摘要：秋意渐浓，崇州近日迎来“断崖式”降温，昼夜温差显著加大，呼吸道疾病也进入高发期。记者从崇州市中医医院呼吸科了解到，进入秋季因感冒、流感及慢性呼吸系统疾病急性发作前来就诊的患者明显增多，相较8月，该院9月呼吸科门诊就诊患者增加888人次，环比增长88.44%。
秋意渐浓，崇州近日迎来“断崖式”降温，昼夜温差显著加大，呼吸道疾病也进入高发期。记者从崇州市中医医院呼吸科了解到，进入秋季因感冒、流感及慢性呼吸系统疾病急性发作前来就诊的患者明显增多，相较8月，该院9月呼吸科门诊就诊患者增加888人次，环比增长88.44%。
值得关注的是，中国疾控中心最新发布的流感监测周报显示，目前我国南方省份流感活动呈上升趋势。专家预测，受多种因素影响，今年我国流感流行季节可能较往年提前，且流行毒株以甲型H3N2为主，与去年不同。由于人群对该毒株的免疫水平相对较低，需引起广大市民高度重视。为此，记者走访崇州市中医医院，邀请中西医结合医师吕巧玉，为市民讲解秋季呼吸道疾病的防治要点。
一
三类疾病最需警惕
“每年国庆后至次年三月是流感高发期。近期接诊中，除普通病毒性感冒外，甲型、乙型流感病例也有所增加。”吕巧玉医师指出，“不少哮喘、慢阻肺等慢性呼吸道疾病患者，也因天气变化出现病情加重。”吕巧玉解释，气温骤降会使呼吸道血管收缩，局部血液循环减缓，免疫力下降，病毒与细菌更易入侵。加之秋季空气干燥，削弱了呼吸道黏膜的防御能力，感染风险随之上升。她介绍，当前门诊中主要有三类呼吸道疾病需引起警惕：
1
普通感冒：多由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等，属自限性疾病，一般一周左右可自愈。
2
流行性感冒：由流感病毒引发，典型症状为发热、头痛、全身酸痛、乏力、食欲减退及咳嗽等，传染性强、症状较重，临床以甲型流感较为常见。
3
慢性呼吸道疾病急性发作：如哮喘、慢阻肺等患者，在气温变化刺激下易出现急性加重，需及时干预。
二
预防重在“防”与“润”
吕巧玉医师提醒，如出现以下症状应尽早就医：高热不退、全身酸痛、明显乏力、嗜睡、食欲差，或伴随寒战、急性喉炎、呼吸困难、持续腹泻、剧烈呕吐等。医生将根据具体病情进行退热、止咳、抗病毒等对症治疗。
那么，日常生活中应如何科学预防？
1
疫苗优先，护佑高危人群。针对免疫力较低的人群，如60岁以上老年人、6月龄以上婴幼儿、孕妇，以及患有高血压、糖尿病、慢阻肺等基础疾病的患者，还有长期处于高风险环境的医务人员，建议优先接种流感疫苗，建立免疫屏障。
2
“防”字为先，阻断传播途径。关注天气变化，及时添衣，尤其注意颈部、背部和足部保暖。在人群密集场所或雾霾天气，应科学佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免接触眼、口、鼻。勤洗手，尤其是外出归来或进食前，应彻底清洁双手。
3
“润”字为辅，强化黏膜防御。秋季干燥，建议室内使用加湿器，保持空气湿度在40%–60%，有助于维持呼吸道黏膜湿润，增强防御能力。
4
“习惯”为要，提升整体免疫。保持居室清洁、通风，尽量不去人多密集或密闭的公共场所。根据自身情况坚持适度运动，如慢跑、快走、游泳等，增强体质。饮食均衡、睡眠充足，全面提升免疫力。
对于症状轻微的情况，吕巧玉给出了一些居家处理建议：若出现鼻塞、流清涕等风寒感冒初期症状，可饮用生姜红糖水驱寒；伴有咽干、咳嗽时，可以尝试川贝炖雪梨，起到润肺止咳的辅助效果。
但她特别强调，一旦出现持续高热不退、剧烈咳嗽、胸闷、气喘或呼吸困难等症状，这可能是病情加重的信号，切不可掉以轻心，应立即前往医院就诊，明确病因，规范治疗，在医生指导下治疗，避免自行滥用抗生素。
三
中医视角 扶正固本 防患未然
作为中西医结合医师，吕巧玉从中医角度分析，“时行感冒”多因人体正气不足，外邪乘虚而入。因此，日常预防应以“扶正固表”为重点。
《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干”。她建议可通过练习八段锦、太极拳等传统养生功法培补正气，“我院每周二、四、六早晨8:30-9:00在门诊一楼开展教学，欢迎市民参与，以身体微微出汗为度。”
此外，可适当备用玉屏风散、人参败毒散等扶正类中药，或通过温灸大椎穴、涌泉穴调节免疫。吕医师补充，秋季对应肺经，可多食百合、银耳、莲藕、梨等白色食物，滋阴润燥，炖汤熬粥皆宜。
吕巧玉还分享了几个源自中医的简便预防方法：
1
穴位按摩：每日早晚用食指按揉鼻翼两侧的迎香穴，以局部感到发热为度，有助于通利鼻窍，预防感冒。用大拇指按压合谷穴,增强自身免疫力,调解肺腑功效。
2
中药香囊：可使用艾叶、苍术、白芷等具有芳香辟秽功效的中药材制作香囊，随身佩戴或置于床头、车内。
3
温水足浴：睡前用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，水中可加入少许艾叶，至身体微微出汗即可，有助驱散寒邪，改善血液循环。
秋冬季虽是呼吸道疾病的“多事之秋”，但科学的防护措施就是最坚实的“健康盾牌”。崇州市中医医院呼吸科提醒广大市民，积极预防，及时应对，方能安稳度过这个秋冬。
来源：小蜜蜂hs
