摘要：“泊舟淮水次，霜降夕流清。”时光匆匆，转眼又到霜降。公元2025年10月23日11点50分39秒，农历九月初三，太阳行至黄经210°，斗指戌位，霜降至，秋意深。古人称之为“严霜”“霜刀”，这是秋季的收尾节气，也是一年昼夜温差最大的时段。

“泊舟淮水次，霜降夕流清。”时光匆匆，转眼又到霜降。公元2025年10月23日11点50分39秒，农历九月初三，太阳行至黄经210°，斗指戌位，霜降至，秋意深。古人称之为“严霜”“霜刀”，这是秋季的收尾节气，也是一年昼夜温差最大的时段。

霜降之名，不仅指寒气渐盛，更象征阳气潜藏、阴气上升。此时天地肃杀，草木黄落，虫伏地中。古人有“三候”之说：“一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。”气候清冷而干燥，早晚微寒，中午却仍有余温，正应了那句“霜降不寒，寒在三九”。

农谚言“霜降起，收又忙”。北方此时秋收收尾，南方仍是“三秋”正忙。田中稻熟、棉白、麦播，家家户户都在抢收抢种。天地一静一动，正是“万物毕成、阴阳交替”的时节。

在习俗上，人们亦不怠慢。登高远眺、扫墓祭祖、赏菊饮酒，皆寄托着人们对岁月的敬意与收成的喜悦。民间还流行“霜降吃柿，百事如意”，各地以红柿、羊汤、兔肉等为节令佳肴，寓意温润收心、顺应天时。霜降既是秋的告别，也是冬的序章。

1、赏菊：

古语有言：“霜打菊花开。”霜降一到，百草凋零，唯菊独放。正因如此，登高赏菊便成了这一节令的雅事。吴均在《续齐谐记》中说：“霜降之时，唯此草盛茂。”菊花不惧寒霜，反而在冷气中愈发明艳，被古人称为“候时之草”，象征坚韧与长寿。

霜降时节，天地肃然，草木归根，而菊花傲霜而立，正映照着古人所崇尚的“气节与坚贞”。诗人陶渊明爱菊，写下“采菊东篱下，悠然见南山”；文人墨客以酒对花，寄托隐逸与高洁的情怀。各地菊花会，也在这时热闹登场，人们以赏花、饮酒的方式，与自然共情，感受秋的尾音与冬的序曲。

民间又有“茱萸辟寒，菊花延年”的说法，人们在屋旁植菊，不为祈福，只为心安。霜降的风凉，带来一份静气，赏一枝秋菊，看一场落叶，正如古人云：“清霜一夜菊更香。”这份淡雅与坚守，便是霜降最美的意境。

2、送芋鬼：

在广东高明一带，霜降前后有个独特的风俗，叫“送芋鬼”。人们用瓦片堆成小塔，塔内点燃干柴，火光映红夜色。等瓦片被烧得通红，再将塔推倒，用余温烤芋头，这个过程被称作“打芋煲”。芋香弥漫，火气腾腾，也象征着一年辛劳的收尾与丰收的喜悦。

古人说“火旺驱寒，食暖心安”，霜降时节气候渐冷，乡民借这场火，不仅取暖，更寓意迎冬送秋，以劳作和欢聚告别丰收的季节。吃着热腾腾的芋头，看着火光摇曳，人们心中多了一份踏实，也留住了乡土间那份温情与安宁。

3、登高远眺：

霜降一到，天地清朗，古人便有登高远眺的习俗。所谓“九月登高，望断秋云”，人在高处，可见山川苍茫、林木渐黄，也能借此舒展胸怀，远离尘虑。登高，不止是脚步上的攀登，更是一种心境的开阔，让人于秋风中感悟季节的更替。

古语云：“登高可壮志，望远自清心。”霜降之际登山行走，呼吸之间皆是凉意与爽气。人在天地间，观远方、思流年，这份登高的仪式，不为求名，只为随顺四时，养浩然之气，静心观秋。

4、扫墓祭祖：

霜降一到，天地肃然，古人多在此时扫墓祭祖，以表追思。《清通礼》有言：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃。”此时草木凋零，天地将寒，人心自生敬意。人们以素衣祭扫，剪除荆草，整修墓地，不为形式，只为传承那份慎终追远的情感。

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”霜降扫墓，是一次心灵的回望。人在秋末，思在故人，寄情于山水之间，也让一份家族的记忆在清风中延续。这种礼与情的交融，正是霜降节气里最深沉的温度。

