆3000万围观。

一句话：别再硬扛，新指南把老偏方掀桌了。

清胃丸配双歧杆菌，Gut Microbes刚刊文：68%的人吃完一周能规律打卡；参苓白术散遇上低FODMAP饮食，中国医师协会2024版直接给肠易激综合征患者加40%生还率；柴胡疏肝丸再叠每天15分钟腹式呼吸，东大实测放屁效率飙35%，社死瞬间减半。

老话说“脾胃虚”，现在得先查菌群和食物不耐受，乳糖麸质才是幕后黑手，压力激素把肠子当气球捏，23点前不睡连屁都憋着走。

一句话总结：药对症、菌到位、嘴忌口、气排光，肛事才算毕业。

“看完立马下单益生菌，今晚10点滚床，谁再熬夜谁孙子。

”

来源：小王8880009992580