摘要：近日与客人品茶闲聊职场状态，他指尖捻着茶杯沿，眉峰轻轻蹙起：“现在经济不景气，订单像融了的雪水一样少，公司基本处于躺平状态，为压缩开支裁了近三分之一的人，我自己也不得不关掉常去的咖啡馆会员，把周末逛街换成在家做饭——算是真正过上极简主义生活了。”他语气里的无奈

在不利经济环境下的极简生活态度

曾祥裕 曾海亮

近日与客人品茶闲聊职场状态，他指尖捻着茶杯沿，眉峰轻轻蹙起：“现在经济不景气，订单像融了的雪水一样少，公司基本处于躺平状态，为压缩开支裁了近三分之一的人，我自己也不得不关掉常去的咖啡馆会员，把周末逛街换成在家做饭——算是真正过上极简主义生活了。”他语气里的无奈与妥协，像一片轻羽落在人心头，也让我忽然意识到，极简早已不是小众的生活美学，而是许多人在时代浪潮里，为生活寻得的一处安稳锚点。

当钱包的褶皱赶不上物价的曲线，当加班的灯火照不亮未来的轮廓，越来越多人从“多即是好”的惯性里抽身，试着在“少”中打捞生活的本真。这并非苦行僧式的自我苛待，更不是向困境低头的妥协，而是用清醒的减法，把被焦虑、冗余填满的日子，一点点梳理出能自由呼吸的缝隙——就像给塞得太满的衣柜腾出生隙，才能一眼找到最常穿的那件衣服。

有人把极简概括为“少吃、少买、少学、少怒”，这话初听直白，细品却藏着熨帖生活的智慧。 少吃，从不是饿着肚子硬扛，而是告别超市冷柜里临期的速冻小吃、外卖里裹着厚厚油脂的炸鸡，转身在清晨煮一碗小米粥，配一碟凉拌黄瓜，让肠胃从“负担”回归“舒适”，每月算下来，餐费省了近半，身体也少了几分沉重；少买，不是把钱包焊死，而是站在商场货架前多问自己一句“这是必需的，还是只是想要”——不再为凑满减买下用两次就积灰的榨汁机，不再为追赶潮流购入穿一季就过时的网红款，让每一分钱都花在“能反复用、真心喜欢”的事物上，比如一只用了五年还顺手的马克杯，一件洗了多次仍柔软的棉衬衫；少学，更不是放弃成长，而是跳出“知识焦虑”的陷阱，不再跟风报一堆听不完的线上课、存一硬盘用不上的资料，转而把时间拧成一股绳，专注打磨一个能安身立命的技能——比如把学PS的零散时间集中起来，练到能独立接设计私活，比抱着十个“入门教程”却无一精通，要踏实得多；少怒，则是在生活的磋磨里学会“情绪止损”，工资迟发时不揪着“为什么偏偏是我”抱怨半天，项目黄了时不沉溺于“早知道就该怎样”的懊悔，而是转身想“接下来能做些什么补救”，不让坏情绪像墨汁染水一样，弄脏原本就珍贵的精力。

