摘要：霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降物候

“霜降碧天静，秋事促西风。”作为秋季的最后一个节气，霜降不仅标志着秋天的终结，更预示着寒冬的悄然临近，大自然在此时勾勒出一幅霜叶红于二月花的绚丽画卷。

01一候豺乃祭兽

霜降时节，豺狼开始大量捕猎猎物，它们会将捕获的猎物整齐排列，仿佛在“祭祀”一般，这是动物为越冬储备食物的本能行为，也体现了自然界的生存智慧。

02二候草木黄落

随着气温持续降低，树木花草的叶片逐渐失去生机，叶绿素分解，叶黄素、花青素显现，呈现出金黄、火红的色彩，随后纷纷飘落，大地逐渐褪去翠绿，换上深秋的暖色盛装。

03三候蛰虫咸俯

“咸”即“皆”，“俯”意为蛰伏。此时各种蛰居的小虫都已钻进洞穴，蜷缩起来停止活动，进入冬眠状态，以躲避即将到来的严寒，等待来年春天的苏醒。

霜降习俗

霜降时节，秋意浓烈，民间形成了诸多与时节紧密相关的习俗，既有对丰收的庆贺，也有对健康的祈愿：

赏枫登高

霜降是赏枫的最佳时节，“霜叶红于二月花”描绘的正是此时的美景。同时，霜降临近重阳节，登高远眺成为传统活动，人们登上高山，欣赏漫山红叶，既锻炼了身体，又寓意着“步步高升”，也有“辞青”之意，与春日“踏青”呼应。

吃柿子

民间有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的谚语。霜降时节的柿子熟透后香甜软糯，营养丰富。在南方一些地区，人们认为吃柿子能御寒保暖、补筋骨，还有“霜降摘柿子，立冬打软枣”的农谚，体现了对时令食材的珍视。

送芋鬼

在广东高明一带，霜降有“送芋鬼”的习俗。人们会将瓦片堆砌成塔，在塔内点燃柴禾，再把芋头扔进去烧，等芋头烧熟后剥去外皮食用，同时将瓦片塔的灰烬撒到田间，寓意驱邪避灾，祈求来年庄稼丰收。

霜降养生

霜降时节，气温骤降、天气干燥，养生需紧扣“防寒保暖、滋阴润燥、健脾养胃”三大核心，具体可从以下方面入手：

饮食温热润燥：多吃温热滋补且润燥的食物，如梨、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等，同时增加羊肉、牛肉、核桃等温补食材。避免生冷、辛辣食物，以免损伤脾胃阳气或加重秋燥。可适当饮用姜枣茶，驱寒暖身。

起居严守保暖：“霜降不露脚”，脚部是人体阳气汇聚之处，需特别注意保暖，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。此外，颈部、腹部也需重点防护，早晚温差大，应及时增减衣物，避免穿露脐装、露脚踝的鞋子。

运动适度防燥：选择慢跑、太极拳、八段锦等温和的运动方式，避免剧烈运动导致津液耗损。运动时间宜选在上午10点后或下午3点前，此时气温较高，运动后及时补充水分，避免干燥。

雷神提醒您

霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病有过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。

您可以使用雷神空气消毒机，搭载APJD大气变频等离子喷射消毒技术，高效灭活空气中的流感病毒、细菌等病原体，阻断降温季人员室内活动时的飞沫与气溶胶传播；同时释放负氧离子，缓解干燥空气与低温诱发的咽喉干痛、呼吸道敏感等不适，提升室内空气舒适度，全方位守护居家呼吸健康。

来源：雷神等离子科技