摘要：hi 大家好，这里是爱倒腾吃的养生日记，关注我，能持续get到普通人也能轻松落地的养生小技巧，让养生变得简单又实用～

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“人靠气色撑门面”，可咱脸色蜡黄、黑眼圈挂着，就算穿得花里胡哨，不也没精神？明明护肤品没少买，补气血的汤也没断过，咋脸色还是没起色，手脚还总跟冰块似的？

后来我才琢磨明白，这就跟河道淤堵一样，身体里的“堵点”没通，补进去的东西根本吸收不了，反而容易积出虚火。

前阵子挖到台湾超火的“回春汤”，第一次见食材搭配，我都懵了——黑木耳、红豆、红枣、枸杞凑一块儿，黑乎乎的看着怪特别。结果喝了几次，我那蜡黄脸居然真透亮红润了不少！

这里面讲究可多啦：

- 黑木耳就像“身体清道夫”，能帮着扫掉淤堵的垃圾，而且它铁含量高得很；

- 红豆、红枣、枸杞都是养气色的好手，这么搭配起来，效果真的很绝。

✅ 准备食材：

- 红豆10克

- 泡发好的黑木耳8克

- 去核的红枣3个

- 枸杞5克

✅ 制作步骤：

把所有食材仔细清洗干净；

放进破壁机里，加入500毫升清水，选择豆浆模式打25分钟就行；

要是喜欢甜口的，还能加几颗黄冰糖。要是没有破壁机，提前把红豆泡好，和其他食材一起煲成甜汤也可以，就是得把红豆煮到软烂才行。

现在我每周会喝个2 - 3次，感觉整个人都亮堂了不少。而且听说不少台湾明星也在喝，这靠谱程度肯定不低。毕竟“保养是老样子，不保养是样子老”，内调这事真得趁早。

不过要提醒一下，

❌ 消化功能比较弱、容易拉肚子的朋友，别一次性喝太多，黑木耳和红豆吃多了可能会加重肠胃负担。

宝子们，你们还知道啥好用的内调方子不？觉得有用的话，记得转发给身边姐妹～

来源：幻想阁pvb