若说这四句是极简的“外在模样”，那“极简思维、极简睡眠、极简物质、极简工作、极简关系”便是撑起它的“内在骨架”。 极简思维，是给混乱的大脑“断舍离”，不再反复纠结上个月没谈成的合作，不瞎焦虑明年会不会被裁员，而是把注意力拉回当下：此刻要写的报告、今晚要陪孩子读的绘本、明天要给父母打的电话，像整理抽屉一样把思绪归置整齐，心自然就静了；极简睡眠，是对抗“报复性熬夜”的诱惑，不再抱着手机刷到凌晨，任由短视频、购物软件偷走睡眠——经济再难，好的精神头也是扛过去的本钱，不如定个23点的闹钟，关掉电子设备，在台灯下读几页书，让身体在规律的作息里慢慢攒足力气；极简物质，是让家回归“居住”的本质，把衣柜里三年没穿的旧衣服打包捐赠，把抽屉里用坏的笔、过期的优惠券彻底清空，让每一件留在身边的东西，都带着“我需要、我喜欢”的温度——当客厅不再堆着闲置的纸箱，当书桌只摆着常用的电脑和台灯，连呼吸都觉得更顺畅；极简工作，是拒绝“无效忙碌”的自我感动，不再为了“显得努力”而在办公室磨到深夜，而是每天早上列好“三件核心任务”：比如完成季度报表、对接客户需求、整理项目资料，先啃下最重要的“硬骨头”，再处理邮件、开会等琐碎事。 遇到同事甩来的额外工作，也不再一味应承，而是温和地说“我手头正在赶XX项目，恐怕没时间帮你，你可以试试先和领导沟通下优先级”——把时间花在真正能创造价值的事上，比“看起来很忙”更有意义；极简关系，是远离消耗型的社交，不必为了“攒人脉”硬凑满是陌生人的饭局，不必为了“合群”勉强自己参加不感兴趣的聚会，删掉微信里常年不联系的“好友”，退出永远在发广告的群聊，留下三五知己、三两好友，哪怕只是周末约着逛菜市场、在家煮火锅，或是深夜通个电话聊聊近况，那种不用刻意维系的温暖，远比热闹的“无效社交”更让人安心。

而这一切的落脚点，终归是“目标极简、情绪极简、清理数字、清理社交、学会拒绝”。目标极简，是在经济浪潮里守住自己的方向，不再贪心“既要升职加薪，又要搞副业赚钱，还要兼顾兴趣爱好”，而是认准一个小目标：比如这个月多存500块，下个月学会做一道拿手菜，下季度把专业证书考下来——一步步稳扎稳打，反而比东一榔头西一棒子更易看到成果；情绪极简，是给心情装一道“过滤网”，过滤掉同事无意的一句评价、朋友圈里别人光鲜的生活、网上漫天的焦虑言论，只留下“我能掌控”的平和——日子是自己的，不必把别人的生活当作参照，也不必为没发生的事提前担忧；清理数字，是给手机“瘦身”，删掉半年没打开过的APP，清空短信里堆积的验证码和广告，退出永远在“99+”却没人说话的群聊，甚至把社交媒体的推送通知关掉——当手机不再像潮水一样涌来信息，当碎片时间不再被短视频填满，才能静下心来读一本书、和家人好好聊聊天，找回对生活的掌控感；清理社交，是给圈子“提纯”，远离那些只会抱怨生活、一味索取帮助的人，多和积极向上、能彼此鼓励的人相处——比如和同样在考证的朋友互相监督，和擅长做饭的邻居分享食谱，好的关系从不是靠数量堆砌，而是靠质量滋养；学会拒绝，则是极简生活的“必修课”，拒绝商家“买一送一”的套路消费，拒绝亲戚“帮孩子改改作业”的额外请求，拒绝领导“无偿加班赶项目”的不合理要求——守住自己的边界，才能守住生活的从容，毕竟人的精力和时间都有限，给别人留太多空间，自己就没了余地。

经济环境的起伏像四季更迭，有春的繁盛，也有冬的萧瑟，我们或许无法左右风向，但能调整自己的生活姿态。极简从不是降低生活的标准，而是把有限的精力和金钱，像聚光镜一样集中在真正值得的事物上——让胃里装着舒服的食物，让家里摆着喜欢的东西，让身边陪着合拍的人，让心里装着踏实的希望。当日子从“拥挤焦虑”变得“清爽自在”，便会发现：原来幸福从不需要太多外物堆砌，那些简单、纯粹的瞬间，才是生活最珍贵的底色。

（温馨提示：曾祥裕著有《正宗杨公风水丛书》、《杨公古法风水研究与应用》、《杨公造命课择日法》， 并撰写300多万字的风水考察随笔和学术论文，长年开办风水培训班；擅长运用风水和命理预测及择日课、取名或改名。咨询电话及微信13766307454）

来源：小猪的美食铺一点号