摘要：对于阿尔茨海默病家属而言，医学治疗是明确的路径，而回归生活后，那种“不知所措”的无力感，往往成为照护中最沉重的部分。

对于阿尔茨海默病家属而言，医学治疗是明确的路径，而回归生活后，那种“不知所措”的无力感，往往成为照护中最沉重的部分。

真正的照护，远不止于生活起居的照料。它关乎如何基于大脑的运作规律，为他们构建一个“认知友善”的环境，让沟通与连接在疾病面前依然成为可能。

今天，我们分享的不仅是一份活动清单，更是一套将非药物干预理念融入日常生活的实践框架。

核心理念：构建「认知友善型活动」的三大支柱

在开始具体实践前，理解其背后的科学逻辑，能让您的每一次尝试都更加精准和有效。

设定「程序性与情绪记忆」

科学依据： 大脑中掌管“习惯”（如刷牙）和“情绪感受”的区域，比负责“事实回忆”的区域更为坚韧。

实践心法： 重点在于 “一起做” 和 “共同感受” 。与其问“记得这是谁吗？”，不如说“我们一起哼唱这首歌吧”。

设计「成功导向」的体验

科学依据： 疾病会放大挫败感，而微小的成功却能带来巨大的积极情绪。

实践心法： 将任何活动拆解为简单、清晰的步骤，并即时给予肯定。目标是让他体验“我能完成”的喜悦。

开启「多感官」沟通通道

科学依据： 当语言能力衰退，触觉、嗅觉、听觉等成为可靠的备用沟通路径。

实践心法： 善用音乐、抚触、怀旧物品，绕过语言的壁垒，直接传递平静与关爱。

50个「认知友善」活动实践

（按真实生活场景分类，助您精准匹配需求）

场景一：安抚 | 当他感到焦虑、激动时

目标：转移注意力，缓解情绪风暴，回归平静。

①抚触按摩：用温润的乳霜进行缓慢、有节律的手部按摩。

②同步呼吸：带领他进行深长的腹式呼吸，“吸气……呼气……”。

③感官安抚盒：提供不同材质的布料、光滑的鹅卵石供其触摸。

④白噪音：播放海浪、雨声的录音，营造安稳的听觉环境。

⑤温水泡脚：通过温暖的体感刺激促进全身放松。

⑥重复性任务：如叠毛巾、擦拭叶子，在规律动作中找回掌控感。

⑦缓慢摇摆：坐在摇椅上，随着舒缓音乐轻轻摇摆。

⑧香氛疗法：闻嗅有镇静作用的薰衣草、柑橘精油。

⑨光影游戏：用手电筒在墙上制造缓慢移动的光斑，引导凝视。

⑩减压玩具：提供安全的硅胶玩具，通过挤压释放焦虑。

场景二：连接与唤醒 | 当他沉默、疏离时

目标：激发互动意愿，建立情感连接，对抗社交退缩。

①生命故事册：共同翻阅精心编排的照片册，引导他讲述。

②多感官怀旧：看老照片时，播放那时的音乐，闻咖啡豆的香气。

③「我是谁」卡片：制作图文卡，帮助回忆重要身份（如“教师”、“父亲”）。

④模仿游戏：你做一个简单动作（如拍手），鼓励他模仿。

⑤合作绘画：在同一张画纸上各自涂鸦，完成“合作”作品。

⑥触觉猜物：将日常物品放入布袋，请他通过触摸猜物。

⑦念唱童谣：从他熟悉的片段开始，观察是否会跟着哼唱。

⑧宠物互动：与温顺的动物互动，感受无条件的关注。

⑨提供选择：给予简单的二选一（“喝红茶还是绿茶？”），赋予决策感。

⑩节奏同步：一起有节奏地摇沙锤，创造“在一起”的感觉。

场景三：功能维持 | 当希望温和锻炼思维与身体时

目标：在能力范围内维持认知与运动功能，获得成就感。

①分类游戏：将不同颜色的纽扣、袜子或卡片进行分类配对。

②厨房助手：分配“剥蒜”、“搅拌蛋液”等明确小任务。

③个性化拼图：将家庭照片定制成大块拼图。

④「购物清单」记忆游戏：出示3-4样物品，遮盖后请他说出名称。

⑤坐式运动：跟随视频进行安全的坐姿太极或瑜伽。

⑥简易园艺：负责给固定的植物浇水，播种生长迅速的种子。

⑦「今日天气」板：参与调整标识今天天气和日期的图卡。

⑧简化棋牌：玩规则简化版的跳棋、扑克“配对”。

⑨定向散步：在熟悉小区散步，沿途指出标志物。

⑩钱币分类：将不同面值的硬币进行分类，训练计算能力。

场景四：情感共享 | 当家庭需要创造共同记忆时

目标：强化家庭纽带，创造当下的快乐，而不仅仅是回忆过去。

①下午茶仪式：每天固定时间，用心准备茶点，创造专属时刻。

②节日共创：一起准备节日食物，重在参与过程。

③代际游戏：与孙辈一起玩简单的积木或吹泡泡。

④家庭音乐会：一人演奏简单乐器，其他人跟唱或打拍子。

⑤观看家庭影像：观看近期的家庭聚会、孙辈成长的短视频。

⑥「赞美圈」：在家庭聚餐时，每人说一句对彼此的感谢。

⑦沐浴阳光：在阳台布置舒适角落，一同晒太阳、聊家常。

⑧星空投影：用投影灯制造星空，创造宁静的共享体验。

⑨「名誉主厨」：请他为一一道菜“命名”或“试味”。

⑩家庭纪念日：创造属于小家庭的新节日并庆祝。

场景五：照护者喘息 | 当您需要片刻休整时

目标：提供能让亲人专注、且无需高度参与的安全活动。

①感官瓶：制作装有亮片、彩色液体的瓶子，晃动时吸引注视。

②「工作」篮：篮子里放有可反复折叠的毛巾、可串的大珠子。

③触摸墙：在墙上安装不同材质的样本（毛毡、软木）供其触摸。

④虚拟水族箱：观看屏幕里游鱼的视频，有镇静效果。

⑤自动化按摩：使用按摩靠垫等设备提供舒适的体感。

⑥有声书：播放他感兴趣题材的历史、故事类内容。

⑦「安静书」：制作带有拉链、纽扣等元素的布书，供反复操作。

⑧陪伴式阅读：你读你的书，他翻他的杂志，共享静谧。

⑨窗景观察：在窗边设置舒适座位，鼓励观察外面的行人与鸟类。

⑩分拣专属物品：给他一盒专门用于分拣的安全木块，自行探索。

陪伴一位认知症亲人，像是在学习一门新的语言。这门语言的语法是耐心，词汇是动作与感受，而最终的目标，是完成一次次心灵的共振。

今天，不妨从这份指南中，选择一个「安抚」场景和一个「连接」场景的活动开始实践。 细微的调整，往往能带来关系质量的显著改变。

来源：医脉通神经科