故，今日霜降，无论忙闲，都要记得：“白天无禁忌，晚上5不做”，晚上哪5不做？别触忌讳，也别忘提醒家人！一起来看看老人的说法，确有深意！

进入霜降，昼短夜长，天地寒意渐浓。古人言“日出而作，日入而息”，此时应顺应节气，让身心得以休整。人若逆时而行，便违了“秋收冬藏”的自然之理。

老话常说：“夜深思绪起，心乱人更疲。”霜降之夜，本该静养。若贪图热闹、熬夜不眠，不仅扰了气息，也损了精力。秋夜虽长，理当早眠，以养精神气。

古人有句劝言：“秋夜宜早卧，冬晨不贪迟。”意思是霜降之后，夜寒渐重，人应惜阴护阳。早睡早起，顺时而安，方能养出稳静心境。

夜深不眠，思绪纷飞，久之则心倦神乏。霜降之夜，不妨放下俗事，让身心同天地一起入静，正如古诗所言：“霜华满地人初静，明月照心亦自清。”

老话常说：“春捂秋冻，不生杂病。”意思是春要捂、秋可冻，以顺应气候。但霜降一到，气温骤降，阳气收敛，天地转寒，“秋冻”的时机已过，衣衫也该添一添了。

古人云：“寒从脚起，病自足生。”霜降之夜气温低，若还赤足贪凉，寒意便会顺势侵袭。这个时候，泡脚便成了顺时的养身之道，热气上行，温通全身，也让心境安然。

但凡事有度。人言：“事过其极，反为其害。”泡脚虽好，却不可贪久。水温适中，十五分钟便足，若时间太长，反而劳神耗气，让人头晕乏力。

霜降夜凉如水，泡脚宜短不宜久。烫一盆热水，静听风声，心安身暖，正应了那句老话：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”这份平凡的温度，恰是秋尽冬来前最好的慰藉。

霜降一到，天地肃然，寒气渐浓。古人云：“动极则损，静极则衰。”运动虽好，却要恰到好处。若在夜深气冷之时过度运动，不仅违了节气，也耗了元气。

霜降讲究“收而不散”，人也该学会收敛。登高远望、缓步慢行，都是顺应时气的方式。过度激烈的运动，反而让身体疲乏，不合天道。正所谓“静中养气，动中得和”，动静有度，方能相安。

古人有言：“晨寒莫出早，夜冷莫贪多。”意思是早晚温差大，运动不宜太早太晚。尤其夜里寒气重，汗出遇冷，易生不适，故要避开风口，以防受凉。

夜霜渐重，宜温不宜急。若想强身，不妨循“中和之理”，让每一次运动都如秋风拂面，不燥不烈，恰到好处。这，才是霜降之夜的智慧。

霜降之后，风起叶落，天地间的凉意愈重。古人云：“秋风一起，百草皆黄。”此时登山踏秋，固然心旷神怡，却要提防那股“凉风入骨”。

人在山巅，风势最烈，气温也最寒。登高本就耗力易汗，若再迎风久站，寒气趁隙而入，极易让人不适。故有老话说：“汗出遇风，祸不单行”，正是提醒人登山宜避风。

霜降之夜，风多带寒，夜行或散步时，也要避开风口。特别是年长者，莫为一时凉快贪风久立，宁可退一步寻个背风处，也算懂得顺时之道。

天地肃清，风亦无情。若能懂得避风护暖，便是懂得与自然和解。正如古诗云：“霜天晓角起秋声，一衣在身当惜情。”

霜降一过，夜长昼短，气温渐凉，人的胃口也跟着打开。古人云：“秋来食欲浓，莫贪口福重。”这个时节若晚饭过饱，反而会让身体失去平衡。

白日忙碌，许多人只有晚饭能与家人团聚，桌上自然丰盛。但“饭饱伤神”，吃得太多太油，不仅让人倦怠，还扰了夜的宁静。霜降讲究“收敛安静”，过饱便违了天时之意。

俗话说：“晚饭少一口，活到九十九。”霜降之夜，七分饱正好，一碗温粥、一盘素菜，也能添几分秋意。饭后若能缓步百步，气血流转，夜梦亦香。

秋深夜凉，饮食当简。懂得“节于口，和于心”，便懂了与季节相处的智慧。正如古诗所言：“饭余一笑卧清风，梦入桂花香里浓。”

总结：今日霜降，不论事务繁忙，仍要记得：“白天无禁忌，晚上5不做”这些事千万别碰，莫犯忌讳，要牢牢记心，也别忘了提醒家人。

来源：一点知识一点号